Nach einem Aufwärmteil trainieren wir vorwiegend die Problemzonen Bauch, Beine, Po. Das Ziel dieser Einheit ist die Festigung und Straffung. Das Training ist darauf ausgerichtet, die spezifischen Muskeln in den Bereichen Bauch, Beine und Po zu stärken und zu formen. Es werden Bauchmuskeln gestrafft, Oberschenkelmuskulatur gekräftigt und Po gefestigt. Das Ergebnis ist eine definierte Körpermitte und eine verbesserte Körperhaltung. Obwohl der Schwerpunkt auf Bauch, Beine und Po liegt, bietet BBP Xpress auch ein ganzheitliches Training für den gesamten Körper. Durch die Kombination von Kraftübungen und cardio-basierten Aktivitäten werden andere Muskelgruppen wie der Rücken, die Arme und die Schultern ebenfalls trainiert. Dadurch verbessert sich die Körperbalance und die allgemeine Stärke.

Mitzubringen: Sportkleidung, Sportschuhe, Getränk, Matte, Handtuch

Der Wunsch, sich zu schmücken, ist so alt wie die Menschheit. In diesem Kurs haben Sie die Möglichkeit, selbst kreativ zu sein und Ihre eigenen Ideen umzusetzen. Zunächst gestalten Sie mit Hammer und Punzen die Oberfläche eines Silberstreifens nach Ihren Vorstellungen. Danach wird der Streifen am Ringeisen gerundet und anschließend verlötet. Fertig ist Ihr Unikat! Durch fachkundige Anleitung ist es auch Anfänger/innen möglich, einen Ring oder einen Anhänger zu fertigen. So kann jede/r Teilnehmer/in am Ende sein/ihr eigenes Schmuckstück mit nach Hause nehmen.

Mitzubringen: Arbeitskleidung, Schutzbrille

Ein gesunder und starker Rücken - mit Pilates kein Problem. Pilates hilft die Beweglichkeit des gesamten Körpers zu bewahren, die Muskulatur zu kräftigen, die Haltung zu verbessern und das Gleichgewicht zu stabilisieren. Die fließenden und langsamen Bewegungen fördern zusätzlich die Konzentration. Das Pilatestraining entwickelt ein Bewusstsein für die Einheit von Körper und Geist.

Teilnahmevoraussetzung: Pilates-Grundkenntnisse

Mitzubringen: Sportkleidung, Sportschuhe, Getränk, Matte

Die Teilnehmer/innen des Kochkurses können nicht nur die Gerichte zubereiten, sondern auch mehr über die syrische Kultur und Geschichte erfahren, die eng mit der Küche verknüpft sind. Der Kurs kann auch eine Gelegenheit bieten, um neue Leute kennenzulernen und einen Einblick in die Gastfreundschaft und Wärme zu bekommen, die in der syrischen Kultur tief verwurzelt sind. Ein syrischer Kochkurs kann nicht nur ein kulinarisches, sondern auch ein kulturelles und soziales Erlebnis sein, das die Teilnehmer/innen bereichert und inspiriert. Der Kochkurs ist sowohl für Anfänger/innen als auch für erfahrene Köche/innen geeignet.

Mitzubringen: Spülutensilien, Geschirrtücher, Schneidebrett/er, scharfe/s Messer, Getränk, Behälter für Kostproben und Schreibzeug

Der Wunsch, sich zu schmücken, ist so alt wie die Menschheit. In diesem Kurs haben Sie die Möglichkeit, selbst kreativ zu sein und Ihre eigenen Ideen umzusetzen. Zunächst gestalten Sie mit Hammer und Punzen die Oberfläche eines Silberstreifens nach Ihren Vorstellungen. Danach wird der Streifen am Ringeisen gerundet und anschließend verlötet. Fertig ist Ihr Unikat! Durch fachkundige Anleitung ist es auch Anfänger/innen möglich, einen Ring oder einen Anhänger zu fertigen. So kann jede/r Teilnehmer/in am Ende sein/ihr eigenes Schmuckstück mit nach Hause nehmen.

Mitzubringen: Arbeitskleidung, Schutzbrille

Der Wunsch, sich zu schmücken, ist so alt wie die Menschheit. In diesem Kurs haben Sie die Möglichkeit, selbst kreativ zu sein und Ihre eigenen Ideen umzusetzen. Zunächst gestalten Sie mit Hammer und Punzen die Oberfläche eines Silberstreifens nach Ihren Vorstellungen. Danach wird der Streifen am Ringeisen gerundet und anschließend verlötet. Fertig ist Ihr Unikat! Durch fachkundige Anleitung ist es auch Anfänger/innen möglich, einen Ring oder einen Anhänger zu fertigen. So kann jede/r Teilnehmer/in am Ende sein/ihr eigenes Schmuckstück mit nach Hause nehmen.

