Tabata - Das effektive Intervalltraining für jedes Fitnesslevel

Sie suchen nach einem hocheffektiven Workout, das nicht nur Ihre Ausdauer verbessert, sondern gezielt auch Ihre Problemzonen Bauch, Beine und Po kräftigt und strafft? Dann ist dieser Tabata-Kurs genau das Richtige für Sie!

Tabata ist ein spezielles Intervalltraining, das auf dem Prinzip von 20 Sekunden intensiver Belastung und 10 Sekunden Pause basiert – in jeweils 4-Minuten-Einheiten. In kurzer Zeit bringen wir den Kreislauf in Schwung, kurbeln die Fettverbrennung an und bauen gleichzeitig Muskulatur auf. Durch die gezielte Kombination klassischer Tabata-Elemente mit Übungen für Bauch, Beine und Po trainieren wir besonders die Körpermitte sowie Unterkörper intensiv – für ein starkes Körpergefühl und sichtbare Erfolge.

Jede Stunde beginnt mit einem funktionellen Warm-up, gefolgt von mehreren abwechslungsreichen Intervallblöcken, bei denen sowohl Cardio-Elemente als auch Kraftübungen für die BBP-Zonen zum Einsatz kommen. Wir arbeiten hauptsächlich mit dem eigenen Körpergewicht, ergänzt durch kleine Hilfsmittel wie Hanteln, Bänder oder Stepper – ideal auch für Einsteiger/innen, da die Intensität jeder Übung individuell angepasst werden kann.

Dieser Kurs ist für alle geeignet, die mit Spaß und Energie ihre Fitness verbessern und gezielt Bauch, Beine und Po formen möchten – ganz ohne stundenlange Workouts. Die Übungen fördern nicht nur die Figur, sondern auch Koordination, Stabilität und Körperhaltung.

Mitzubringen: Sportkleidung, Sportschuhe, Getränk, Matte, Handtuch