Aussenstelle Höchstädt

Kennen Sie inneren Druck und das Gefühl, immer stark sein zu müssen, Erwartungen zu erfüllen und kommen dabei selbst kaum zur Ruhe? Unter diesem Druck verlieren Sie leicht den Kontakt zu sich selbst. In diesem Kurs, der Achtsamkeit und Hypnose verbindet, bekommen Sie den Raum, innezuhalten und wieder bei sich selber anzukommen. Sie lernen, Spannungen bewusst wahrzunehmen und loszulassen. Bei einer geführten Gruppenhypnose werden Sie dabei unterstützt, alte Muster loszulassen und mehr Ruhe und Vertrauen in sich selbst zu verankern. So darf innerer Druck langsam weicher werden.

Mitzubringen: Decke, Kissen

Ankommen - Loslassen - Auftanken. In diesem Kurs lernen Sie, wie Meditation und Yoga Nidra – der „bewusste Schlaf“ – Körper, Geist und Seele zu tiefer Ruhe führen. Sanfte Atemübungen, geführte Körperreisen und achtsame Entspannung öffnen einen Raum, in dem Stille und Lebendigkeit sich verbinden. Sie erleben, wie sich Spannungen lösen, der Atem freier fließt und innere Klarheit entsteht. Schritt für Schritt entdecken Sie den Körper als Quelle von Intelligenz, Heilung und Vertrauen.

Mitzubringen: bequeme Kleidung, Sportschuhe, Getränk, Decke, Matte

Übungen und Bewegungen aus beiden Lehren werden kombiniert: Mit den Entspannungsübungen des Yoga werden die kräftigenden Elemente des Pilates in weiche Übungskombinationen integriert. Eine Mischung aus Dehn-, Halte- und Gleichgewichtsübungen, die das Bewegungskonzept des "Powerhouse" kombiniert. Dabei werden die Muskelgruppen im unteren Bereich angesprochen, die mithilfe von langsam fließenden Übungen gestärkt werden. Dadurch werden die Körperhaltung und die Wahrnehmung des Körpers verbessert, der Kreislauf stimuliert und die Koordination verbessert. Übungen zur Entspannung und zum Atmen runden die Stunde ab.

Mitzubringen: Sportkleidung, Sportschuhe, Getränk, Handtuch, Matte, Decke

Dieser Grundkurs ist für Lernende ohne Vorkenntnisse geeignet. Wir arbeiten am GER-Level A1.1, üben das Kommunizieren in Alltagssituationen und bauen einen ersten Wortschatz auf. Das Lernprogramm wird am ersten Kurstag vorgestellt.

Nicht für schreib- und leseschwache Teilnehmer/innen geeignet. Bitte beachten Sie, dass die angegebene Kursgebühr bei einer Mindestteilnehmendenzahl von 8 Personen gilt. Bei 5-7 Teilnehmenden kostet der Kurs 540,00 € (zzgl. 6,00 € Material).

Teilnahmevoraussetzung: Kenntnisse des deutschen Alphabets

Mitzubringen: Schreibzeug (Kugelschreiber, Bleistift, Radiergummi), Schreibblock

Übungen und Bewegungen aus beiden Lehren werden kombiniert: Mit den Entspannungsübungen des Yoga werden die kräftigenden Elemente des Pilates in weiche Übungskombinationen integriert. Eine Mischung aus Dehn-, Halte- und Gleichgewichtsübungen, die das Bewegungskonzept des "Powerhouse" kombiniert. Dabei werden die Muskelgruppen im unteren Bereich angesprochen, die mithilfe von langsam fließenden Übungen gestärkt werden. Dadurch werden die Körperhaltung und die Wahrnehmung des Körpers verbessert, der Kreislauf stimuliert und die Koordination verbessert. Übungen zur Entspannung und zum Atmen runden die Stunde ab.

Mitzubringen: Sportkleidung, Sportschuhe, Getränk, Handtuch, Matte, Decke

Die Tanzgruppe des Historischen Vereins Höchstädts lädt Sie ein, um die Wertinger Française zu erlernen - eine schwäbische Großtanzform des Bürgertums aus der Zeit unserer Urgroßeltern, die bei festlichen Bällen sehr beliebt war. Sie lernen einfache Basisfiguren sowie ortstypische Tanzelemente dieses historischen Gesellschaftstanzes - ganz ohne paargebundene Anmeldung.

Mitzubringen: bequeme Schuhe mit glatter Sohle

Kommen Sie mit auf eine Reise zu mehr Ruhe, Kraft und Balance! Egal, ob zuhause oder auf Reisen – dieser Kurs macht Yoga für alle erreichbar. Wir verbinden klassische Elemente wie Anspannung und tiefe Entspannung miteinander. Die Übungen werden in verschiedenen Schwierigkeitsgraden angesagt und sind daher für alle Level geeignet. Alles, was Sie brauchen, ist eine Matte und ein Handy. Richten Sie den Fokus ganz auf sich, ohne sich mit anderen im Raum zu vergleichen. Tauchen Sie in die Welt des Yoga ein und entdecken Sie, was Ihnen guttut.

