Übersicht unserer Kursleitungen

Sind Sie auf der Suche nach einem für Sie richtigen Entspannungsverfahren? Die Progressive Muskelentspannung zählt zu den körperorientierten Entspannungsmethoden und wurde von Edmund Jacobson entwickelt. Bewährt hat sie sich inzwischen als rasch erlernbares und zuverlässig wirkendes Entspannungsverfahren. Bei der PME werden wesentliche Muskelgruppen des Körpers in einer bestimmten Reihenfolge zuerst angespannt und dann wieder entspannt. Die Progressive Muskelentspannung dient dazu, die natürliche Entspannungsfähigkeit (wieder) aufzubauen und zu vervollkommnen. Sie lernen den Spannungs-/Entspannungszustand der Muskeln genauer zu spüren und Muskeln nach und nach vollständig loszulassen, um somit unbemerkte Restspannungen zu lösen.

Mitzubringen: Sportkleidung, Sportschuhe, Getränk, Kissen, Decke, Matte

Wir fertigen im Kurs eine Geburtstagsbox, aus der ein Leporello entspringt. In der Box wird auch ein Fach für einen Geldschein oder Gutschein eingearbeitet. Zur Gestaltung werden passende Stempelsprüche, Stanzformen, Prägefolder und aufeinander abgestimmte Papiere verwendet.

Mitzubringen: kleine Papierschere