Gesundheit und Fitness

Ein gemeinsames Kursangebot des Kneippvereins und der vhs Dillingen. Aquafitness nutzt den natürlichen Widerstand und den Auftrieb des Wassers. Das gelenkschonende Low-Impact-Workout (low impact = geringe Belastung) macht nicht nur außerordentlich viel Spaß, sondern ist auch hocheffektiv. Es eignet sich für alle Altersgruppen und jedes Fitnesslevel. Das Aquafitness-Workout berücksichtigt alle Fitnessziele: Es trainiert Kraft und Ausdauer, reduziert den Körperfettanteil, erhöht die Gelenkigkeit, verbessert die Kondition genauso wie die Koordination und sorgt für schöne, straffe Muskeln.

Dieser Kurs hat etliche langjährige Teilnehmer/innen, deshalb stehen für Neuanmeldungen nur begrenzt Plätze zur Verfügung. Nach dem Kurs besteht die Möglichkeit zum freien Schwimmen.

Mitzubringen: Badekleidung, Badeschuhe

Ein gemeinsames Kursangebot des Kneippvereins und der vhs Dillingen. Aquafitness nutzt den natürlichen Widerstand und den Auftrieb des Wassers. Das gelenkschonende Low-Impact-Workout (low impact = geringe Belastung) macht nicht nur außerordentlich viel Spaß, sondern ist auch hocheffektiv. Es eignet sich für alle Altersgruppen und jedes Fitnesslevel. Das Aquafitness-Workout berücksichtigt alle Fitnessziele: Es trainiert Kraft und Ausdauer, reduziert den Körperfettanteil, erhöht die Gelenkigkeit, verbessert die Kondition genauso wie die Koordination und sorgt für schöne, straffe Muskeln.

Dieser Kurs hat etliche langjährige Teilnehmer/innen, deshalb stehen für Neuanmeldungen nur begrenzt Plätze zur Verfügung. Vor dem Kurs besteht die Möglichkeit zum freien Schwimmen.

Mitzubringen: Badekleidung, Badeschuhe

Ein gemeinsames Kursangebot des Kneippvereins und der vhs Dillingen. Aquafitness nutzt den natürlichen Widerstand und den Auftrieb des Wassers. Das gelenkschonende Low-Impact-Workout (low impact = geringe Belastung) macht nicht nur außerordentlich viel Spaß, sondern ist auch hocheffektiv. Es eignet sich für alle Altersgruppen und jedes Fitnesslevel. Das Aquafitness-Workout berücksichtigt alle Fitnessziele: Es trainiert Kraft und Ausdauer, reduziert den Körperfettanteil, erhöht die Gelenkigkeit, verbessert die Kondition genauso wie die Koordination und sorgt für schöne, straffe Muskeln.

Dieser Kurs hat etliche langjährige Teilnehmer/innen, deshalb stehen für Neuanmeldungen nur begrenzt Plätze zur Verfügung. Nach dem Kurs besteht die Möglichkeit zum freien Schwimmen.

Mitzubringen: Badekleidung, Badeschuhe

Ein gemeinsames Kursangebot des Kneippvereins und der vhs Dillingen. Aquafitness nutzt den natürlichen Widerstand und den Auftrieb des Wassers. Das gelenkschonende Low-Impact-Workout (low impact = geringe Belastung) macht nicht nur außerordentlich viel Spaß, sondern ist auch hocheffektiv. Es eignet sich für alle Altersgruppen und jedes Fitnesslevel. Das Aquafitness-Workout berücksichtigt alle Fitnessziele: Es trainiert Kraft und Ausdauer, reduziert den Körperfettanteil, erhöht die Gelenkigkeit, verbessert die Kondition genauso wie die Koordination und sorgt für schöne, straffe Muskeln.

Dieser Kurs hat etliche langjährige Teilnehmer/innen, deshalb stehen für Neuanmeldungen nur begrenzt Plätze zur Verfügung. Vor dem Kurs besteht die Möglichkeit zum freien Schwimmen.

Mitzubringen: Badekleidung, Badeschuhe

Im hektischen Alltag kommen Ruhe, Gelassenheit und Achtsamkeit oft zu kurz. Dieser Kurs lädt Sie ein, bewusst innezuhalten und sich eine wohltuende Auszeit zu schenken. In einer harmonischen Verbindung aus Klang und Energie erleben Sie, wie die Schwingungen der Klangschalen Körper, Geist und Seele berühren und sanft ins Gleichgewicht bringen. Die Traditionelle Chinesische Medizin (TCM) beschreibt fünf Elemente – Holz, Feuer, Erde, Metall und Wasser –, die für die unterschiedlichen Lebensenergien stehen. Durch gezielt eingesetzte Klangschwingungen und achtsame Entspannungsübungen können Blockaden gelöst und die Energie wieder in Fluss gebracht werden.

