Pilates Online-Kurs
Montag, 23. September 2024 um 18:00 Uhr
| Kursnummer | W1303 |
| Dozentin |
Ute von Egloffstein
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| erster Termin | Montag, 23.09.2024 18:00–19:00 Uhr |
| letzter Termin | Montag, 27.01.2025 18:00–19:00 Uhr |
| Gebühr | 62,00 EUR |
| Ort |
Online-Angebot
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Pilates ist ein sanftes, aber überaus wirkungsvolles und systematisches Training für Körper und Geist, erfunden und entwickelt von Joseph H. Pilates. Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt. Nicht die Quantität, sondern die Qualität der Pilates-Übungen zählt. Die Atmung wird mit den Bewegungen koordiniert, besonderes Augenmerk gilt der Körpermitte. Das Training der Tiefenmuskulatur im Becken und in der Taille verbessert die Beweglichkeit, bringt Muskeln und Gelenke in Schwung, ohne sie zu belasten. Wer Pilates trainiert, ändert bald seine Bewegungs- und Haltungsgewohnheiten und nimmt so das Training mit in den Alltag. Ziel ist es, die Fitness und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern. Die Übungen sind für unterschiedliche Alters- und Fitnessstufen geeignet. Gemeinsam werden wir die wichtigsten Grundlagen dieser wunderbaren Sportart erarbeiten und später auch mit Kleingeräten (Bälle und Bänder) trainieren.
Der Präsenzkurs wird als Online-Angebot live aus dem Colleg per Videokonferenz übertragen.
Sie benötigen: Matte
Informationen zur technischen Umsetzung unter www.vhs-dlg.de > Digitale Angebote.
Kurstermine
| # | Datum | Uhrzeit |
|---|---|---|
| 1. | Mo., 23.09.2024 | 18:00–19:00 Uhr |
| 2. | Mo., 30.09.2024 | 18:00–19:00 Uhr |
| 3. | Mo., 07.10.2024 | 18:00–19:00 Uhr |
| 4. | Mo., 14.10.2024 | 18:00–19:00 Uhr |
| 5. | Mo., 21.10.2024 | 18:00–19:00 Uhr |
| 6. | Mo., 04.11.2024 | 18:00–19:00 Uhr |
| 7. | Mo., 11.11.2024 | 18:00–19:00 Uhr |
| 8. | Mo., 18.11.2024 | 18:00–19:00 Uhr |
| 9. | Mo., 25.11.2024 | 18:00–19:00 Uhr |
| 10. | Mo., 02.12.2024 | 18:00–19:00 Uhr |
| 11. | Mo., 09.12.2024 | 18:00–19:00 Uhr |
| 12. | Mo., 16.12.2024 | 18:00–19:00 Uhr |
| 13. | Mo., 13.01.2025 | 18:00–19:00 Uhr |
| 14. | Mo., 20.01.2025 | 18:00–19:00 Uhr |
| 15. | Mo., 27.01.2025 | 18:00–19:00 Uhr |