Aussenstelle Kesseltal

Taekwondo und Allkampf sind weit mehr als nur Sport – sie stärken Körper, Geist und Persönlichkeit. Für Jugendliche und Erwachsene bietet das Training die Möglichkeit, körperlich fit zu bleiben und gleichzeitig mentale Stärke, Selbstvertrauen und innere Ausgeglichenheit zu entwickeln. Regelmäßiges Training hilft, Stress abzubauen, den Kopf freizubekommen und neue Energie zu gewinnen. Es ist ein wertvoller Ausgleich zu den Anforderungen des Alltags und unterstützt Konzentration, Durchhaltevermögen sowie emotionale Kontrolle. Ein zentrales Element ist die Selbstbeherrschung. Die Trainierenden lernen, Konflikte frühzeitig zu erkennen, besonnen zu handeln und Auseinandersetzungen möglichst zu vermeiden. Selbstverteidigung gilt dabei stets als letzte Möglichkeit. Ebenso wichtig sind Werte wie Respekt, Höflichkeit, Disziplin und Verantwortungsbewusstsein. Diese begleiten nicht nur das Training, sondern wirken sich auch positiv auf Beruf, Studium und das soziale Miteinander aus. Unabhängig vom Alter bietet Taekwondo die Chance, eigene Grenzen zu überwinden, sich kontinuierlich weiterzuentwickeln und sowohl körperlich als auch mental zu wachsen.

Mitzubringen: Sportkleidung, Sportschuhe, Getränk

Kampfkunst ist weit mehr als nur Sport – sie stärkt euren Körper, euren Geist und euren Charakter. Im Training entwickelt ihr nicht nur körperliche Fähigkeiten, sondern auch Selbstvertrauen, innere Stärke und persönliche Reife. Ein zentrales Prinzip ist die Selbstbeherrschung. Ihr lernt, Situationen richtig einzuschätzen, Konflikte möglichst zu vermeiden und verantwortungsvoll zu handeln. Selbstverteidigung kommt erst dann zum Einsatz, wenn sie wirklich notwendig ist. Ebenso wichtig sind Werte wie Respekt, Disziplin, Höflichkeit und Verantwortungsbewusstsein. Diese begleiten euch nicht nur im Training, sondern auch im Alltag. Regelmäßiges Taekwondo-Training verbessert eure Fitness, Konzentration, Ausdauer und innere Stabilität. Gleichzeitig bietet es einen wertvollen Ausgleich zum oft bewegungsarmen Alltag und fördert eure persönliche Entwicklung. Taekwondo ist mehr als nur Kampfsport – es ist ein Weg zu mehr Stärke, Ausgeglichenheit und Selbstvertrauen.

Mitzubringen: Sportkleidung, Sportschuhe, Getränk

Sie erfahren Wissenswertes über die Wirkung von ätherischen Ölen auf den menschlichen Körper, von der Entdeckung bis zur Anwendung. Durch den Einsatz von natürlichen Ölen können manche Krankheiten einfach und schnell behandelt werden. Sie dürfen die Öle testen und erhalten Rezepte für Ihren täglichen Gebrauch.

Mitzubringen: Schreibzeug

Ein Pilates 50 plus Kurs ist ein speziell auf die Bedürfnisse älterer Menschen abgestimmtes, sanftes Ganzkörpertraining. Es verbindet bewusste Atmung mit langsamen, kontrollierten Bewegungen, um die tiefliegende Rumpfmuskulatur (Bauch, Rücken, Beckenboden) zu stärken. Der Fokus liegt auf der Erhaltung der Mobilität, der Verbesserung der Haltung und Linderung von Rückenschmerzen, ohne den Körper durch Höchstleistungen zu überlasten. Die Förderung von Balance und Koordination dienen der Sturzprophylaxe. Übungen werden mit Kleingeräten wie Redondo-Ball, Pilates-Rolle oder Balance-Kissen komplexer in der Ausführung.

Mitzubringen: bequeme Sportkleidung, Sportschuhe, Getränk, Matte, Socken (evtl. mit ABS)

Jörg-Reiner Mayer-Karstadt führt Sie den Kreuzweg zur Kirche St. Michael auf dem Michelsberg. Nach einer Kirchenführung wird die ehemalige Burg der Herren von Fronhofen gezeigt und Sie erfahren steinzeitliches über den Michelsberg. Sie steigen ab zum "Hanseles Hohl", die schon der Neandertaler bewohnt hat, bevor sich abschließend eine prächtige Aussicht auf die Mäander der Kessel bietet, die den Berg umfließt.

