„Was ist eigentlich Taekwondo?“, werdet ihr euch vielleicht fragen. Taekwondo ist mehr als eine Sportart, denn es fordert nicht nur körperlich, sondern auch geistig heraus. Es lehrt euch, schnell zu reagieren und eine Sache konzentriert und mit vollem Einsatz zu Ende zu bringen. Das bedeutet: Wenn ihr etwas wollt, könnt ihr das auch erreichen. Dabei ist es gleichgültig, ob es darum geht, eine Prüfung zu bestehen oder in der Schule eine schwere Mathearbeit zu schreiben. Die vier Abende sind eine gute Möglichkeit, Taekwondo, das mittlerweile in Bayern als Schulsport anerkannt ist, kennenzulernen. Dabei werden euch die "erfahrenen" Taekwondoin zeigen, dass neben dem Spaß an der Bewegung die Koordination, Motorik und Ausdauer trainiert, das Körper- und Selbstbewusstsein gestärkt und das soziale Verhalten positiv unterstützt werden. Mitzubringen: Sportkleidung, Sportschuhe, Getränk

Im Vordergrund stehen an diesen vier Nachmittagen vor allem Spaß und Spiel durch Bewegung. Spielerisch werden die ersten Taekwondo-Übungen erlernt. Konzentration, Koordination und Disziplin werden geschult, körperliche sowie geistige Ausgeglichenheit erreicht. Durch gezielte Diagonalbewegungen werden beide Gehirnhälften richtig aktiviert, was sich positiv auf das Arbeiten in der Schule auswirken kann.

Der dritte und vierte Kurstag findet bereits von 14:00-15:00 Uhr statt!

Mitzubringen: Sportkleidung, Getränk

In diesem Kurs lernen Kinder auf spielerische und altersgerechte Weise die Grundlagen von Taekwondo und Allkampf. Neben der körperlichen Bewegung stehen auch wichtige Werte wie Disziplin, Respekt, Aufmerksamkeit, Kontrolle, Mut, Höflichkeit und Durchhaltevermögen im Mittelpunkt. Die Kinder erleben eine körperliche und geistige Herausforderung, bei der sie lernen, schnell zu reagieren, eine Sache konzentriert zu Ende zu bringen und sich selbst sowie andere bewusst wahrzunehmen. Durch gezielte Techniken des Verhaltenstrainings wird nicht nur das Körperbewusstsein gestärkt, sondern auch die Persönlichkeitsentwicklung unterstützt. Der Kurs vermittelt Freude an der Bewegung, stärkt den Teamgeist und fördert Konzentration, Selbstvertrauen und Ausgeglichenheit – ein wertvoller Ausgleich zum Schulalltag und eine tolle Gelegenheit, mit Spaß über sich hinauszuwachsen. Mitzubringen: Sportkleidung, Sportschuhe, Getränk

Mit Spaß und Bewegung werden Disziplin, Respekt, Aufmerksamkeit und Durchhaltevermögen gefördert. Gezielte Techniken stärken Verhalten, Körpergefühl und Reaktionsfähigkeit. Die Kinder lernen, konzentriert zu arbeiten und Herausforderungen mutig anzunehmen.

Ein ganzheitliches Training für Körper und Geist – mit viel Freude und Teamgeist.

Mitzubringen: Sportkleidung, Sportschuhe, Getränk

Gönnen Sie sich und Ihrer Familie oder mit Freunden ein eindrucksvolles Freizeiterlebnis - auch Ihre Kinder werden begeistert sein. In diesem Kurs werden Technik und Basiswissen für das Instinktive Bogenschießen vermittelt. Intuitives Bogenschießen wird ohne technische Hilfsmittel ausgeübt. Vertrauen Sie auf Ihre unterbewussten Fähigkeiten. Die Ausrüstung wird gestellt.

Gönnen Sie sich und Ihrer Familie oder mit Freunden ein eindrucksvolles Freizeiterlebnis - auch Ihre Kinder werden begeistert sein. In diesem Kurs werden Technik und Basiswissen für das Instinktive Bogenschießen vermittelt. Intuitives Bogenschießen wird ohne technische Hilfsmittel ausgeübt. Vertrauen Sie auf Ihre unterbewussten Fähigkeiten. Die Ausrüstung wird gestellt.

Der Discofox gehört zu den am häufigsten getanzten Tänzen. Seine Geschwindigkeit variiert von langsam bis aufregend schnell. Sie lernen Grundschritte, Figuren und Kombinationen. Schuhe mit Ledersohle sind von Vorteil.

Bitte paarweise anmelden!

Mitzubringen: Getränk

In diesem Kurs lernen die Kinder spielerisch die Grundlagen des Balletts kennen. Durch märchenhafte Bilder, Musik und kreative Übungen fördern wir Koordination, Rhythmusgefühl, Beweglichkeit und eine gesunde Körperhaltung. Die Stunden unterstützen die Entwicklung von Fantasie, Selbstvertrauen und Freude an der Bewegung.

Der Kurs ist für alle Kinder ohne Vorkenntnisse geeignet.

Mitzubringen: Sportkleidung, Sportschuhe, Getränk

Dieser Kurs verbindet die Grundlagen der klassischen Balletttechnik mit der Förderung von Musikalität, Kraft und Beweglichkeit. Die Kinder erlernen die wichtigsten Positionen und Grundbewegungen des klassischen Tanzes und arbeiten an Körperhaltung, Koordination und Ausdrucksfähigkeit.

Der Unterricht stärkt Disziplin, Konzentration und die Freude an der Kunst des Tanzes.

Geeignet für Anfängerinnen und Anfänger sowie für Kinder mit ersten Vorkenntnissen.

