Den Körper mit sanften Bewegungen lockern, den Geist zur Ruhe bringen, entspannt sein und gleichzeitig voller Energie - das ist das Ziel von Qi Gong. Die Körperhaltung verbessert sich, Stress wird abgebaut. Die Übungen sind leicht zu erlernen und auch für Anfänger/innen geeignet.

Mitzubringen: Sportkleidung, leichte Sportschuhe, Getränk

Den Körper mit sanften Bewegungen lockern, den Geist zur Ruhe bringen, entspannt sein und gleichzeitig voller Energie - das ist das Ziel von Qi Gong. Die Körperhaltung verbessert sich, Stress wird abgebaut. Die Übungen sind leicht zu erlernen und auch für Anfänger/innen geeignet.

Mitzubringen: Sportkleidung, leichte Sportschuhe, Getränk

Den Körper mit sanften Bewegungen lockern, den Geist zur Ruhe bringen, entspannt sein und gleichzeitig voller Energie - das ist das Ziel von Qi Gong. Die Körperhaltung verbessert sich, Stress wird abgebaut. Die Übungen sind leicht zu erlernen und auch für Anfänger/innen geeignet.

Mitzubringen: Sportkleidung, leichte Sportschuhe, Getränk

Noch keine Frühlingsgefühle? Energie und Laune bei null? Die Kleider passen nicht mehr? Und dann auch noch diese Rückenschmerzen!

Hier das etwas andere Fitness-Programm: einfach entspannt mit Qi Gong Ballast loslassen. Statt total Workout – totale Entschleunigung. So steigern Sie dennoch Ihre Vitalität, atmen durch und lassen Frühjahrsmüdigkeit, Muskelverspannungen, Kopfweh oder Schlaflosigkeit hinter sich. Mit der Zeit purzeln auch die Pfunde, Sie sehen besser aus und können den alltäglichen Wahnsinn gelassener meistern. Im übrigen: diese einfachen Übungen können Sie in jedem Alter erlernen und praktizieren. Der Frühling kann kommen!

Mitzubringen: bequeme Kleidung, flache Schuhe

Morgens wie gerädert? Kreuz mit dem Kreuz? Angespannt und immer in Eile? Eine Möglichkeit, das Wohlbefinden zu steigern, bietet Qi Gong. Den ganzen Körper entspannen Sie durch sanfte Bewegungen, stärken dennoch den Kreislauf, kurbeln das Immunsystem an und vertiefen die Atmung. Mit ausgewählten Übungen im Sitzen oder im Stehen werden Sie mit wenig Aufwand ganz nebenbei beweglicher, lassen allmählich die Schmerzen hinter sich und richten sich auf. Ohne ein Supertraining werden Sie fit für das Frühjahr. Diese Übungen lassen sich in jedem Alter erlernen und praktizieren, ob Sie nun 20 oder 90 sind!

Mitzubringen: bequeme Kleidung, flache Schuhe

Aus mehr als 30 Jahren Trainererfahrung wurde dieses Gymnastikprogramm zusammengestellt. Die Übungen sind zielgerichtet und haben die Hauptprobleme unserer Zeit wie Rücken- und Nackenschmerzen im Blick. Außerdem erlernen Sie mit Gymnastik und Körperstärkung die Grundelemente der Selbstverteidigung. Ihr Körper gewinnt an Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit. Stress wird durch gezieltes Training abgebaut.

Mitzubringen: Sportkleidung, Sportschuhe, Getränk

Sanfte, ganzheitliche Yogastunden für Körper, Geist und Seele. Körper-, Atem- und Entspannungsübungen aus dem Hatha- und Vinyasa-Yoga befreien uns von Verspannungen und Blockaden. So starten Sie entspannt in den Abend.

Mitzubringen: Sportkleidung, Sportschuhe, Getränk, Matte, Decke, kleines Kissen oder Yogablock

Sanfte, ganzheitliche Yogastunden für Körper, Geist und Seele. Körper-, Atem- und Entspannungsübungen aus dem Hatha- und Vinyasa-Yoga befreien uns von Verspannungen und Blockaden. So starten Sie entspannt in den Abend.

Mitzubringen: Sportkleidung, Sportschuhe, Getränk, Matte, Decke, kleines Kissen oder Yogablock

Wir bewegen uns im Rhythmus des Atems und besänftigen damit den Geist. Durch das bewusste und konzentrierte Handeln im Hier und Jetzt bekommen wir einen klaren Blick auf unsere inneren Bedürfnisse, mit dem Ziel, danach zu handeln. Jede Stunde besteht aus meditativen Elementen, aus Asanas, die kräftigen und dehnen, aus Atemübungen und einer Schlussentspannung. Bei guter Witterung und angenehmen Temperaturen kann der Yogakurs im angrenzenden Pfarrgarten stattfinden.

Mitzubringen: Sportkleidung, Getränk, Matte, Yogablock (falls vorhanden), Decke, kleines Kissen, Socken

Mit fließenden und achtsamen Bewegungen des Vinyasa-Yoga finden Körper, Atem und Geist zur Ruhe. Die Verbindung von Atem und Bewegung lässt uns Spannungen lösen, den Körper bewusst spüren und den Tag dankbar und in Ruhe abschließen.

