Achtsamkeit im Leben

Achtsamkeit, ein Thema, das in unserer geschäftigen Welt immer bedeutender wird, wenn es darum geht Stress abzubauen, bewusster zu leben, Resilienz zu stärken und mehr Lebensfreude zu empfinden, mit Widrigkeiten und Schmerz „leichter" umzugehen. Oft reichen schon kleine beständige Übungen, kurze „Stopps“, das Erkennen von Wirkmechanismen, Denkmustern und Verhaltensautomatismen, kleine Rituale und die achtsame Wahrnehmung des gegenwärtigen Moments. Im Kurs lernen Sie geeignete Methoden kennen: Inne halten, bewusst atmen, Ankommen im gegenwärtigen Moment, körperliche Wahrnehmung, verschiedene Entspannungsübungen im Stehen, Sitzen, Liegen oder auch in Bewegung. So trainieren Sie den Achtsamkeitsmuskel in Ihrem Gehirn und es können neue Verknüpfungen entstehen, die im Alltag sehr hilfreich sind.

Mitzubringen: bequeme Kleidung, Matte, Decke, Kissen, Socken