Progressive Muskelentspannung nach E. Jacobson
Montag, 06. November 2023 um 19:00 Uhr
| Kursnummer | 1200 |
| Dozentin |
Brigitte Wörner
|
| erster Termin | Montag, 06.11.2023 19:00–20:30 Uhr |
| letzter Termin | Montag, 27.11.2023 19:00–20:30 Uhr |
| Gebühr | 29,00 EUR |
| Ort |
Kindergarten Schlesienstraße
|
Kursort
Sind Sie auf der Suche nach einem für Sie richtigen Entspannungsverfahren? Die Progressive Muskelentspannung zählt zu den körperorientierten Entspannungsmethoden und wurde von Edmund Jacobson entwickelt. Bewährt hat sie sich inzwischen als rasch erlernbares und zuverlässig wirkendes Entspannungsverfahren. Bei der PME werden wesentliche Muskelgruppen des Körpers in einer bestimmten Reihenfolge zuerst angespannt und dann wieder entspannt. Die Progressive Muskelentspannung dient dazu, die natürliche Entspannungsfähigkeit (wieder) aufzubauen und zu vervollkommnen. Sie lernen den Spannungs-/Entspannungszustand der Muskeln genauer zu spüren und Muskeln nach und nach vollständig loszulassen, um somit unbemerkte Restspannungen zu lösen.
Mitzubringen: kleines Kissen, Wolldecke, Iso-Matte
Kurstermine
| # | Datum | Uhrzeit |
|---|---|---|
| 1. | Mo., 06.11.2023 | 19:00–20:30 Uhr |
| 2. | Mo., 13.11.2023 | 19:00–20:30 Uhr |
| 3. | Mo., 20.11.2023 | 19:00–20:30 Uhr |
| 4. | Mo., 27.11.2023 | 19:00–20:30 Uhr |