Übersicht unserer Kursleitungen

Übungen und Bewegungen aus beiden Lehren werden kombiniert: Mit den Entspannungsübungen des Yoga werden die kräftigenden Elemente des Pilates in weiche Übungskombinationen integriert. Eine Mischung aus Dehn-, Halte- und Gleichgewichtsübungen, die das Bewegungskonzept des "Powerhouse" kombiniert. Dabei werden die Muskelgruppen im unteren Bereich angesprochen, die mithilfe von langsam fließenden Übungen gestärkt werden. Dadurch werden die Körperhaltung und die Wahrnehmung des Körpers verbessert, der Kreislauf stimuliert und die Koordination verbessert. Übungen zur Entspannung und zum Atmen runden die Stunde ab.

Mitzubringen: Sportkleidung, Sportschuhe, Getränk, Handtuch, Matte, Decke

Übungen und Bewegungen aus beiden Lehren werden kombiniert: Mit den Entspannungsübungen des Yoga werden die kräftigenden Elemente des Pilates in weiche Übungskombinationen integriert. Eine Mischung aus Dehn-, Halte- und Gleichgewichtsübungen, die das Bewegungskonzept des "Powerhouse" kombiniert. Dabei werden die Muskelgruppen im unteren Bereich angesprochen, die mithilfe von langsam fließenden Übungen gestärkt werden. Dadurch werden die Körperhaltung und die Wahrnehmung des Körpers verbessert, der Kreislauf stimuliert und die Koordination verbessert. Übungen zur Entspannung und zum Atmen runden die Stunde ab.

Mitzubringen: Sportkleidung, Sportschuhe, Getränk, Handtuch, Matte, Decke

In dieser Stunde machen wir alles, was unserem Rücken guttut. Der Schwerpunkt liegt auf der Lösung von Verspannungen im Rücken und anderen Körperteilen. Krämpfe und Versteifungen der Hüft- oder Gesäßmuskulatur können Rückenschmerzen verursachen, ebenso wie eine Verkürzung der Brustmuskulatur. Mobilisieren, dehnen, rollen, hüpfen und stärken. Die Wirbelsäule wird in alle Richtungen mobilisiert, Überspannungen im hinteren Teil des Körpers gelöst und Verkürzungen im vorderen Teil des Körpers gedehnt. Durch die regelmäßige Teilnahme an diesem Kurs wird die Rückenspannung (die Hauptursache für Rückenschmerzen) allmählich gemindert. Sie haben eine aufrechtere Haltung und einen sanfteren Gang, wodurch Sie jünger aussehen und sich leichter und wohler in Ihrer Haut fühlen.

Mitzubringen: Sportkleidung, Sportschuhe, Getränk, Handtuch, Matte

Nach einem Aufwärmteil trainieren wir vorwiegend die Problemzonen Bauch, Beine, Po. Das Ziel dieser Einheit ist die Festigung und Straffung. Das Training ist darauf ausgerichtet, die spezifischen Muskeln in den Bereichen Bauch, Beine und Po zu stärken und zu formen. Es werden Bauchmuskeln gestrafft, Oberschenkelmuskulatur gekräftigt und Po gefestigt. Das Ergebnis ist eine definierte Körpermitte und eine verbesserte Körperhaltung. Obwohl der Schwerpunkt auf Bauch, Beine und Po liegt, bietet BBP Xpress auch ein ganzheitliches Training für den gesamten Körper. Durch die Kombination von Kraftübungen und cardio-basierten Aktivitäten werden andere Muskelgruppen wie der Rücken, die Arme und die Schultern ebenfalls trainiert. Dadurch verbessert sich die Körperbalance und die allgemeine Stärke.

Mitzubringen: Sportkleidung, Sportschuhe, Getränk, Matte, Handtuch

Übungen und Bewegungen aus beiden Lehren werden kombiniert: Mit den Entspannungsübungen des Yoga werden die kräftigenden Elemente des Pilates in weiche Übungskombinationen integriert. Eine Mischung aus Dehn-, Halte- und Gleichgewichtsübungen, die das Bewegungskonzept des "Powerhouse" kombiniert. Dabei werden die Muskelgruppen im unteren Bereich angesprochen, die mithilfe von langsam fließenden Übungen gestärkt werden. Dadurch werden die Körperhaltung und die Wahrnehmung des Körpers verbessert, der Kreislauf stimuliert und die Koordination verbessert. Übungen zur Entspannung und zum Atmen runden die Stunde ab.

Mitzubringen: Sportkleidung, Sportschuhe, Getränk, Handtuch, Matte, Decke

Nach einem Aufwärmteil trainieren wir vorwiegend die Problemzonen Bauch, Beine, Po. Das Ziel dieser Einheit ist die Festigung und Straffung. Das Training ist darauf ausgerichtet, die spezifischen Muskeln in den Bereichen Bauch, Beine und Po zu stärken und zu formen. Es werden Bauchmuskeln gestrafft, Oberschenkelmuskulatur gekräftigt und Po gefestigt. Das Ergebnis ist eine definierte Körpermitte und eine verbesserte Körperhaltung. Obwohl der Schwerpunkt auf Bauch, Beine und Po liegt, bietet BBP Xpress auch ein ganzheitliches Training für den gesamten Körper. Durch die Kombination von Kraftübungen und cardio-basierten Aktivitäten werden andere Muskelgruppen wie der Rücken, die Arme und die Schultern ebenfalls trainiert. Dadurch verbessert sich die Körperbalance und die allgemeine Stärke.

Mitzubringen: Sportkleidung, Sportschuhe, Getränk, Matte, Handtuch