Pflege für Kiefer, Nacken und Schultern

Praktische Übungen und Entspannung mit Kristallklangschalen

Verspannungen im Kiefer-, Nacken- und Schulterbereich entstehen häufig durch Dauerstress und langes Arbeiten am Bildschirm. Symptome wie Zähneknirschen, Zähnepressen, Kieferbeschwerden oder eine flache Atmung treten oft nachts auf, wenn der Körper zur Ruhe kommt. Eine Aufbissschiene schützt zwar die Zähne, behebt jedoch nicht die Ursachen. Dieser Kurs verbindet theoretisches Wissen mit praktischen Selbsthilfeübungen, um die Muskulatur zu lockern. Abgerundet wird jede Einheit mit einer tiefen Entspannung aus dem Yoga-Nidra, begleitet von live gespielten Kristallklangschalen - für mehr Ruhe, Leichtigkeit und inneres Gleichgewicht.

Mitzubringen: Matte, Kissen, Decke, Knierolle