Kraft aktiv - gesundheitsorientirendes Krafttraining
Donnerstag, 06. Juni 2024 um 16:00 Uhr
| Kursnummer | 1312 |
| Dozentin |
Martina Lipp
|
| erster Termin | Donnerstag, 06.06.2024 16:00–17:00 Uhr |
| letzter Termin | Donnerstag, 11.07.2024 16:00–17:00 Uhr |
| Gebühr | 36,00 EUR |
| Ort |
Colleg
|
Kursort
Nach einer kurzen Erwärmung erfolgt ein abwechslungsreiches Programm aus Kräftigung, Straffung und Mobilisation. Mal wird mit dem Eigenkörpergewicht gearbeitet, mal kommen Kleingeräte wie Kraftbänder zum Einsatz. Es geht um vielfältiges Bewegen. Übungen zum Kräftigen, zum Haltungsaufbau, zur Förderung der Beweglichkeit und zur Bewegungssicherheit stehen im Vordergrund. Dabei sollen die wichtigen Funktionen unserer Körpers erhalten oder verbessert werden. Durch die detaillierte Anleitung werden die Muskeln effektiv angesprochen. Zum Kurs gehört neben einer Aufwärmphase und der Übungsphase auch die Erholungsphase. Mobilisation und leichte Entspannungsübungen runden das Ganzkörpertraining ab.
Mitzubringen: Matte, Handtuch
Kurstermine
| # | Datum | Uhrzeit |
|---|---|---|
| 1. | Do., 06.06.2024 | 16:00–17:00 Uhr |
| 2. | Do., 13.06.2024 | 16:00–17:00 Uhr |
| 3. | Do., 20.06.2024 | 16:00–17:00 Uhr |
| 4. | Do., 27.06.2024 | 16:00–17:00 Uhr |
| 5. | Do., 04.07.2024 | 16:00–17:00 Uhr |
| 6. | Do., 11.07.2024 | 16:00–17:00 Uhr |