Rollatornutzer/innen oder Rollstuhlfahrer/innen können nur mit Begleitung und nur an der Kirchenführung teilnehmen. In diesem Fall können Sie mit dem Auto bis hoch zum Friedhof fahren und rechts davon parken.

Mitzubringen: witterungsbedingte Kleidung, festes Schuhwerk

Entspannung und Berührung anderen Menschen zukommen zu lassen, ist in vielen Lebenslagen ein wichtiger Bestandteil. Die Handmassage ist eine Möglichkeit um sich und anderen Menschen etwas Gutes zu tun. Eine besondere Bedeutung hat die Handmassage im Umgang mit Demenzkranken und am Lebensende. Erlernen Sie die Handmassage und entspannen Sie dabei.

Mitzubringen: zwei Handtücher

Kreieren Sie liebevoll getöpferte Geschenke oder eigene Wohnaccessoires an denen Sie sich lange erfreuen werden.

Mitzubringen: Schürze, Handtuch, Föhn, Brotzeit und Getränk

Wir werden mit dem Küchlepilz (falls vorhanden, mitzubringen) das bekannte Schmalzgebäck formen und ausbacken. Zunächst wird der Hefeteig hergestellt. Anschließend formen wir die Küchle, die traditionell im heißen Fett ausgebacken und mit Puderzucker bestäubt werden. Die Küchle sind nicht nur im Fasching, sondern bei jeder Kaffeetafel beliebt.

Mitzubringen: Küchlepilz (falls vorhanden), Spülutensilien, Geschirrtücher, Getränk, Behälter für Kostproben und Schreibzeug

Der Wunsch, sich zu schmücken, ist so alt wie die Menschheit. In diesem Kurs haben Sie die Möglichkeit, selbst kreativ zu sein und Ihre eigenen Ideen umzusetzen. Zunächst gestalten Sie mit Hammer und Punzen die Oberfläche eines Silberstreifens nach Ihren Vorstellungen. Danach wird der Streifen am Ringeisen gerundet und anschließend verlötet. Fertig ist Ihr Unikat! Durch fachkundige Anleitung ist es auch Anfängern/innen möglich, einen Ring oder einen Anhänger zu fertigen. So kann jede/r Teilnehmer/in am Ende sein/ihr eigenes Schmuckstück mit nach Hause nehmen.

Mitzubringen: Arbeitskleidung, Schutzbrille

Der Wunsch, sich zu schmücken, ist so alt wie die Menschheit. In diesem Kurs haben Sie die Möglichkeit, selbst kreativ zu sein und Ihre eigenen Ideen umzusetzen. Zunächst gestalten Sie mit Hammer und Punzen die Oberfläche eines Silberstreifens nach Ihren Vorstellungen. Danach wird der Streifen am Ringeisen gerundet und anschließend verlötet. Fertig ist Ihr Unikat! Durch fachkundige Anleitung ist es auch Anfängern/innen möglich, einen Ring oder einen Anhänger zu fertigen. So kann jede/r Teilnehmer/in am Ende sein/ihr eigenes Schmuckstück mit nach Hause nehmen.

Mitzubringen: Arbeitskleidung, Schutzbrille

Zu viel Stress kann der Auslöser für Zähneknirschen, Kieferfehlstellungen, aber auch Schlafstörungen, Rückenschmerzen und weiterer Beschwerden sein. Auch wenn wir uns sprichwörtlich so oft durch’s Leben beißen müssen, gibt es ganzheitliche Methoden, mit Stress umzugehen und Kiefer und Körper zu entlasten. An diesem Kursabend werden Wege wie Klopfmassagen, Kiefergelenksmeditation und Kiefer- und Nackenmassage vorgestellt, die helfen, Kiefer und Körper zu entspannen.

Mitzubringen: bequeme Kleidung, Matte, Decke, Getränk, Schreibzeug

Aminosäuren sind Bestandteile von Proteinen und nach Wasser die zweithäufigsten Stoffe, die im Organismus vorkommen. Welche Sofort- und Langzeiteffekte können mit der Einnahme von Aminosäuren erzielt werden? Wie zeigen sich die Einsatzmöglichkeiten bei Erkrankungen und Stoffwechselstörungen? Im Kurs erfahren Sie dazu mehr.

