Aussenstelle Höchstädt

Ziel des Kurses ist das Erreichen des Seepferdchen-Abzeichens. Bei Anmeldung bitte Geburtsdatum des Kindes mit angeben. Eventuelle Allergien oder chronische Krankheiten bitte bei Kursbeginn der Kursleitung mitteilen.

Mitzubringen: Badebekleidung, Handtuch, Duschgel, 5-Cent-Münzen für den Föhn

Kommen Sie mit auf eine Reise zu mehr Ruhe, Kraft und Balance! Egal, ob zuhause oder auf Reisen – dieser Kurs macht Yoga für alle erreichbar. Wir verbinden klassische Elemente wie Anspannung und tiefe Entspannung miteinander. Die Übungen werden in verschiedenen Schwierigkeitsgraden angesagt und sind daher für alle Level geeignet. Alles, was Sie brauchen, ist eine Matte und ein Handy. Richten Sie den Fokus ganz auf sich, ohne sich mit anderen im Raum zu vergleichen. Tauchen Sie in die Welt des Yoga ein und entdecken Sie, was Ihnen guttut.

Sie benötigen: Sportkleidung, Sportschuhe, Getränk, Matte

Den Teilnahme-Link erhalten Sie wenige Tage vor dem Kurs per E-Mail.

Informationen zur technischen Umsetzung unter www.vhs-dlg.de > Digitale Angebote.

Im hektischen Alltag kommen Ruhe, Gelassenheit und Achtsamkeit oft zu kurz. Dieser Kurs lädt Sie ein, bewusst innezuhalten und sich eine wohltuende Auszeit zu schenken. In einer harmonischen Verbindung aus Klang und Energie erleben Sie, wie die Schwingungen der Klangschalen Körper, Geist und Seele berühren und sanft ins Gleichgewicht bringen. Die Traditionelle Chinesische Medizin (TCM) beschreibt fünf Elemente – Holz, Feuer, Erde, Metall und Wasser –, die für die unterschiedlichen Lebensenergien stehen. Durch gezielt eingesetzte Klangschwingungen und achtsame Entspannungsübungen können Blockaden gelöst und die Energie wieder in Fluss gebracht werden.

Es geht ums Spüren, Erleben und Auftanken. Lassen Sie den Alltag hinter sich und finden Sie zu innerer Ruhe, Harmonie und Klarheit.

Mitzubringen: Sportkleidung, Sportschuhe, Getränk, Matte, Decke, Kissen, Socken

Wir praktizieren Yogaübungen zur Stärkung der Wirbelsäule und Gelenke, zur Förderung von Regenerationsprozessen sowie zur Verbesserung der Konzentrationsfähigkeit. Der Kurs eignet sich sowohl für Anfänger/innen als auch für erfahrene Yogis.

Mitzubringen: bequeme Kleidung, rutschfeste Matte, Decke, Getränk

Erleben Sie Yoga als fließende Bewegungsmeditation. In diesem dynamischen Yoga-Flow verbinden sich kreative Sonnengrüße, kraftvolle Standhaltungen und wohltuende Drehungen zu einer abwechslungsreichen Praxis. Besonderes Augenmerk liegt auf einer präzisen körperlichen Ausrichtung, einem bewussten Energiefluss und harmonischen Übergängen zwischen den Asanas. Dabei entsteht ein lebendiger Flow, der Kraft, Beweglichkeit und Achtsamkeit gleichermaßen fördert.

Teilnahmevoraussetzung: 1 bis 2 Jahre Yoga-(Flow-)Praxis

Mitzubringen: Sportkleidung, Sportschuhe, Getränk, Matte, Decke

Erleben Sie Yoga als fließende Bewegungsmeditation. In diesem dynamischen Yoga-Flow verbinden sich kreative Sonnengrüße, kraftvolle Standhaltungen und wohltuende Drehungen zu einer abwechslungsreichen Praxis. Besonderes Augenmerk liegt auf einer präzisen körperlichen Ausrichtung, einem bewussten Energiefluss und harmonischen Übergängen zwischen den Asanas. Dabei entsteht ein lebendiger Flow, der Kraft, Beweglichkeit und Achtsamkeit gleichermaßen fördert.

Teilnahmevoraussetzung: 1 bis 2 Jahre Yoga-(Flow-)Praxis.

Mitzubringen: bequeme Kleidung, Getränk, rutschfeste Matte, Decke

Pommes, Burger und Co. kennen alle, aber wie wird Fast-Food bunt, lecker und gesund? In diesem Kurs entdecken wir gemeinsam, welche Zutaten unseren Lieblingsprodukten richtig Power geben. Wir belegen, schnippeln, probieren und zaubern im Handumdrehen leckere Snacks und Mahlzeiten. So macht gesundes Essen Spaß.

Bitte bei der Anmeldung angeben, ob Ihr Kind Allergien oder Unverträglichkeiten hat.