Mitzubringen: Sportkleidung, Sportschuhe, Getränk, Matte, Decke, kleines Kissen oder Yogablock

Mit fließenden, achtsamen Bewegungen des Vinyasa Yoga finden Körper, Atem und Geist zur Ruhe. Die Verbindung von Atem und Bewegung lässt uns Spannungen lösen, den Körper bewusst spüren und den Tag dankbar und in Ruhe abschließen.

Mitzubringen: Sportkleidung, Sportschuhe, Getränk, Matte, Decke, kleines Kissen oder Yogablock

Dieses gesundheitsorientierte Fitnessprogramm verbessert Ihre körperliche Leistungsfähigkeit, denn Aerobictraining mit und ohne Step kurbelt die Fettverbrennung an. Das abwechslungsreiche Kraftausdauertraining wirkt körperstraffend und das gezielte Stretching macht den Körper geschmeidiger.

Mitzubringen: Sportkleidung, Sportschuhe, Getränk, Matte, Theraband, kleine Hanteln

Tauchen Sie ein in die faszinierende Welt der spanischen Sprache und Kultur! Dieser Kurs richtet sich an absolute Anfänger/innen, die erste Schritte in der spanischen Sprache machen möchten. Gemeinsam mit einer Muttersprachlerin lernen Sie wichtige Grundlagen wie Begrüßungen, Alltagsvokabular und einfache Sätze für typische Situationen, z.B. im Urlaub oder bei Gesprächen mit spanischsprachigen Freunden. Mit abwechslungsreichen Übungen und viel Spaß trainieren wir Aussprache, Wortschatz und Grammatik. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich – bringen Sie einfach Neugier und Freude am Lernen mit. Lassen Sie sich von der spanischen Sprache begeistern! Bitte beachten Sie, dass die angegebene Kursgebühr bei einer Mindestteilnehmendenzahl von 8 Personen gilt. Bei 5-7 Teilnehmenden kostet der Kurs 108,00 € (zzgl. Material).

Mitzubringen: Schreibzeug, Lehrbuch "Perspectivas ¡Ya! A1", Cornelsen Verlag, ISBN-Nr. 978-3-464-20488-7

Gestresst, angespannt, immer gehetzt? Es geht auch anders. Gerade mit der Langsamkeit von Tai Chi und Qi Gong gelingt es mit der Zeit, im Alltag weniger zu kämpfen und mehr zu erreichen. Denn man sagt: die Ruhe ist der Herr der Unruhe.

Inzwischen sind Sie mit der sog. Pekinger Kurzform in 24 Bewegungen sehr gut vertraut und möchten Ihre Übungspraxis vertiefen. Ob bei Rückenschmerzen, Migräne, Schlaflosigkeit oder Nervosität, Sie können sich selbst Gutes tun, Ihre Vitalität steigern, entspannt im Alltag bleiben und lassen die Frühjahrsmüdigkeit auch noch hinter sich. Und gemeinsam gelingt es einfach besser!

Mitzubringen: bequeme Kleidung, flache Schuhe

Für Leute, die gern Rock, Blues oder Boogie spielen möchten. Die elementaren Spieltechniken werden auf anschauliche Weise, auch an totale Anfänger/innen vermittelt. Wir beginnen mit einfachen Folk-Stücken ohne Noten und üben das Rhythmusspiel und die Crossharp-Technik (G auf der C-Harp) mit Bending (Herunterbiegen der Töne). Wir verwenden Harps in C-Dur mit 10 ungeteilten Kanälen (Richter System) in spielbarer Qualität (Preisklasse ab 30,00 €).

Mitzubringen: Mundharmonika (Harp) in C-Dur mit 10 ungeteilten Kanälen nach dem System Richter (kann auch im Kurs ab 37,00 € erworben werden)

Erleben Sie Wein auf ganz neue Weise – ohne Etikett, ohne Farbe, ohne Vorurteile. In unserem interaktiven Seminar steht allein Ihr Geschmackssinn im Mittelpunkt. Nach einem kurzen Sensorik-Test, der zeigt, wie unterschiedlich Geschmack wahrgenommen wird, erfahren Sie mehr über die Philosophie des Genießens: Der beste Wein ist der, der Ihnen im Moment am besten schmeckt.

Höhepunkt des Abends ist die Blind Tasting Challenge: In vier spannenden Runden verkosten Sie jeweils einen Wein und beantworten spielerisch zehn Fragen dazu. Setzen Sie Ihre Jetons auf dem Spielplan – bei richtiger Antwort verdoppeln Sie Ihren Einsatz, bei falscher verlieren Sie ihn. Wer am Ende die meisten Punkte hat, wird Sieger oder Siegerin des Abends.

Ein genussvoller, lehrreicher und unterhaltsamer Abend für Weinliebhaber/innen und neugierige Genießer/innen – ganz ohne Fachchinesisch, aber mit vielen Aha-Erlebnissen für Nase und Gaumen.