Mitzubringen: Schreibzeug

In diesem Kurs lernen Sie wie eine Rieser Bauerntorte hergestellt wird. Die Tradition dieses Hefegebäcks geht weit in das 16. Jahrhundert zurück. Mit einfachen Methoden lernen Sie die speziellen Muster, mit denen Sie Ihre Torte verzieren können. Das Apfel/Hefegebäck darf auf keiner Kaffeetafel fehlen.

Mitzubringen: Spülutensilien, Geschirrtücher, Schneidebrett/er, scharfe/s Messer, Getränk, Behälter für Kostproben und Schreibzeug

Dieser Kurs ist eine kleine Auszeit für alle, die etwas Energie tanken möchten. In entspannter Atmosphäre wählen Sie individuell Ihre Lieblingssteine aus. Dazu können auch noch passende Silberelemente eingearbeitet werden. Ganz nebenbei erfahren Sie einiges über die mögliche Wirkung der Steine. Es können an diesem Abend mehrere Armbänder gefädelt werden.

Mitzubringen: Getränk

In diesem Kurs lernen Sie die Grundlagen der französischen Küche kennen von aromatischen Saucen über klassische Schneidetechniken bis hin zu typischen Bistrogerichten. Gemeinsam bereiten wir Vorspeisen, Hauptgerichte und Desserts zu, die für Frankreichs kulinarische Tradition stehen. Der Kurs eignet sich für Einsteiger/innen sowie für Kochbegeisterte, die ihre Kochtechnik verfeinern und die Eleganz der französischen Küche entdecken möchten. Freuen Sie sich auf: Warme Lauch-Quiche mit Blattsalat und französischem Dressing, bretonische Fischsuppe, Coq au vin (Hähnchen in Rotwein- oder Weißweinsauce) mit Rosmarin-Kartoffeln und Crème brûlée mit knuspriger Karamellkruste

Mitzubringen: Spülutensilien, Geschirrtücher, Schneidebrett/er, scharfe/s Messer, Getränk, Behälter für Kostproben und Schreibzeug

In diesem Kurs widmen wir uns der Vielfalt der deutschen Küche: von norddeutschen Fischgerichten über deftige süddeutsche Spezialitäten bis hin zu modernen Interpretationen regionaler Klassiker. Wir arbeiten mit saisonalen Zutaten, traditionellen Techniken und zeitgemäßen Zubereitungsarten. Der Kurs richtet sich an Einsteiger/innen und alle die gerne kochen, die deutsche Küche jenseits von Klischees kennenlernen und ihre Kochkenntnisse erweitern möchten.

Freuen Sie sich auf: Kartoffelsalat mit Senfdressing, Kresse und Radieschen, Petersilienwurzelsuppe, Rinderroulade mit Apfelrotkraut und hausgemachten Klößen sowie Apfelküchle mit Zimt und Vanillesoße

Mitzubringen: Spülutensilien, Geschirrtücher, Schneidebrett/er, scharfe/s Messer, Getränk, Behälter für Kostproben und Schreibzeug

Der Wunsch, sich zu schmücken, ist so alt wie die Menschheit. In diesem Kurs haben Sie die Möglichkeit, selbst kreativ zu sein und Ihre eigenen Ideen umzusetzen. Zunächst gestalten Sie mit Hammer und Punzen die Oberfläche eines Silberstreifens nach Ihren Vorstellungen. Danach wird der Streifen am Ringeisen gerundet und anschließend verlötet. Fertig ist Ihr Unikat! Durch fachkundige Anleitung ist es auch Anfängern/innen möglich, einen Ring oder einen Anhänger zu fertigen. So kann jede/r Teilnehmer/in am Ende sein/ihr eigenes Schmuckstück mit nach Hause nehmen.

Mitzubringen: Arbeitskleidung, Schutzbrille

Keine Sorge: Für diesen Kurs brauchen Sie weder Strandfeeling noch südländische Sprachkenntnisse. Wir schnippeln uns durch Gemüseberge, zaubern cremige Dips, brutzeln Fisch und Fleisch und würzen mit allem, was nach Sonne schmeckt. Mediterrane Küche ist unkompliziert – und genauso kochen wir auch: entspannt, aromatisch und mit viel Spaß. Freuen Sie sich auf: kleine Meze aus Griechenland, Zarzuela (spanische Fischsuppe), geschmortes Kaninchen mit Ofenkartoffeln und sizilianische Cannoli

Mitzubringen: Spülutensilien, Geschirrtücher, Schneidebrett/er, scharfe/s Messer, Getränk, Behälter für Kostproben und Schreibzeug