Mitzubringen: Haargummi, Schürze, Spülutensilien, Geschirrtücher, Schneidebrett/er, Messer, Getränk, Behälter für Kostproben und Schreibzeug

Ob Keramik für die Küche, Deko für den Innenbereich oder Kreatives für den Garten – Sie können Ihrer Fantasie freien Lauf lassen. Fachkundige Unterstützung und Beratung erfolgt durch die Kursleitung. Bitte bei der Anmeldung angeben, ob Sie Ton für den Außen- oder Innenbereich benötigen.

Mitzubringen: Plastiktüte, Föhn, Geschirrtuch, Brotzeit und Getränk

Aufgrund der Farbdämpfe raten wir Schwangeren von einer Teilnahme am Glasurtermin ab.

Bitte beachten Sie, dass nach dem Anmeldeschluss eine kostenlose Stornierung nicht mehr möglich ist!

Wir werden mit dem Küchlepilz (falls vorhanden, mitzubringen) das bekannte Schmalzgebäck formen und ausbacken. Zunächst wird der Hefeteig hergestellt. Anschließend formen wir die Küchle, die traditionell im heißen Fett ausgebacken und mit Puderzucker bestäubt werden. Die Küchle sind nicht nur im Fasching, sondern bei jeder Kaffeetafel beliebt.

Mitzubringen: Küchlepilz (falls vorhanden), Spülutensilien, Geschirrtücher, Getränk, Behälter für Kostproben und Schreibzeug

Wenn Kinder durch Unfälle oder Erkrankungen in Not geraten, sind meistens Erwachsene in der Nähe, die gerne helfen wollen. Gleichzeitig sind die Helfer/innen jedoch oft verunsichert und befürchten, dem Kind durch falsches Handeln mehr zu schaden als zu helfen. Darüber hinaus denken viele Menschen, dass sich die Erste-Hilfe-Maßnahmen bei Kindern grundlegend von denen bei Erwachsenen unterscheiden. Tatsächlich liegen die Unterschiede oft nur im Detail; denn die allgemeinen Grundsätze der Ersten Hilfe gelten für jeden Menschen, egal ob jung oder alt. Bei diesem Fresh-Up-Kurs lernen Sie die häufigsten Gefahren- und Notfallsituationen kennen, in die Kinder geraten können, und welche Maßnahmen dann durchgeführt werden sollten.

Mitzubringen: Schreibzeug

Möchten Sie gemeinsam mit Ihrem Kind eine kreative Auszeit genießen und etwas Besonderes gestalten? Dann sind Sie in diesem Kurs genau richtig! Mit viel Spaß und Fantasie entstehen bunte Pumpkin-Häuser für Feen und Wichtel. Gemeinsam lernen Groß und Klein, wie sich ganz einfach eine zauberhafte kleine Welt im und um den gemalten Kürbis erschaffen lässt. Das benötigte Material wird von der Kursleitung zur Verfügung gestellt.

Mitzubringen: Getränk

Mit frischen Farben und mediterranem Flair zeigt Ihnen die Kursleitung, wie Sie die warme, sonnige Atmosphäre Spaniens aufs Papier bringen können. Sie malen gemeinsam leuchtende, spanische Zitronen an einem Zweig, jede/r Kursteilnehmer/in kann sein/ihr individuelles Bild gestalten.

Sie experimentieren mit den verschiedenen Mischungsverhältnissen und Farbverläufen: Welche Grüntöne können gemischt werden und wie lassen sich warme Gelbtöne gestalten? Benötigtes Material wird Ihnen von der Kursleitung zur Verfügung gestellt: Aquarellmalkasten, Pinsel, Bleistift, Radiergummi, Fineliner, Buntstifte und Aquarellpapier usw.

Jede/r kann zeichnen! Und mit Sketchnotes sehen Sie, dass das sogar mehr als einfach ist und unglaublich viel Spaß macht. Sie erlernen Aufbau und Grundlagen, viele Motive und werden eine Menge Spaß haben. Vorkenntnisse sind nicht nötig. Nach dem Kurs können Sie individuelle Geschenke gestalten, Ihren Alltag mit kleinen Zeichnungen verschönern und vieles mehr. Für jedes Alter geeignet.

Mitzubringen: Papier blanko, Bleistift, Radiergummi, evtl. Buntstifte

Begeben Sie sich auf eine genussvolle Reise durch die internationale Cocktailwelt. Entdecken Sie bekannte Klassiker und kreative Drinks aus verschiedenen Ländern. Von Kuba über Mexiko bis nach Japan lernen Sie spannende Cocktailkulturen kennen. Gemeinsam mixen und probieren wir Spezialitäten aus Brasilien, Italien, Frankreich, Spanien und den USA. Dabei erfahren Sie Interessantes über Zutaten, Zubereitung und die Geschichten hinter den Drinks. Ein abwechslungsreicher Abend für alle, die Cocktails und neue Geschmackserlebnisse lieben. Ein abwechslungsreicher Abend für alle, die Cocktails und neue Geschmackserlebnisse lieben.

