Übersicht unserer Kursleitungen

Wissenschaftlich fundiert und dennoch praxisnah lernen Sie in diesem Kurs, wie Sie Stress erkennen und verstehen können. Dazu beschäftigen wir uns mit folgenden Themen: Welchen Zusammenhang gibt es zwischen Stress und dem Körper? Woran erkennen Sie möglichst früh, dass Sie gestresst sind? Was sind Ihre persönlichen Stressfaktoren und woran erkennen Sie, dass Sie an Ihrer Belastungsgrenze sind?

Im Anschluss besprechen wir, welche hilfreichen Strategien es zur Stressbewältigung gibt. Welche davon passen zu Ihnen und zu Ihrem Alltag? Was könnte hilfreich sein, um mit all den Belastungen umzugehen?

Freuen Sie sich auf ein paar lebendige Stunden voller Austausch sowie auf Tipps und Tricks, damit Sie in Zukunft entspannt(er) durchs Leben gehen können.

Mitzubringen: Schreibzeug

In diesem Kurs erfahren Sie, in welchen Bereichen Sie wirksam für sich sorgen können, um möglichen Belastungsfaktoren präventiv entgegenzuwirken. Sie lernen die Grundzüge der menschlichen Psyche kennen, um darauf aufbauend Sicherheit und Stabilität im Alltag zu entwickeln. Entdecken Sie Ihre persönlichen Kraftquellen und probieren Sie einfache Techniken der Selbstregulation aus: Was entspannt Sie und was gibt Ihnen Kraft? Reflektieren Sie Ihr Energieniveau im Alltag und erlernen Sie Strategien zur Selbstfürsorge: Was gibt Ihnen Energie und Kraft und wie können Sie das nutzen? Freuen Sie sich auf einen Tag, an dem Sie sich Zeit für sich nehmen und sich bewusst werden, welche Stärken Sie bereits besitzen.

Mitzubringen: Schreibzeug, bequeme Kleidung, Getränk, Brotzeit

Sie besitzen viele Stärken und Fähigkeiten. Manche davon sind Ihnen bewusst, andere nehmen Sie vielleicht noch nicht wahr. Gemeinsam machen wir Ihre persönlichen Stärken und Ressourcen sichtbar und entdecken innere sowie äußere Kraftquellen. Mit Pastellkreiden nutzen wir kreative Gestaltungsmöglichkeiten, um das (Wieder-)Entdeckte sichtbar zu machen. Im Kurs gibt es Raum für Austausch und Reflexion: Was brauchen Sie, um Ihre Stärken und Fähigkeiten im Alltag bestmöglich nutzen zu können? Welche möchten Sie noch intensiver einsetzen? Welche möchten Sie weiterentwickeln? Sie müssen dafür weder zeichnen noch malen können.

Mitzubringen: Schreibzeug und bequeme (Arbeits-)Kleidung