Gesundheitslehre

Im Alltag kann es jederzeit zu einem medizinischen Notfall kommen – zu Hause oder beim Einkaufen. Unser Erste-Hilfe-Kurs für die Zielgruppe 60 plus vermittelt wichtige Grundlagen und praktische Maßnahmen, die leicht verständlich erklärt und gemeinsam geübt werden. Dazu gehört auch die Herz-Lungen-Beatmung mit dem Einsatz des Defibrillators, damit jeder im Erstfall schnell und sicher handeln kann. Der Kurs beinhaltet die Wiederholung der theoretischen Grundlagen, Sturzprophylaxe sowie praktische Übungen zur Herz-Lungen-Wiederbelebung mit Einsatz eines Defibrillators. Außerdem werden die Seitenlage, der Druckverband und die Schocklage trainiert. Ergänzt wird der Kurs durch altersgerechte Tipps für Notfälle im Alter sowie Zeit für Ihre Fragen. In der Pause werden Sie zu Kaffee und Kuchen eingeladen.

Mawiba® ist ein sanftes Beckenbodentraining, mit dem der Beckenboden während der Schwangerschaft oder nach der Geburt wieder gestärkt wird – mit Ihrem Baby in der Trage. Es werden spezielle Choreografien zur Beckenbodenaktivierung und Verbesserung der Körperhaltung getanzt. Werden Sie fit, haben Sie Spaß und haben Sie Ihr Baby mit dabei.

Teilnahmevoraussetzung: ab 14. SSW bzw. ab 8 Wochen nach der Geburt

Mitzubringen: Sportkleidung, Sportschuhe, Getränk; schwanger: Mutterpass, Traubenzucker; mit Baby: Trage (nicht elastisch)

Erfahren Sie in diesem Vortrag, warum und wie sogar bislang therapieresistente Schmerzen günstig beeinflusst werden können. Die moderne Faszientherapie (Liebscher & Bracht, FDM) überzeugt durch ihre ursächliche Vorgehensweise und kann oftmals eine enorme Wirksamkeit entfalten. Das Ziel ist es, einen möglichst schmerzfreien Zustand zu erlangen. Dies geschieht ohne Medikamente und Operationen, nur durch die Umprogrammierung des muskulär-faszialen Systems.

Sie erfahren, wie es zu dieser, im Vergleich zu den herkömmlichen Schmerztherapien, völlig anderen Auffassung über die Ursachen von Schmerzen kommen konnte. Es werden aus Sicht des neuen Schmerzverständnisses die heute am häufigsten auftretenden Schmerzen mit verblüffender und überzeugender Logik erklärt und dabei gleichzeitig auf die Widersprüche und Ungereimtheiten der herkömmlichen Erklärungsmodelle eingegangen.

Mitzubringen: Schreibzeug

Sie erfahren Wissenswertes über die Wirkung von ätherischen Ölen auf den menschlichen Körper, von der Entdeckung bis zur Anwendung. Durch den Einsatz von natürlichen Ölen können manche Krankheiten einfach und schnell behandelt werden. Sie dürfen die Öle testen und erhalten Rezepte für Ihren täglichen Gebrauch.

Mitzubringen: Schreibzeug

Entspannung und Berührung anderen Menschen zukommen zu lassen, ist in vielen Lebenslagen ein wichtiger Bestandteil. Die Handmassage ist eine Möglichkeit um sich und anderen Menschen etwas Gutes zu tun. Eine besondere Bedeutung hat die Handmassage im Umgang mit Demenzkranken und am Lebensende. Erlernen Sie die Handmassage und entspannen Sie dabei.

Mitzubringen: zwei Handtücher

Entdecken Sie die Welt des Basenfastens im Herbst! Tauchen Sie ein in die Welt des Basenfastens und erwerben Sie fundierte Kenntnisse sowie praxisnahe Tipps für den täglichen Gebrauch. Erfahren Sie, wie Sie die Kraft der frischen Ernte nutzen können, um Ihre Gesundheit zu optimieren, Ihr Immunsystem zu stärken und sich vitaler zu fühlen. Genießen Sie eine intensive Schulung, die in einer entspannten Umgebung stattfindet und Ihnen dabei hilft, Ihr Wohlbefinden zu steigern. Bei bestimmten Erkrankungen oder in der Schwangerschaft bitte Arzt oder Ärztin konsultieren.