Sie benötigen: Matte

Sie benötigen: Sportkleidung, Sportschuhe, Getränk, Matte

Informationen zur technischen Umsetzung unter www.vhs-dlg.de > Digitale Angebote.

Vertiefen Sie Ihre Yogapraxis und tauchen Sie tiefer in die Welt des Hatha-Yoga ein – ganz bequem von zuhause aus!

In diesem Online-Kurs erwarten Sie fordernde Asana-Sequenzen, präzise Ausrichtung und bewusste Atemführung. Sie lernen, Kraft und Flexibilität in Balance zu bringen und Ihren Geist durch gezielte Konzentration und Achtsamkeit zu beruhigen. Gemeinsam üben wir fortgeschrittene Haltungen, verfeinern Pranayama-Techniken und integrieren Meditation und Entspannung in jede Einheit. Dabei bekommen Sie persönliche Anleitung, Korrekturen und Raum, Ihre Praxis individuell zu vertiefen.

Sie benötigen: Sportkleidung, Sportschuhe, Getränk, Matte, Yoga-Blöcke, Yogagurt (falls vorhanden)

Informationen zur technischen Umsetzung unter www.vhs-dlg.de > Digitale Angebote.

Wissen Sie, was zu tun ist, wenn die Atmung Ihres Hundes aussetzt? Wie äußert sich eine Magendrehung beim Hund? Oder was ist zu tun, wenn die Katze im gekippten Fenster stecken bleibt? Dieser Kurs bereitet Sie auf die häufigsten Notfälle vor, und hilft Ihnen, diese zu erkennen und mit den richtigen Erste-Hilfe-Maßnahmen zu handeln. Außerdem gehen wir auf die Hausapotheke für Ihr Tier ein.

Bitte bei der Anmeldung angeben, ob Sie Ihren eigenen Hund mitbringen.

Mitzubringen: Schreibzeug

Früher oder später treten sie im Leben jeder Frau ein: die Wechseljahre. Sie verändern sehr viel im eigenen Körper. Leider wird kaum eine Frau durch Informationen von Ärztinnen oder Ärzten darauf vorbereitet. Durch die Wechseljahre verändert sich nicht nur der Hormonhaushalt, vieles stellt sich im Körper um. Das wirkt sich bei vielen Frauen z.B. auch auf die Haarstruktur und die Knochendichte aus. In diesem Workshop beschäftigen wir uns mit den Veränderungen des Körpers und welche neuen Chancen sich daraus ergeben. Der Workshop richtet sich an alle Frauen, die sich mit dem Thema Wechseljahre beschäftigen wollen. Dabei ist es absolut egal, ob sie noch bevorstehen, schon angefangen haben oder bereits vorbei sind.

Bianca Kehrle hat 2020 bei der Bildungsakademie der „Deutschen Gesellschaft für Alternative Medizin“ die Ausbildung zur „Gesundheitspraktikerin für Sexualkultur“ absoviert. Ihre Weiterbildung zur Sexualpädagogin (PfS) hat sie in Duisburg 2022 bei der „Praxis für Sexualität“ erfolgreich absolviert.

Mitzubringen: Schreibzeug

Ob Keramik für die Küche, Deko für den Innenbereich oder Kreatives für den Garten - Sie können Ihrer Fantasie freien Lauf lassen. Fachkundige Unterstützung und Beratung erfolgt durch die Kursleitung. Bitte bei der Anmeldung angeben, ob Sie Ton für den Außen- oder Innenbereich benötigen. Heller oder dunkler Ton stehen zur Auswahl. Es sind neue Formen und Modelle vorhanden.

Mitzubringen: Plastiktüte, Föhn, Geschirrtuch, Brotzeit und Getränk

Aufgrund der Farbdämpfe raten wir Schwangeren von einer Teilnahme am Glasurtermin ab.

Bitte beachten Sie, dass nach dem Anmeldeschluss eine kostenlose Stornierung nicht mehr möglich ist!

Im hektischen Alltag kommen Ruhe, Gelassenheit und Achtsamkeit oft zu kurz. Dieser Kurs lädt Sie ein, bewusst innezuhalten und sich eine wohltuende Auszeit zu schenken. In einer harmonischen Verbindung aus Klang und Energie erleben Sie, wie die Schwingungen der Klangschalen Körper, Geist und Seele berühren und sanft ins Gleichgewicht bringen. Die Traditionelle Chinesische Medizin (TCM) beschreibt fünf Elemente - Holz, Feuer, Erde, Metall und Wasser - die für die unterschiedlichen Lebensenergien stehen. Durch gezielt eingesetzte Klangschwingungen und achtsame Entspannungsübungen können Blockaden gelöst und die Energie wieder in Fluss gebracht werden.

Es geht ums Spüren, Erleben und Auftanken. Lassen Sie den Alltag hinter sich, und finden Sie zu innerer Ruhe, Harmonie und Klarheit.

