Übersicht unserer Kursleitungen

Noch keine Frühlingsgefühle? Energie und Laune bei null? Die Kleider passen nicht mehr? Und dann auch noch diese Rückenschmerzen!

Hier das etwas andere Fitness-Programm: einfach entspannt mit Qi Gong Ballast loslassen. Statt total Workout – totale Entschleunigung. So steigern Sie dennoch Ihre Vitalität, atmen durch und lassen Frühjahrsmüdigkeit, Muskelverspannungen, Kopfweh oder Schlaflosigkeit hinter sich. Mit der Zeit purzeln auch die Pfunde, Sie sehen besser aus und können den alltäglichen Wahnsinn gelassener meistern. Im übrigen: diese einfachen Übungen können Sie in jedem Alter erlernen und praktizieren. Der Frühling kann kommen!

Mitzubringen: bequeme Kleidung, flache Schuhe

Entspannt statt ausgebrannt im Frühling. Obendrein ist jetzt die beste Zeit, um Muskeln und Sehnen zu dehnen. So lassen sich Rückenprobleme, Kopfschmerzen und Verspannungen allmählich lindern, Gelassenheit für den Alltag tanken. „Das Harte und Starke wird vergehen, das Sanfte und Schwache wird andauern“, so die Beschreibung dieser Übungsform - Meditation und Kampfkunst in einem.

Die ganze Pekinger Tai-Ji-Quan Kurzform beherrschen Sie sehr gut und wollen weiterüben. Gemeinsam geht es einfach besser. Dann bringen Sie auch Ihre Lebensenergie wieder ins Fließen, lassen die Frühjahrsmüdigkeit hinter sich und werden sogar ein wenig jünger dabei.

Mitzubringen: bequeme Kleidung, flache Schuhe

Morgens wie gerädert? Kreuz mit dem Kreuz? Angespannt und immer in Eile? Eine Möglichkeit, das Wohlbefinden zu steigern, bietet Qi Gong. Den ganzen Körper entspannen Sie durch sanfte Bewegungen, stärken dennoch den Kreislauf, kurbeln das Immunsystem an und vertiefen die Atmung. Mit ausgewählten Übungen im Sitzen oder im Stehen werden Sie mit wenig Aufwand ganz nebenbei beweglicher, lassen allmählich die Schmerzen hinter sich und richten sich auf. Ohne ein Supertraining werden Sie fit für das Frühjahr. Diese Übungen lassen sich in jedem Alter erlernen und praktizieren, ob Sie nun 20 oder 90 sind!

Mitzubringen: bequeme Kleidung, flache Schuhe

Gestresst, angespannt, immer gehetzt? Es geht auch anders. Gerade mit der Langsamkeit von Tai Chi und Qi Gong gelingt es mit der Zeit, im Alltag weniger zu kämpfen und mehr zu erreichen. Denn man sagt: die Ruhe ist der Herr der Unruhe.

Inzwischen sind Sie mit der sog. Pekinger Kurzform in 24 Bewegungen sehr gut vertraut und möchten Ihre Übungspraxis vertiefen. Ob bei Rückenschmerzen, Migräne, Schlaflosigkeit oder Nervosität, Sie können sich selbst Gutes tun, Ihre Vitalität steigern, entspannt im Alltag bleiben und lassen die Frühjahrsmüdigkeit auch noch hinter sich. Und gemeinsam gelingt es einfach besser!

Mitzubringen: bequeme Kleidung, flache Schuhe