Mitzubringen: bequeme Kleidung, Socken, Decke, Wasser, Schreibzeug

Mit zunehmendem Alter verändert sich der Schlaf: Viele Menschen schlafen leichter, wachen häufiger auf oder fühlen sich morgens nicht mehr ausreichend erholt. Doch welche Veränderungen sind normal, und wann steckt eine behandlungsbedürftige Schlafstörung dahinter? Der Vortrag vermittelt verständlich und praxisnah, wie sich Schlaf im Alter verändert, welche Ursachen hinter Ein- und Durchschlafstörungen stehen können und welche Möglichkeiten es gibt, den Schlaf zu verbessern. Vorgestellt werden aktuelle Erkenntnisse aus der Schlafmedizin sowie praktische Tipps für einen erholsameren Schlaf. Dr. Gudrun Hübner bringt 25 Jahre Erfahrung in der Schlafmedizin mit und leitet eine spezialisierte Praxis für Ein- und Durchschlafstörungen.

Mitzubringen: Schreibzeug

Die dunkle Jahreszeit belastet viele ältere Menschen besonders stark. Niedergeschlagenheit, Rückzug oder Antriebslosigkeit können Hinweise auf eine Altersdepression sein. Der Vortrag informiert über Ursachen, Warnsignale und Unterstützungsmöglichkeiten und zeigt hilfreiche Wege im Umgang mit Betroffenen auf. Im Anschluss besteht Gelegenheit für Fragen und Austausch.

Mitzubringen: Schreibzeug

Wenn Kinder durch Unfälle oder Erkrankungen in Not geraten, sind meistens Erwachsene in der Nähe, die gerne helfen wollen. Gleichzeitig sind die Helfer/innen jedoch oft verunsichert und befürchten, dem Kind durch falsches Handeln mehr zu schaden als zu helfen. Darüber hinaus denken viele Menschen, dass sich die Erste-Hilfe-Maßnahmen bei Kindern grundlegend von denen bei Erwachsenen unterscheiden. Tatsächlich liegen die Unterschiede oft nur im Detail; denn die allgemeinen Grundsätze der Ersten Hilfe gelten für jeden Menschen, egal ob jung oder alt. Bei diesem Fresh-Up-Kurs lernen Sie die häufigsten Gefahren- und Notfallsituationen kennen, in die Kinder geraten können, und welche Maßnahmen dann durchgeführt werden sollten.

Mitzubringen: Schreibzeug

Welche Möglichkeiten gibt es, ätherische Öle zu verwenden? Die intensiv duftenden, flüchtigen Essenzen werden in der Aromatherapie ganz gezielt bei unterschiedlichen Beschwerden eingesetzt. Dabei gibt es verschiedene Möglichkeiten, die Essenzen zu verwenden. In diesem Kurs bekommen Sie Tipps, wie Sie bestimmte Öle anwenden können.

Mitzubringen: Schreibzeug

Die Mineralstoffe nach Dr. Schüssler sind schon seit langer Zeit bekannt. Wie wunderbar sie äußerlich angewandt wirken können und wie vielseitig die Möglichkeiten dabei sind, erfahren Sie in diesem Kurs.

Mitzubringen: Schreibzeug

Wickel – eine sanfte und bewährte Hilfe, um den Körper zu unterstützen und fit zu halten. Egal, ob Entzündungen im Winter, schwere, müde Beine im Sommer oder Fastenkuren im Frühjahr oder Herbst. Wickel und Wickelanwendungen helfen in jedem Alter und bei vielen Zipperlein. Das wusste schon Pfarrer Kneipp.

Mitzubringen: Schreibzeug

Demenz verändert das Leben der Betroffenen und ihrer Angehörigen oft schleichend. Vergesslichkeit, Orientierungslosigkeit oder Veränderungen im Verhalten können erste Anzeichen einer Erkrankung sein. Der Vortrag informiert verständlich über Ursachen, Symptome und den Verlauf und gibt hilfreiche Tipps für den Umgang mit den Betroffenen. Im Anschluss besteht Gelegenheit für Fragen und Austausch.

Mitzubringen: Schreibzeug

Ein ausgeglichener Säure-Basen-Haushalt ist eine wichtige Grundlage für Wohlbefinden, Energie und innere Balance. Doch wie entsteht dieses Gleichgewicht – und wie lässt es sich im Alltag bewusst unterstützen? In diesem Kurs erhalten Sie einen verständlichen Einblick in die Grundlagen des Säure-Basen-Haushalts und lernen, welche Rolle Ernährung, Lebensweise und Stress dabei spielen. Sie erfahren, wie Sie mit einfachen, alltagstauglichen Impulsen Ihren Körper entlasten und Ihr inneres Gleichgewicht fördern können. Praktische Tipps und Anregungen helfen Ihnen dabei, das Gelernte direkt umzusetzen – für mehr Wohlbefinden, neue Energie und ein besseres Körpergefühl. Der Kurs richtet sich an alle, die ihre Gesundheit ganzheitlich unterstützen möchten. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Mitzubringen: bequeme Kleidung, Socken, Decke, Wasser, Schreibzeug