Mitzubringen: Sportkleidung, Sportschuhe, Getränk, Matte, Decke, Kissen, warme Socken

Ankommen - Loslassen - Auftanken. In diesem Kurs lernen Sie, wie Meditation und Yoga Nidra – der „bewusste Schlaf“ – Körper, Geist und Seele zu tiefer Ruhe führen. Sanfte Atemübungen, geführte Körperreisen und achtsame Entspannung öffnen einen Raum, in dem Stille und Lebendigkeit sich verbinden. Sie erleben, wie sich Spannungen lösen, der Atem freier fließt und innere Klarheit entsteht. Schritt für Schritt entdecken Sie den Körper als Quelle von Intelligenz, Heilung und Vertrauen.

Mitzubringen: bequeme Kleidung, Sportschuhe, Getränk, Decke, Matte

Es kommt zur Katastrophe, zu einem Hochwasser, Stromausfall, Brand oder Ähnlichem. Wie verhält man sich richtig? Gibt es die Möglichkeit, sich auf die Katastrophe vorzubereiten? Gemeinsam besprechen wir die wichtigsten Verhaltensweisen, nötige Bevorratung, die Vorbereitung auf eine Evakuation und vieles mehr.

Mitzubringen: Schreibzeug

Diese Veranstaltung wird gefördert vom Bundesamt für Bevölkerungsschutz und Katastrophenhilfe.

Ob zum Grillen, für das Sommerbuffet oder den gemütlichen Brunch: In diesem Kochkurs lernen Sie, wie Sie vielfältige vegane Brotaufstriche ganz einfach selbst herstellen. Von fruchtig-süß, über würzig-pikant mit Nüssen bis hin zu klassisch salzig – hier ist garantiert für jede/n etwas dabei! Erfahren Sie außerdem, wie Sie knuspriges, aromatisches Brot ganz einfach selbst backen.

Mitzubringen: Spülutensilien, Geschirrtücher, Schneidebrett/er, scharfe/s Messer, Getränk, Behälter für Kostproben und Schreibzeug

Wir kennen es selbst nur zu gut: Mit demAlter kommt häufig das eine oder andere körperliche Leiden. Bewegungsschmerzen aufgrund von Arthrosen, die Muskulatur sowie das Seh- und Hörvermögen nehmen immer weiter ab. Auch unsere Tiere bleiben von diesen Alterungsprozessen nicht verschont. In diesem Kurs erfahren Sie, wie Sie diese im Alter bestmöglich unterstützen können.

Mitzubringen: Schreibzeug

Wann haben Sie Ihren letzten Erste-Hilfe-Kurs gemacht? Vielleicht für den Führerschein und Sie haben seitdem keine Auffrischung bekommen? Wenn Sie vielleicht keine Zeit für einen ganztägigen Kurs haben, aber gerne die wichtigsten Themen wiederholen würden, sind Sie hier richtig. Bei diesem Fresh Up-Kurs werden die wichtigsten Erste-Hilfe-Maßnahmen gelehrt und praktisch geübt.

Mitzubringen: Schreibzeug

Dieser Kurs richtet sich nicht nur an Brautpaare und Hochzeitsgäste, sondern an alle, die mit Spaß einen ersten Einblick in die Welt des Tanzens gewinnen möchten. Sie lernen die Grundschritte für den Langsamen Walzer und den Wiener Walzer – und wagen erste einfache Figuren im Discofox sowie im Original Italofox. Das sind die Tänze, die Sie für den bevorstehenden Ball oder eine Hochzeit beherrschen sollten, um eine gute Figur auf der Tanzfläche zu machen. Also zögern Sie nicht und überraschen Sie Ihre/n Liebste/n und die anderen Partygäste! Bitte melden Sie sich paarweise an!

Mitzubringen: Getränk

Ätherische Öle greifen das Wissen der traditionellen Kräuterkunde auf und machen es alltagstauglich nutzbar. Sie können Beschwerden lindern, Energie schenken, Stress reduzieren und Ihren Alltag auf natürliche Weise unterstützen. In diesem Kurs lernen Sie die Wirkungsweise ausgewählter Öle kennen und erfahren, wie Sie sie sicher in verschiedenen Alltagssituationen anwenden können. Für zuhause erhalten Sie zusätzlich Begleitmaterial, um das Gelernte zu vertiefen. Als persönliches Highlight stellen Sie Ihren eigenen Öl-Roll-On her, den Sie sofort nutzen können.

Ob Keramik für die Küche, Deko für den Innenbereich oder Kreatives für den Garten - Sie können Ihrer Fantasie freien Lauf lassen. Fachkundige Unterstützung und Beratung erfolgt durch die Kursleitung. Bitte bei der Anmeldung angeben, ob Sie Ton für den Außen- oder Innenbereich benötigen. Heller oder dunkler Ton stehen zur Auswahl. Es sind neue Formen und Modelle vorhanden.

Mitzubringen: Plastiktüte, Föhn, Geschirrtuch, Brotzeit und Getränk

Aufgrund der Farbdämpfe raten wir Schwangeren von einer Teilnahme am Glasurtermin ab.

Bitte beachten Sie, dass nach dem Anmeldeschluss eine kostenlose Stornierung nicht mehr möglich ist!