Mitzubringen: Sportkleidung, Sportschuhe, Getränk

Ballett ist nicht nur eine Kunstform, sondern auch ein effektives Ganzkörpertraining. Im Kurs arbeiten wir an Körperhaltung, Beweglichkeit, Muskelkraft und Koordination. Die Stunden helfen dabei, Spannungen nach einem Arbeitstag abzubauen, das Wohlbefinden zu steigern und Leichtigkeit in der Bewegung zu erfahren.

Der Kurs ist sowohl für Anfängerinnen und Anfänger als auch für Wiedereinsteigerinnen und Wiedereinsteiger geeignet.

Mitzubringen: Sportkleidung, Sportschuhe, Getränk

Was ist Salsa? Salsa ist weit mehr als nur ein Tanz und eine Musikrichtung, es ist eine Lebenseinstellung und ein hervorragender Ausgleich zum Alltag. Salsa tanzen steht für heiße Rhythmen, karibische Lebensfreude, Gemeinschaft und Entspannung.

Zudem dienen Salsa-Tanzkurse nicht nur dem Erlernen von Rhythmus, Schritten und Figuren, sondern bieten auch Kontaktmöglichkeiten.

Es sind keinerlei Vorkenntnisse erforderlich. Eine Anmeldung ist auch ohne Tanzpartner/in möglich!

Mitzubringen: saubere Turn- oder Tanzschuhe (keine Straßenschuhe), Getränk

Ein Kurs nur für Erwachsene, die sich mit Pferden beschäftigen möchten. Egal, ob Sie noch keine Reiterfahrung haben oder nach einer Pause wieder einsteigen. Reiten ist ein idealer Ausgleichssport für Menschen jeden Alters und Geschlechts. Die sportliche Betätigung an der frischen Luft, der Dialog mit dem Partner Pferd und das intensive Naturerlebnis machen den Reitsport zu einer Energiequelle für Körper und Geist. Gönnen Sie sich zwei Stunden für sich und die Pferde!

Mitzubringen: festes Schuhwerk, Reithelm wird gestellt

Wir nutzen und trainieren die Fähigkeiten unseres Gehirns bei unterschiedlichen Gedächtnis-Übungen während moderater Bewegung an der frischen Luft. Machen Sie mit und erfahren Sie dabei, wie viel Freude es machen kann, die Fähigkeiten unseres Gehirns zu erhalten und zu verbessern.

Mitzubringen: festes Schuhwerk, witterungsbedingte Kleidung

Gönnen Sie sich und Ihrer Familie oder mit Freunden ein eindrucksvolles Freizeiterlebnis - auch Ihre Kinder werden begeistert sein. Hier werden die Grundlagen für das Bogenschießen auf dem Bogenparcours vermittelt. Vertrauen Sie auf Ihre unbewussten Fähigkeiten. Die Kombination aus Ruhe und Konzentration, Bewegung und Naturerlebnis lässt Sie die große Faszination des Bogenschießens hautnah erleben. Die Ausrüstung wird gestellt.

Lernen Sie die wichtigsten Tänze, die heute und morgen in den Ballsälen der Welt getanzt werden! In diesem Kurs dreht sich alles um Langsamer Walzer, Wiener Walzer und Foxtrott. Egal, ob klassische Musik, Swing oder Pop - so machen Sie auf dem Parkett immer eine gute Figur. Schuhe mit Ledersohle sind von Vorteil.

Eine Anmeldung ist auch ohne Tanzpartner/in möglich!

Mitzubringen: Getränk

In diesem Kurs steigern Sie gezielt Ihre Kraft und bauen effektiv Muskeln auf - durch kurze, intensive Trainingseinheiten. Ideal für alle, die ihre Fitness auf das nächste Level bringen möchten.

Mitzubringen: Sportkleidung, Sportschuhe, Getränk, Matte, Handtuch

Power up ist ein dynamisches Ganzkörpertraining im Stehen. In jeder Einheit kombinieren wir ausdauerstarke Cardio-Bewegungen mit kraftvollen Übungen, die Fett verbrennen, Muskeln stärken und fit machen. Schnell, effektiv und leicht zugänglich für alle Fitnessstufen.

Mitzubringen: Sportkleidung, Sportschuhe, Getränk, Handtuch

Autogenes Training, das weltweit verbreitetste Entspannungs- und Konzentrationstraining, baut Stress ab und Energie auf. Die Tiefenmuskelentspannung ist die ideale Ergänzung zum Autogenen Training, denn sie ist überall anwendbar und sofort wirksam. Ärger, Ängste, Verkrampfungen und Stress werden abgebaut und positive Faktoren wie Lebensfreude, Mut und Gelassenheit können aufgebaut werden. Die Leistungsfähigkeit wird gesteigert und das Immunsystem gestärkt.

Mitzubringen: Sportkleidung, leichte Sportschuhe, Getränk, Wollsocken, Kissen, Decke, Matte

Mit einer Kombination aus Cardio-Choreography, Body-Toning und Stretch & Relax starten wir gemeinsam in den Sonntag. In diesem Vormittags-Training bringen wir den Puls in die Fatburner-Zone – Fettverbrennung mit rhythmischen House-Moves garantiert.

Mitzubringen: Sportkleidung, Sportschuhe, Getränk, Matte, kleines Kissen, Handtuch

Wir nutzen den Calisthenics-Park Dillingen auf kreative und intensive Weise, kombinieren Übungen an den Stangen, am Boden und ggf. mit Bällen und Hanteln, um jede Station abwechlungsreich zu gestalten. Ein effektives Ganzkörpertraining zum Muskelaufbau.

Mitzubringen: Matte, Handtuch, witterungsbedingte Kleidung, gutes Schuhwerk, Getränk