Mitzubringen: Arbeitskleidung, Schutzbrille

In diesem Kurs lernen Kinder auf spielerische und altersgerechte Weise die Grundlagen von Taekwondo und Allkampf. Neben der körperlichen Bewegung stehen auch wichtige Werte wie Disziplin, Respekt, Aufmerksamkeit, Kontrolle, Mut, Höflichkeit und Durchhaltevermögen im Mittelpunkt. Die Kinder erleben eine körperliche und geistige Herausforderung, bei der sie lernen, schnell zu reagieren, eine Sache konzentriert zu Ende zu bringen und sich selbst sowie andere bewusst wahrzunehmen. Durch gezielte Techniken des Verhaltenstrainings wird nicht nur das Körperbewusstsein gestärkt, sondern auch die Persönlichkeitsentwicklung unterstützt. Der Kurs vermittelt Freude an der Bewegung, stärkt den Teamgeist und fördert Konzentration, Selbstvertrauen und Ausgeglichenheit – ein wertvoller Ausgleich zum Schulalltag und eine tolle Gelegenheit, mit Spaß über sich hinauszuwachsen. Mitzubringen: Sportkleidung, Sportschuhe, Getränk

Mit Spaß und Bewegung werden Disziplin, Respekt, Aufmerksamkeit und Durchhaltevermögen gefördert. Gezielte Techniken stärken Verhalten, Körpergefühl und Reaktionsfähigkeit. Die Kinder lernen, konzentriert zu arbeiten und Herausforderungen mutig anzunehmen.

Ein ganzheitliches Training für Körper und Geist – mit viel Freude und Teamgeist.

Mitzubringen: Sportkleidung, Sportschuhe, Getränk

Kreieren Sie liebevoll getöpferte Geschenke oder eigene Wohnaccessoires an denen Sie sich lange erfreuen werden. Mitzubringen: Schürze, Handtuch, Föhn, Brotzeit und Getränk

Seht ihr immer wieder die schönen Gießartikel und wollt einmal probieren, ob ihr das auch könnt? Lasst es uns zusammen versuchen. Zunächst mischen wir die Gipsmasse an und geben sie in verschiedene Formen. Während diese trocknet, gestalten wir eine Baumscheibe mit Treibholz und dekorieren diese. Dabei dürft ihr eurer Fantasie völlig freien Lauf lassen. In diesem Kurs werden wir bohren, kleben, streichen, schleifen und noch vieles mehr.

Mitzubringen: Arbeitskleidung, Getränk

In diesem Kurs möchte ich Ihnen zeigen, wie viel Heilkraft die Natur zu bieten hat. Um zu lernen, welche Kräuter verwendet werden können, sammeln und entdecken wir gemeinsam Schätze von Feld und Wald. Im Anschluss werden die gesammelten Kräuter für die Herstellung hautpflegender Salben genutzt. Ob als natürliche Alternative zu konventionellen Deos, in der Lippenpflege oder zur Behandlung von Hautproblemen - selbst gerührte Salben sind auf die individuellen Bedürfnisse abgestimmt. Am 11.05.2026 findet der Kurs in der Mittelschule, Stillnauer Str. 2 - Schulküche, statt.

Mitzubringen: Schreibzeug und einige saubere Cremetiegel oder Schraubgläser

Tauchen Sie ein in die faszinierende Welt des Glasfusing, einer Technik mit Wurzeln in der Altägyptischen Handwerkskunst. Gestalten Sie eigene Kunstwerke wie Glasschmuck, Gartendekoration oder Fensterbilder. Sie lernen, Glas zu schmelzen, farbig zu gestalten und in individuelle Formen zu bringen. Ein kreatives Erlebnis für alle, die Handwerk und Kunst verbinden möchten. Den Abholtermin vereinbaren wir im Kurs.

Tauchen Sie ein in die faszinierende Welt des Glasfusing, einer Technik mit Wurzeln in der Altägyptischen Handwerkskunst. Gestalten Sie eigene Kunstwerke wie Glasschmuck, Gartendekoration oder Fensterbilder. Sie lernen, Glas zu schmelzen, farbig zu gestalten und in individuelle Formen zu bringen. Ein kreatives Erlebnis für alle, die Handwerk und Kunst verbinden möchten. Den Abholtermin vereinbaren wir im Kurs.

Mitzubringen: Getränk

Dieser Kurs ist eine kleine Auszeit. Ideal für alle, die sich nach etwas Ruhe sehnen oder wieder neue Energie tanken möchten. In entspannter Atmosphäre dürfen Sie aus einer liebevoll zusammengestellten Stein-Auswahl Ihre Lieblingssteine auswählen. Steine, die Sie in Ihrer aktuellen Lebensphase unterstützen können. Dazu können Sie noch die passenden Silberelemente mit einarbeiten.