Bitte lassen Sie sich an diesem Abend fahren.

Mindestalter: 18 Jahre.

Mitzubringen: Schreibzeug, Wasser, Knabberzeug

Gönnen Sie sich eine bewusste Auszeit und entdecken Sie die wohltuende Wirkung der Reflexmassage an Händen und Füßen. In diesem Kurs lernen Sie einfache, achtsame Techniken, mit denen Sie sich selbst entspannen, Stress abbauen und Ihr Wohlbefinden stärken können. Im Mittelpunkt steht die Anwendung an sich selbst: Sie erfahren, wie Sie gezielt Druckpunkte nutzen, die Durchblutung fördern und Körper sowie Nervensystem beruhigen können. Die Übungen sind leicht erlernbar und lassen sich wunderbar in den Alltag integrieren – als kleine Inseln der Ruhe und Selbstfürsorge. Der Kurs ist für alle geeignet, die sich selbst regelmäßig etwas Gutes tun möchten.

Mitzubringen: bequeme Kleidung, Matte, Kissen, Socken, Decke, Wasser, Schreibzeug

Lange selbstbestimmt und sicher im eigenen Zuhause leben – das ist der Wunsch vieler Menschen im Alter. Digitale Helfer wie Smartphones oder Tablets können dabei eine wertvolle Unterstützung sein. Sie erleichtern den Alltag: etwa beim Organisieren von Terminen, Bestellen und Liefern von Lebensmitteln, bei der Kommunikation mit Familie und Freunden oder beim sicheren Online-Banking von zu Hause aus. Auch digitale Gesundheitsangebote wie die elektronische Patientenakte oder das E-Rezept fördern die Unabhängigkeit und eröffnen neue Möglichkeiten der medizinischen Versorgung. In unserem Kurs entdecken Sie Schritt für Schritt, wie die digitale Welt Sie im Alltag unterstützen kann – ganz in Ihrem Tempo und mit Raum für Ihre Fragen.

Der Kurs richtet sich an Seniorinnen und Senioren, die offen für Neues sind und mit digitaler Unterstützung sicherer und entspannter durchs Leben gehen möchten. Zur praktischen Umsetzung stehen Ihnen Tablets zur Verfügung.

Der Kurs wird durch das Bayerische Staatsministerium für Unterricht und Kultus gefördert.

Kennen Sie dieses Gefühl von innerem Druck, immer stark sein zu müssen, Erwartungen zu erfüllen und kommen dabei selbst kaum zur Ruhe? Unter diesem Druck verlieren Sie leicht den Kontakt zu sich selbst. In diesem Kurs, der Achtsamkeit und Hypnose verbindet, bekommen Sie Raum, innezuhalten und wieder bei sich anzukommen. Sie lernen, Ihre inneren Spannungen bewusst wahrzunehmen und ihnen mit mehr Verständnis zu begegnen.

Mitzubringen: Decke, Kissen

Dieser Kurs ist eine kleine Auszeit für alle, die etwas Energie tanken möchten. In entspannter Atmosphäre wählen Sie individuell Ihre Lieblingssteine aus. Dazu können auch noch passende Silberelemente eingearbeitet werden. Ganz nebenbei erfahren Sie einiges über die mögliche Wirkung der Steine. Es können an diesem Abend mehrere Armbänder gefädelt werden.

Mitzubringen: Getränk

In diesem Kurs tauchen Sie ein in die lebendige Verbindung von Atem, Achtsamkeit und Bewegung. Meditation, bewusste Körperreise und freier Tanz verweben sich zu einer sanften, aber kraftvollen Praxis, die innere Präsenz und Lebensfreude fördert.

Jede Stunde lädt Sie ein, Ihren Körper als Quelle von Intelligenz, Ausdruck und Heilung zu erleben. Spannung fällt ab und Emotionen bewegen sich natürlich durch den Körper. Diese Reise führt zu sich und beginnt im Körper. Auch für Einsteiger/innen geeignet.

Mitzubringen: bequeme Kleidung, Sportschuhe, Getränk, Matte, Decke

Die Atmung ist weit mehr als ein automatischer Vorgang – sie beeinflusst unser Wohlbefinden, unser Stresslevel und unsere innere Balance. Eine bewusste Atmung kann helfen, zur Ruhe zu kommen, neue Energie zu schöpfen und den Körper in seiner natürlichen Regulation zu unterstützen. In diesem Kurs lernen Sie, Ihre Atmung achtsam wahrzunehmen und Schritt für Schritt zu vertiefen. Sie erfahren, wie sich unterschiedliche Atemmuster auf Körper und Nervensystem auswirken und wie Sie mit einfachen, sanften Übungen gezielt Entspannung fördern und Stress abbauen können. Atem-, Wahrnehmungs- und kleine Körperübungen unterstützen dabei, wieder mehr bei sich selbst anzukommen und das eigene Körpergefühl zu stärken.

Mitzubringen: bequeme Kleidung, Matte, Kissen, Socken, Decke, Wasser, Schreibzeug