Gönnen Sie sich eine bewusste Auszeit und entdecken Sie die wohltuende Wirkung der Reflexmassage an Händen und Füßen. In diesem Kurs lernen Sie einfache, achtsame Techniken, mit denen Sie sich selbst entspannen, Stress abbauen und Ihr Wohlbefinden stärken können. Im Mittelpunkt steht die Anwendung an sich selbst: Sie erfahren, wie Sie gezielt Druckpunkte nutzen, die Durchblutung fördern und Körper sowie Nervensystem beruhigen können. Die Übungen sind leicht erlernbar und lassen sich wunderbar in den Alltag integrieren – als kleine Inseln der Ruhe und Selbstfürsorge. Der Kurs ist für alle geeignet, die sich selbst regelmäßig etwas Gutes tun möchten.

Mitzubringen: bequeme Kleidung, Matte, Kissen, Socken, Decke, Wasser, Schreibzeug

Erfahren Sie in diesem Kurs Wissenswertes rund um das Thema Beckenboden und Blase. Ein muskuläres Ungleichgewicht im Bereich des Beckenbodens kann zu Symptomen wie häufigem Wasserlassen oder unangenehmem Urindrang führen. Sie erhalten einfache, umsetzbare Tipps und Tricks sowie Grundübungen mit dem Ziel: Zurück zu einer gesunden, kräftigen und ausdauernden Körpermitte.

Mitzubringen: bequeme Kleidung, Matte, Getränk

In diesem Vortrag erfahren Sie, wie diese unterschwelligen Entzündungsprozesse entstehen, warum ein aus dem Gleichgewicht geratenes Immunsystem dahintersteckt und wie sich das von der einzelnen Zelle bis in den ganzen Körper auswirkt.

Erfahren Sie, welche zentrale Rolle der Darm und Omega-3-Fettsäuren in der Entzündungsregulierung spielen und welche weiteren Mikronährstoffe in diesem Zusammenspiel zählen.

Vor allem lernen Sie, wie Sie erkennen können, ob Sie betroffen sind, und was Sie selbst tun können, um Ihre Gesundheit von Grund auf zu schützen – durch eine entzündungshemmende Ernährung und einen gesundheitsfördernden Lebensstil.

Mitzubringen: Schreibzeug

Zu viel Stress kann der Auslöser für Zähneknirschen, Kieferfehlstellungen, aber auch Schlafstörungen, Rückenschmerzen und weiterer Beschwerden sein. Auch wenn wir uns sprichwörtlich so oft durch’s Leben beißen müssen, gibt es ganzheitliche Methoden, mit Stress umzugehen und Kiefer und Körper zu entlasten. An diesem Kursabend werden Wege wie Klopfmassagen, Kiefergelenksmeditation und Kiefer- und Nackenmassage vorgestellt, die helfen, Kiefer und Körper zu entspannen.

Mitzubringen: bequeme Kleidung, Matte, Decke, Getränk, Schreibzeug

Die Atmung ist weit mehr als ein automatischer Vorgang – sie beeinflusst unser Wohlbefinden, unser Stresslevel und unsere innere Balance. Eine bewusste Atmung kann helfen, zur Ruhe zu kommen, neue Energie zu schöpfen und den Körper in seiner natürlichen Regulation zu unterstützen. In diesem Kurs lernen Sie, Ihre Atmung achtsam wahrzunehmen und Schritt für Schritt zu vertiefen. Sie erfahren, wie sich unterschiedliche Atemmuster auf Körper und Nervensystem auswirken und wie Sie mit einfachen, sanften Übungen gezielt Entspannung fördern und Stress abbauen können. Atem-, Wahrnehmungs- und kleine Körperübungen unterstützen dabei, wieder mehr bei sich selbst anzukommen und das eigene Körpergefühl zu stärken.

Mitzubringen: bequeme Kleidung, Matte, Kissen, Socken, Decke, Wasser, Schreibzeug

Mawiba® ist ein sanftes Beckenbodentraining, mit dem der Beckenboden während der Schwangerschaft oder nach der Geburt wieder gestärkt wird – mit Ihrem Baby in der Trage. Es werden spezielle Choreografien zur Beckenbodenaktivierung und Verbesserung der Körperhaltung getanzt. Werden Sie fit, haben Sie Spaß und haben Sie Ihr Baby mit dabei.

Teilnahmevoraussetzung: ab 14. SSW bzw. ab 8 Wochen nach der Geburt

Mitzubringen: Sportkleidung, Sportschuhe, Getränk; schwanger: Mutterpass, Traubenzucker; mit Baby: Trage (nicht elastisch)