Ganz nebenbei erfahren Sie einiges über die Wirkung und Reinigung Ihrer Steine. Sie fädeln in Stille oder im Austausch mit Gleichgesinnten Ihre Armbänder.

Es können mehrere Armbänder an diesem Abend gefädelt werden.

Vitalstoffreiche Vollwert-Ernährung stärkt unsere Abwehrkräfte und schützt vor ernährungsbedingten Krankheiten. In diesem Kurs werden wir gemeinsam ein Menü ohne Tüte und Packung kochen. Verarbeitet werden vollwertige, vegetarische Köstlichkeiten in Bio-Qualität, die ebenso gesund wie nachhaltig sind. Der Schwerpunkt liegt auf regionaler und saisonaler Küche.

Mitzubringen: Spülutensilien, Geschirrtücher, Schneidebrett/er, scharfe/s Messer, Getränk, Behälter für Kostproben und Schreibzeug

Nach einem Aufwärmteil trainieren wir vorwiegend die Problemzonen Bauch, Beine, Po. Das Ziel dieser Einheit ist die Festigung und Straffung. Das Training ist darauf ausgerichtet, die spezifischen Muskeln in den Bereichen Bauch, Beine und Po zu stärken und zu formen. Es werden Bauchmuskeln gestrafft, Oberschenkelmuskulatur gekräftigt und Po gefestigt. Das Ergebnis ist eine definierte Körpermitte und eine verbesserte Körperhaltung. Obwohl der Schwerpunkt auf Bauch, Beine und Po liegt, bietet BBP Xpress auch ein ganzheitliches Training für den gesamten Körper. Durch die Kombination von Kraftübungen und cardio-basierten Aktivitäten werden andere Muskelgruppen wie der Rücken, die Arme und die Schultern ebenfalls trainiert. Dadurch verbessert sich die Körperbalance und die allgemeine Stärke.

Mitzubringen: Sportkleidung, Sportschuhe, Getränk, Matte, Handtuch

Ritter Schwaben-Jörg, Jörg-Reiner Mayer-Karstadt, führt Sie durch die Ruine der Edelfreien von Hürnheim. Ende des 10., Anfang des 11. Jahrhunderts zogen diese im Riesgau zu und wurden 1153 erstmals urkundlich genannt. Sie erbauten mit Genehmigung der verwandten Landesherren, den Staufern, drei Burgen im Kartäusertal, Burg Niederhaus war die Stammburg der Familie. Sie erfahren Informatives über deren Aufgang und Niedergang und die Besitznachfolger bis heute und bekommen die Burg aus der Sicht um 1600 zu sehen.

Anfahrt: Von Bissingen aus über Mönchsdeggingen nach Hohenaltheim, dort am fürstlichen Schloss rechts abbiegen Richtung Nördlingen. Etwa 700 m nach Hohenaltheim, dann an der kleinen Kreuzung Balgheim/Hürnheim - Ederheim nach links Richtung Hürnheim. Parkmöglichkeiten auf dem ausgeschilderten Wanderparkplatz 350 m vor der Ruine.

Nicht rollator- oder rollstuhlgeeignet. Mindestalter für Kinder: 8 Jahre.

Mitzubringen: witterungsbedingte Kleidung, festes Schuhwerk

Gemeinsames Kochen stärkt die Beziehung zueinander. Wir kochen mit Kindern in Anlehnung an verschiedene Märchen. Wir lassen uns von Rotkäppchen, Rapunzel, Schneewittchen und den sieben Zwergen inspirieren und bereiten gemeinsam leichte und leckere Gerichte zu.

Mitzubringen: Spül- und Geschirrtücher, Schneidebrett(er), Messer, Getränk, Behälter für Kostproben und Schreibzeug

So kannst du deine Eltern beeindrucken! Wir bereiten ein anspruchsvolles 3-Gänge-Menü zu (u.a. leckere Suppe, Salat, Hauptgericht und als Nachtisch eine Überraschung). Nebenbei widmen wir uns dem richtigen Umgang mit Lebensmitteln.

Mitzubringen: Spül- und Geschirrtücher, Schneidebrett(er), Messer, Getränk, Behälter für Kostproben und Schreibzeug

An diesem Nachmittag fertigen wir eine tolle Deko zum Aufhängen. Dazu umfilzen wir zuerst ein Styropor-Herz mit buntem Filz, danach werden wir noch ein paar Blüten filzen. Anschließend fädeln wir alles mit einigen Glasperlen zusammen auf ein dünnes Band auf. Wir filzen in Nassfilztechnik.

Mitzubringen: 2 Handtücher, Schere

Bitte beachtet, dass nach dem Anmeldeschluss eine kostenlose Stornierung nicht mehr möglich ist!