Bitte lassen Sie sich an diesem Abend fahren.

Mindestalter: 18 Jahre

Erleben Sie Wein auf ganz neue Weise – ohne Etikett, ohne Farbe, ohne Vorurteile. In unserem interaktiven Seminar steht allein Ihr Geschmackssinn im Mittelpunkt. Nach einem kurzen Sensorik-Test, der zeigt, wie unterschiedlich Geschmack wahrgenommen wird, erfahren Sie mehr über die Philosophie des Genießens: Der beste Wein ist der, der Ihnen im Moment am besten schmeckt.

Höhepunkt des Abends ist die Blind Tasting Challenge: In vier spannenden Runden verkosten Sie jeweils einen Wein und beantworten spielerisch zehn Fragen dazu. Setzen Sie Ihre Jetons auf dem Spielplan – bei richtiger Antwort verdoppeln Sie Ihren Einsatz, bei falscher verlieren Sie ihn. Wer am Ende die meisten Punkte hat, wird Sieger oder Siegerin des Abends.

Ein genussvoller, lehrreicher und unterhaltsamer Abend für Weinliebhaber/innen und neugierige Genießer/innen – ganz ohne Fachchinesisch, aber mit vielen Aha-Erlebnissen für Nase und Gaumen.

Bitte lassen Sie sich an diesem Abend fahren.

Mindestalter: 18 Jahre

Werner Stark und Heiner Bahmann nehmen Sie mit auf eine spannende Genussreise, bei der Sie einen Einblick in die vielfältige Küche Norditaliens bekommen. Egal ob Antipasti, Hauptgericht oder Dolci, es schmeckt nach Urlaub! Freuen Sie sich auf spannende Kreationen und lassen Sie sich einmal mehr überraschen. Ein edler Tropfen rundet diesen Abend ab, und macht aus einem Kochkurs einen kulinarischen Genießer-Abend.

Mitzubringen: Spülutensilien, Geschirrtücher, Schneidebrett/er, scharfe/s Messer, Getränk, Behälter für Kostproben und Schreibzeug

Werner Stark und Heiner Bahmann nehmen Sie mit auf eine spannende Genussreise, bei der Sie einen Einblick in die vielfältige Küche Norditaliens bekommen. Egal ob Antipasti, Hauptgericht oder Dolci, es schmeckt nach Urlaub! Freuen Sie sich auf spannende Kreationen und lassen Sie sich einmal mehr überraschen. Ein edler Tropfen rundet diesen Abend ab, und macht aus einem Kochkurs einen kulinarischen Genießer-Abend.

Mitzubringen: Spülutensilien, Geschirrtücher, Schneidebrett/er, scharfe/s Messer, Getränk, Behälter für Kostproben und Schreibzeug

Donnerstag, 19.03.26 "Jörg Lanzinger & G'scheitholt"

Donnerstag, 16.04.26 "Riesjazz"

Donnerstag, 21.05.26 "Session-Abend für Nachwuchs Musiker/innen und Bands" (bereits ab 19:00 Uhr)

Beginn: jeweils 20:00 Uhr

Ort: Dillingen, Chili Kunst- und Kulturkneipe, Georg-Schmid-Ring 1 - Eintritt frei

Jam-Sessions - Musik zum Zuhören und Mitmachen.

Die Jam-Sessions werden von einer festen Besetzung eröffnet und nach der ersten Pause können Gastmusiker/innen mit auf die Bühne. Der Musikstil orientiert sich am klassischen, akustischen Jazz mit Swing-, Latin- oder Blues-Charakter. Je nach Band gibt es auch Einflüsse aus Pop, Singersongwriter und Rock.

Folgende Formationen werden die Sessions eröffnen:

G’scheitholt

In der Besetzung Zither, Cajon und Gesang begibt sich die Band „G’scheitholt“ auf die Mission, den Neue-Welle-Zither-Rock in den Weiten der Popmusik auszubreiten. www.gscheitholt.de

Ries-Jazz

Entspannt gespielte melodiöse Jazzmusik, frisch aufgelegte Standards, gekonnte Improvisationen, swingende Linien mit tollen Musikern aus dem Donauries.

Session-Abend für Nachwuchs Musiker/innen und Bands

Der 21.05.2026 ist speziell für Nachwuchsmusiker/innen und Nachwuchsbands gedacht, die sich an diesem Abend präsentieren wollen. Das Musik-Genre muss nicht zwingend Jazz sein, sondern darf auch gerne Akkustik-Pop, Blues, Weltmusik oder Singer-Song-Writer sein. Schön wäre es, wenn an diesem Abend auch gemeinsames Jammen stattfindet und z.B. Einzelmusiker/innen dann von Mitmusikern/innen unterstützt werden und neue Musikfreundschaften oder Bands entstehen.

Wegen verschiedener Formationen und notwendiger Umbaupausen beginnt der Abend bereits um 19 Uhr!

Bewerbungen bitte an Christian Kempter: 0178 9392868 (auch per WhatsApp) oder 09076 448.