Es geht ums Spüren, Erleben und Auftanken. Lassen Sie den Alltag hinter sich und finden Sie zu innerer Ruhe, Harmonie und Klarheit.

Mitzubringen: Sportkleidung, Sportschuhe, Getränk, Matte, Decke, Kissen, Socken

Wassergymnastik, einmal anders! Mit flotter Musik, viel Spaß und abwechslungsreichen Übungen bringen wir Bewegung ins Hallenbad. Verschiedene Geräte sorgen für Action, Kräftigung, Koordination und jede Menge gute Laune im Wasser. Das Training ist gelenkschonend, aber trotzdem schwungvoll – ideal für alle, die fit bleiben, sich auspowern und dabei Spaß haben wollen.

Auch das österreichische Fitnessgerät „SMOVEY“ kommt verstärkt zum Einsatz. Ob mit oder ohne Vorkenntnisse – alle können mitmachen und sind herzlich willkommen. Mitzubringen: Badekleidung, Handtuch, Aqua-Smoveys (falls vorhanden)

Entdecken Sie die Welt des Basenfastens im Herbst! Tauchen Sie ein in die Welt des Basenfastens und erwerben Sie fundierte Kenntnisse sowie praxisnahe Tipps für den täglichen Gebrauch. Erfahren Sie, wie Sie die Kraft der frischen Ernte nutzen können, um Ihre Gesundheit zu optimieren, Ihr Immunsystem zu stärken und sich vitaler zu fühlen. Genießen Sie eine intensive Schulung, die in einer entspannten Umgebung stattfindet und Ihnen dabei hilft, Ihr Wohlbefinden zu steigern. Bei bestimmten Erkrankungen oder in der Schwangerschaft bitte Arzt oder Ärztin konsultieren.

Mitzubringen: bequeme Kleidung, Socken, Decke, Wasser, Schreibzeug

Ein ausgeglichener Säure-Basen-Haushalt ist eine wichtige Grundlage für Wohlbefinden, Energie und innere Balance. Doch wie entsteht dieses Gleichgewicht – und wie lässt es sich im Alltag bewusst unterstützen? In diesem Kurs erhalten Sie einen verständlichen Einblick in die Grundlagen des Säure-Basen-Haushalts und lernen, welche Rolle Ernährung, Lebensweise und Stress dabei spielen. Sie erfahren, wie Sie mit einfachen, alltagstauglichen Impulsen Ihren Körper entlasten und Ihr inneres Gleichgewicht fördern können. Praktische Tipps und Anregungen helfen Ihnen dabei, das Gelernte direkt umzusetzen – für mehr Wohlbefinden, neue Energie und ein besseres Körpergefühl. Der Kurs richtet sich an alle, die ihre Gesundheit ganzheitlich unterstützen möchten. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Mitzubringen: bequeme Kleidung, Socken, Decke, Wasser, Schreibzeug

Begeben Sie sich auf eine genussvolle Reise durch die internationale Cocktailwelt. Entdecken Sie bekannte Klassiker und kreative Drinks aus verschiedenen Ländern. Von Kuba über Mexiko bis nach Japan lernen Sie spannende Cocktailkulturen kennen. Gemeinsam mixen und probieren wir Spezialitäten aus Brasilien, Italien, Frankreich, Spanien und den USA. Dabei erfahren Sie Interessantes über Zutaten, Zubereitung und die Geschichten hinter den Drinks. Ein abwechslungsreicher Abend für alle, die Cocktails und neue Geschmackserlebnisse lieben. Ein abwechslungsreicher Abend für alle, die Cocktails und neue Geschmackserlebnisse lieben.

Bitte lassen Sie sich an diesem Abend fahren.

Mindestalter: 18 Jahre.

Mitzubringen: Schreibzeug, Wasser, Knabberzeug

Gönnen Sie sich eine bewusste Auszeit und entdecken Sie die wohltuende Wirkung der Reflexmassage an Händen und Füßen. In diesem Kurs lernen Sie einfache, achtsame Techniken, mit denen Sie sich selbst entspannen, Stress abbauen und Ihr Wohlbefinden stärken können. Im Mittelpunkt steht die Anwendung an sich selbst: Sie erfahren, wie Sie gezielt Druckpunkte nutzen, die Durchblutung fördern und Körper sowie Nervensystem beruhigen können. Die Übungen sind leicht erlernbar und lassen sich wunderbar in den Alltag integrieren – als kleine Inseln der Ruhe und Selbstfürsorge. Der Kurs ist für alle geeignet, die sich selbst regelmäßig etwas Gutes tun möchten.

