Bodyfitness Funktionales und effektives Ganzkörpertraining

Dieser Kurs ist für alle geeignet, die Spaß an Bewegung haben und ihren Körper effektiv und gelenkschonend fit halten möchten. Ein Warm-up bringt den Kreislauf in Schwung und mit gezielten Übungen werden Bauch-, Rücken-, Arm- und Beinmuskeln trainiert. Für die gesunde und schmerzfreie Haltung stabilisieren Sie dadurch die Rumpfmuskulatur und bleiben beweglich im Alltag. Kleinere Kraftübungen und Stretching runden die Stunde ab.

Mitzubringen: Sportkleidung, Sportschuhe, Getränk, Matte