Achtsamkeit im Leben

Theorie und Praxis

Im Kurs erfahren Sie Achtsamkeit in Theorie und Praxis. Bei einer Präsentation gibt es Antworten auf die Fragen: Was ist Achtsamkeit? Was nicht? Wie wirkt Achtsamkeit? Welche Rolle spielt der Atem? Wie kann ich zu mehr innerer Ausgeglichenheit gelangen? Wie interagieren dabei Körper und Geist? Wie kann ich Achtsamkeit in mein Leben bringen? Welche innere Haltung ist hilfreich? Welche formelle und informelle Methoden kann ich in meinen Alltag integrieren? Durch kognitive Übungen, Meditationen und Achtsamkeitstrainings setzen wir das Gelernte gleich in die Tat um. Achtsamkeit als Weg, das Schöne bewusster zu erleben und zu lernen mit Widrigkeiten besser umzugehen. Hier werden auch eigene Erfahrungen einfließen und uns inspirieren. In der zweiten Übungseinheit liegt der Schwerpunkt auf der Praxis.

Mitzubringen: Decke, Socken oder Hausschuhe, bequeme Kleidung, Matte

Bitte beachten Sie die Terminänderung gegenüber dem Programmheft! Kurs findet jetzt am 07.01. und 14.01.2026 statt!