Bodyfitness Funktionales und effektives Ganzkörpertraining

Dieser Kurs ist für alle geeignet, die Spaß an Bewegung haben und ihren Körper effektiv und gelenkschonend fit halten möchten. Ein Warm-up bringt den Kreislauf in Schwung und mit gezielten Übungen werden Muskeln in Bauch, Rücken, Arm und Bein trainiert. Für die gesunde und schmerzfreie Haltung stabilisieren Sie dadurch die Rumpfmuskulatur und bleiben beweglich im Alltag. Kleinere Kraftübungen und Stretching runden die Stunde ab. Mitzubringen: Sportkleidung, Sportschuhe, Getränk, Matte