Übersicht unserer Kursleitungen
Kursleitungen A-Z
Brigitte Guggemos
59 Jahre, verheiratet, 4 Kinder
•Kurs-Relevante Ausbildung
Fernstudium zum psychologischen Berater und Personal Coach bei der
Fernakademie für Erwachsenenbildung Hamburg von 2020 bis 2022 mit Präsenzseminaren in Friedrichshafen und Petershausen
Fernstudium zum Achtsamkeitscoach 02/2023 bis 03/24
Inhalte: Meditation, Stressreduktion und Stressprävention, Grundlagen und Wirkmechanismen der Achtsamkeit, Achtsamer Umgang mit“ Körper, Geist und Seele“
•Motivation
Mich hat mein Worstcase-Szenario auf einen neuen Weg der Achtsamkeit geführt.
Gerne teile ich meine Erfahrungen, Erkenntnisse und Strategien, die ich mir, wissenschaftlich fundiert, und dennoch individuell angeeignet habe.
Die Begeisterung am lebenslangen Lernen des Menschen und speziell die Möglichkeit zur Persönlichkeitsentwicklung jedes Einzelnen motivieren mich ganz besonders.
Kurse (3)
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Achtsamkeit im Leben
Achtsamkeit, ein Thema, das in unserer geschäftigen Welt immer bedeutender wird, wenn es darum geht Stress abzubauen, bewusster zu leben, Resilienz zu stärken und mehr Lebensfreude zu empfinden, mit Widrigkeiten und Schmerz „leichter" umzugehen. Oft reichen schon kleine beständige Übungen, kurze „Stopps“, das Erkennen von Wirkmechanismen, Denkmustern und Verhaltensautomatismen, kleine Rituale und die achtsame Wahrnehmung des gegenwärtigen Moments. Im Kurs lernen Sie geeignete Methoden kennen: Inne halten, bewusst atmen, Ankommen im gegenwärtigen Moment, körperliche Wahrnehmung, verschiedene Entspannungsübungen im Stehen, Sitzen, Liegen oder auch in Bewegung. So trainieren Sie den Achtsamkeitsmuskel in Ihrem Gehirn und es können neue Verknüpfungen entstehen, die im Alltag sehr hilfreich sind.
Mitzubringen: bequeme Kleidung, Matte, Decke, Kissen, Socken
Achtsamkeit in der Natur
Der Auwald im Herbst – eine wunderbare Oase der Ruhe. Genießen Sie zwei Stunden dort. Im Kurs tauchen wir gemeinsam und doch jede/r für sich in die stille Energie des Waldes und der Natur ein. Erwiesenermaßen fördert ein langsamer Spaziergang im Wald innere Ausgeglichenheit, stärkt das Immun-System, reduziert Stress, beeinflusst das Herz-Kreislauf-System positiv, senkt den Blutdruck und den Cortisol-Spiegel und verbessert unsere Stimmung etc.
Durch die Wahrnehmung mit allen Sinnen können wir die Natur und ihre Wunder neu entdecken. Ganz so, als ob wir den Wald zum ersten Mal erleben. Wichtige Aspekte sind dabei: langsames Gehen, Stille, achtsames Atmen, das bewusste Wahrnehmen von Körper und Umwelt, der Natur und das bewusste Loslassen von Gedanken und Alltag.
Mitzubringen: witterungsbedingte Kleidung
Achtsamkeit im Leben
Achtsamkeit, ein Thema, das in unserer geschäftigen Welt immer bedeutender wird, wenn es darum geht Stress abzubauen, bewusster zu leben, Resilienz zu stärken und mehr Lebensfreude zu empfinden, mit Widrigkeiten und Schmerz leichter" umzugehen. Oft reichen schon kleine beständige Übungen, kurze Stopps, das Erkennen von Wirkmechanismen, Denkmustern und Verhaltensautomatismen, kleine Rituale und die achtsame Wahrnehmung des gegenwärtigen Moments. Im Kurs lernen Sie geeignete Methoden kennen: Inne halten, bewusst atmen, Ankommen im gegenwärtigen Moment, körperliche Wahrnehmung, verschiedene Entspannungsübungen im Stehen, Sitzen, Liegen oder auch in Bewegung. So trainieren Sie den Achtsamkeitsmuskel in Ihrem Gehirn und es können neue Verknüpfungen entstehen, die im Alltag sehr hilfreich sind.
Mitzubringen: bequeme Kleidung, Matte, Decke, Kissen, Socken