Kursnummer | 1306 |
Dozentin |
Kerstin Miller
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erster Termin | Mittwoch, 13.03.2024 18:45–19:45 Uhr |
letzter Termin | Mittwoch, 15.05.2024 18:45–19:45 Uhr |
Gebühr | 40,00 EUR (inkl. 6,00 € Leihgebühr für Kleingeräte) |
Ort |
Colleg
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Wirbelsäulengymnastik ist das optimale Fitnesstraining für den Rücken mit einem hohen Gesundheitswert. Bewegungsmangel und einseitige Belastungen lassen die Rumpfmuskulatur erschlaffen. Bei diesem Kurs werden, nach einer Aufwärmeinheit durch Aerobic, wichtige Übungen zur Kräftigung, Mobilisation und Dehnung der gesamten Rücken- und Rumpfmuskulatur ausgeführt, aber auch andere wichtige Muskelgruppen werden nicht vernachlässigt. Den Abschluss bildet meist eine kleine Entspannung, Phantasiereise, Atemübung oder eine Dehneinheit. Mitzubringen: Sportkleidung, Sportschuhe, Getränk, Matte, Handtuch
# | Datum | Uhrzeit |
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1. | Mi., 13.03.2024 | 18:45–19:45 Uhr |
2. | Mi., 20.03.2024 | 18:45–19:45 Uhr |
3. | Mi., 10.04.2024 | 18:45–19:45 Uhr |
4. | Mi., 24.04.2024 | 18:45–19:45 Uhr |
5. | Mi., 08.05.2024 | 18:45–19:45 Uhr |
6. | Mi., 15.05.2024 | 18:45–19:45 Uhr |