Mitzubringen: bequeme Kleidung, Matte, Kissen, Socken, Decke, Wasser, Schreibzeug

Die Atmung ist weit mehr als ein automatischer Vorgang – sie beeinflusst unser Wohlbefinden, unser Stresslevel und unsere innere Balance. Eine bewusste Atmung kann helfen, zur Ruhe zu kommen, neue Energie zu schöpfen und den Körper in seiner natürlichen Regulation zu unterstützen. In diesem Kurs lernen Sie, Ihre Atmung achtsam wahrzunehmen und Schritt für Schritt zu vertiefen. Sie erfahren, wie sich unterschiedliche Atemmuster auf Körper und Nervensystem auswirken und wie Sie mit einfachen, sanften Übungen gezielt Entspannung fördern und Stress abbauen können. Atem-, Wahrnehmungs- und kleine Körperübungen unterstützen dabei, wieder mehr bei sich selbst anzukommen und das eigene Körpergefühl zu stärken.

Mitzubringen: bequeme Kleidung, Matte, Kissen, Socken, Decke, Wasser, Schreibzeug

Wärmende Aromen, festliche Gewürze und kreative Winterdrinks stehen im Mittelpunkt dieses Cocktailkurses. Entdecken Sie besondere Cocktails für die kalte Jahreszeit – von winterlich-fruchtig bis cremig und aromatisch. Gemeinsam mixen wir passende Drinks für gemütliche Abende und festliche Anlässe. Dabei lernen Sie Wissenswertes über Zutaten, Zubereitung und stilvolle Präsentation. Ein genussvoller Abend voller winterlicher Stimmung und neuer Geschmackserlebnisse.

Bitte lassen Sie sich an diesem Abend fahren. Mindestalter: 18 Jahre

Mitzubringen: Schreibzeug, Wasser, Knabberzeug

Tauchen Sie ein in die Welt berühmter Filme und der dazu passenden Cocktailklassiker. In diesem Kurs mixen wir Drinks, die durch Kino, Serien und legendäre Filmszenen bekannt wurden. Von stilvollen Martini-Kreationen bis zu exotischen Kultcocktails entdecken Sie spannende Rezeptideen und Geschichten. Dabei lernen Sie einfache Mixtechniken, kreative Garnituren und die passende Präsentation kennen. Ein unterhaltsamer Abend voller Filmflair, Genuss und besonderer Cocktailmomente.

Bitte lassen Sie sich an diesem Abend fahren. Mindestalter: 18 Jahre

Mitzubringen: Schreibzeug, Wasser, Knabberzeug

Aminosäuren sind Bestandteile von Proteinen und nach Wasser die zweithäufigsten Stoffe, die im Organismus vorkommen. Welche Sofort- und Langzeiteffekte können mit der Einnahme von Aminosäuren erzielt werden? Wie zeigen sich die Einsatzmöglichkeiten bei Erkrankungen und Stoffwechselstörungen? Im Kurs erfahren Sie dazu mehr.

Mitzubringen: Schreibzeug

Die Rauhnächte gelten in vielen Traditionen als besondere Zeit zwischen den Jahren, in der Rückschau, Innenschau und Neubeginn im Mittelpunkt stehen. Sie laden dazu ein, bewusst innezuhalten, Altes loszulassen und sich innerlich auf das kommende Jahr auszurichten. In diesem Kurs erfahren Sie mehr über die Bedeutung der Rauhnächte und darüber, wie Sie diese Tage achtsam und persönlich gestalten können. Neben Anregungen für kleine Rituale erhalten Sie eine kurze Räucherkunde sowie Impulse, wie Sie die besondere Stimmung dieser Zeit für sich nutzen können – ruhig, stärkend und alltagstauglich. Der Kurs richtet sich an alle, die die Rauhnächte als bewusste Zeit des Übergangs erleben möchten. Eine abgestimmte Räuchermischung begleitet Sie durch die Rauhnächte.

