Power-Fitness für die Wirbelsäule

Wir starten wieder durch mit dem optimalen Fitnesstraining für den Rücken, mit einem hohen Gesundheitswert. Der Kurs ist für alle, die schon ein wenig Vorerfahrung mitbringen. Nach der Erwärmung folgt der Hauptteil mit Kräftigungs- und Dehnübungen, der Spaßfaktor kommt dabei auch nicht zu kurz. Das Herz-Kreislauf-System wird gefordert, Ausdauer, Kraft, Koordination werden geschult, natürlich wird auch auf Rückenfreundlichkeit und Gelenkschonung geachtet. Mitzubringen: Sportkleidung, Sportschuhe, Getränk, Matte, Handtuch