Fitgymnastik mit Selbstverteidigung und Qi Gong

Aus mehr als 30 Jahren Trainererfahrung wurde dieses Gymnastikprogramm zusammengestellt. Die Übungen sind zielgerichtet und haben die Hauptprobleme unserer Zeit wie Rücken- und Nackenschmerzen im Blick. Außerdem erlernen Sie mit Gymnastik und Körperstärkung die Grundelemente der Selbstverteidigung. Ihr Körper gewinnt an Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit; Stress wird durch gezieltes Training abgebaut. Mitzubringen: Sportkleidung, Sportschuhe, Getränk