Mitzubringen: bequeme Kleidung, Socken, Decke, Wasser, Schreibzeug

Die Rauhnächte gelten in vielen Traditionen als besondere Zeit zwischen den Jahren, in der Rückschau, Innenschau und Neubeginn im Mittelpunkt stehen. Sie laden dazu ein, bewusst innezuhalten, Altes loszulassen und sich innerlich auf das kommende Jahr auszurichten. In diesem Kurs erfahren Sie mehr über die Bedeutung der Rauhnächte und darüber, wie Sie diese Tage achtsam und persönlich gestalten können. Neben Anregungen für kleine Rituale erhalten Sie eine kurze Räucherkunde sowie Impulse, wie Sie die besondere Stimmung dieser Zeit für sich nutzen können – ruhig, stärkend und alltagstauglich. Der Kurs richtet sich an alle, die die Rauhnächte als bewusste Zeit des Übergangs erleben möchten. Eine abgestimmte Räuchermischung begleitet Sie durch die Rauhnächte.

Mitzubringen: bequeme Kleidung, Socken, Decke, Wasser, Schreibzeug

Die Rauhnächte gelten in vielen Traditionen als besondere Zeit zwischen den Jahren, in der Rückschau, Innenschau und Neubeginn im Mittelpunkt stehen. Sie laden dazu ein, bewusst innezuhalten, Altes loszulassen und sich innerlich auf das kommende Jahr auszurichten. In diesem Kurs erfahren Sie mehr über die Bedeutung der Rauhnächte und darüber, wie Sie diese Tage achtsam und persönlich gestalten können. Neben Anregungen für kleine Rituale erhalten Sie eine kurze Räucherkunde sowie Impulse, wie Sie die besondere Stimmung dieser Zeit für sich nutzen können – ruhig, stärkend und alltagstauglich. Der Kurs richtet sich an alle, die die Rauhnächte als bewusste Zeit des Übergangs erleben möchten. Eine abgestimmte Räuchermischung begleitet Sie durch die Rauhnächte.

Mitzubringen: bequeme Kleidung, Socken, Decke, Wasser, Schreibzeug

Ein gemeinsames Kursangebot des Kneippvereins und der vhs Dillingen. Aquafitness nutzt den natürlichen Widerstand und den Auftrieb des Wassers. Das gelenkschonende Low-Impact-Workout (low impact = geringe Belastung) macht nicht nur außerordentlich viel Spaß, sondern ist auch hocheffektiv. Es eignet sich für alle Altersgruppen und jedes Fitnesslevel. Das Aquafitness-Workout berücksichtigt alle Fitnessziele: Es trainiert Kraft und Ausdauer, reduziert den Körperfettanteil, erhöht die Gelenkigkeit, verbessert die Kondition genauso wie die Koordination und sorgt für schöne, straffe Muskeln.

Dieser Kurs hat etliche langjährige Teilnehmer/innen, deshalb stehen für Neuanmeldungen nur begrenzt Plätze zur Verfügung. Nach dem Kurs besteht die Möglichkeit zum freien Schwimmen.

Mitzubringen: Badekleidung, Badeschuhe

Ein gemeinsames Kursangebot des Kneippvereins und der vhs Dillingen. Aquafitness nutzt den natürlichen Widerstand und den Auftrieb des Wassers. Das gelenkschonende Low-Impact-Workout (low impact = geringe Belastung) macht nicht nur außerordentlich viel Spaß, sondern ist auch hocheffektiv. Es eignet sich für alle Altersgruppen und jedes Fitnesslevel. Das Aquafitness-Workout berücksichtigt alle Fitnessziele: Es trainiert Kraft und Ausdauer, reduziert den Körperfettanteil, erhöht die Gelenkigkeit, verbessert die Kondition genauso wie die Koordination und sorgt für schöne, straffe Muskeln.

Dieser Kurs hat etliche langjährige Teilnehmer/innen, deshalb stehen für Neuanmeldungen nur begrenzt Plätze zur Verfügung. Vor dem Kurs besteht die Möglichkeit zum freien Schwimmen.

Mitzubringen: Badekleidung, Badeschuhe

Wassergymnastik, einmal anders! Mit flotter Musik, viel Spaß und abwechslungsreichen Übungen bringen wir Bewegung ins Hallenbad. Verschiedene Geräte sorgen für Action, Kräftigung, Koordination und jede Menge gute Laune im Wasser. Das Training ist gelenkschonend, aber trotzdem schwungvoll ideal für alle, die fit bleiben, sich auspowern und dabei Spaß haben wollen.

Auch das österreichische Fitnessgerät SMOVEY kommt verstärkt zum Einsatz. Ob mit oder ohne Vorkenntnisse alle können mitmachen und sind herzlich willkommen. Mitzubringen: Badekleidung, Handtuch, Aqua-Smoveys (falls vorhanden)