Öffnungszeiten: Jeden 1. und 3. Sonntag im Monat und jeden Mittwoch von 14:00-17:00 Uhr

Stadt- und Hochstiftmuseum, Hafenmarkt 11

Eintritt frei - keine Anmeldung erforderlich!

Bis zum 8. November 2026 kann im Museum die Sonderausstellung "Alles im "Fluss" – Dillingen zwischen Kontinuität und Wandel" besichtigt werden. Bis zum 8. November gelten deswegen erweiterte Öffnungszeiten: Jeden Sonntag und Mittwoch 14:00-17:00 Uhr. Danach ist das Museum zu den bekannten Öffnungszeiten geöffnet: Jeden 1. und 3. Sonntag im Monat und jeden Mittwoch von 14:00-17:00 Uhr

Das Stadt- und Hochstiftmuseum ist ein buntes Bilderbuch der Dillinger Geschichte. Die Exponate reichen von der Steinzeit bis in die jüngste Vergangenheit. Zeugnisse über das Schwäbische Rom, die Alemannen und die Römer in Dillingen sowie Drucke der berühmten früheren Dillinger Universitätsdruckerei sind ebenso zu finden wie Erinnerungen an wichtige Persönlichkeiten Dillingens und an altes Dillinger Handwerk.

Für Führungsanfragen wenden Sie sich bitte an die Stadt Dillingen, Nico Schiele, Tel. 09071 54-292, oder an die Touristinformation Dillingen im Bürgerbüro, Tel. 09071 54-208 und 54-209.

In diesem Kurs lernen Sie, mit unkomplizierter Gymnastik auf der Matte oder einem Stuhl alters- oder gesundheitsbedingten Einschränkungen vorzubeugen. Einfache Übungen können Verspannungen lindern, den Gleichgewichtssinn verbessern und gleichzeitig den Körper stärken. Ihr Wohlbefinden und Ihre Gesundheit werden dadurch nachhaltig verbessert.

Terminabweichungen: Am 04.11.2026 (Herbstferien) und 18.11.2026 (Buß- und Bettag) findet der Kurs statt. Am 23.12.2026, 03.02.2027 und 10.02.2027 findet kein Kurs statt.

Mitzubringen: Sportkleidung, Sportschuhe, Getränk, Matte

Wir starten wieder durch mit dem optimalen Fitnesstraining für den Rücken, mit einem hohen Gesundheitswert. Der Kurs ist für alle, die schon ein wenig Vorerfahrung mitbringen. Nach der Erwärmung folgt der Hauptteil mit Kräftigungs- und Dehnübungen, der Spaßfaktor kommt dabei auch nicht zu kurz. Das Herz-Kreislauf-System wird gefordert, Ausdauer, Kraft und Koordination werden geschult. Natürlich wird auch auf Rückenfreundlichkeit und Gelenkschonung geachtet.

Mitzubringen: Sportkleidung, Sportschuhe, Getränk, Matte, Handtuch

Wirbelsäulengymnastik ist das optimale Fitnesstraining für den Rücken mit einem hohen Gesundheitswert. Bewegungsmangel und einseitige Belastungen lassen die Rumpfmuskulatur erschlaffen. Bei diesem Kurs werden, nach einer Aufwärmeinheit durch Aerobic, wichtige Übungen zur Kräftigung, Mobilisation und Dehnung der gesamten Rücken- und Rumpfmuskulatur ausgeführt, aber auch andere wichtige Muskelgruppen werden nicht vernachlässigt. Den Abschluss bildet meist eine kleine Entspannung, Fantasiereise, Atemübung oder eine Dehneinheit.

Mitzubringen: Sportkleidung, Sportschuhe, Getränk, Matte, Handtuch

Dieses gesundheitsorientierte Fitnessprogramm verbessert Ihre körperliche Leistungsfähigkeit, denn Aerobictraining mit und ohne Step kurbelt die Fettverbrennung an. Das abwechslungsreiche Kraftausdauertraining wirkt körperstraffend und das gezielte Stretching macht den Körper geschmeidiger.

Terminabweichungen: Am 04.11.2026 (Herbstferien) und 18.11.2026 (Buß- und Bettag) findet der Kurs statt. Am 23.12.2026, 03.02.2027 und 10.02.2027 findet kein Kurs statt.

Mitzubringen: Sportkleidung, Sportschuhe, Getränk, Matte, Theraband, kleine Hanteln

In diesem Kurs kräftigen Sie im Stand und auf der Matte Ihren gesamten Körper. Ein vielseitiges Training mit Rückenschule, Antara®-Elementen, Eigengewichtsübungen und Stretching erwartet Sie. Sie werden spüren, wie alters- oder gesundheitsbedingte Einschränkungen deutlich reduziert werden und Sie sich wieder vitaler fühlen.

Terminabweichungen: Am 04.11.2026 (Herbstferien) und 18.11.2026 (Buß- und Bettag) findet der Kurs statt. Am 23.12.2026, 03.02.2027 und 10.02.2027 findet kein Kurs statt.

Mitzubringen: Sportkleidung, Sportschuhe, Getränk, Matte

Suchen Sie ein intensives, präzises und ruhiges Training? Antara®, das erfolgreiche Schweizer Trainingskonzept, verbindet wissenschaftliche Erkenntnisse mit bewährten Elementen der Bewegung, Atmung und Entspannung. Charakteristisch sind die ruhigen und funktionellen Bewegungsabfolgen. Dies führt zu einem kräftigen Rücken, einem flachen Bauch und zu einer starken Mitte.

Es ist das erste Trainingskonzept weltweit, welches mit hoher Präzision erfolgreich mit der tiefen stabilisierenden Rumpfmuskulatur arbeitet. Bereits nach 5 bis 10 Stunden stellen sich sicht- und spürbare Erfolge ein. Kraft und Beweglichkeit werden verbessert, die Atmung optimiert. Gleichzeitig ist es der ideale Ausgleich zu einem hektischen Alltag.

Terminabweichungen: Am 04.11.2026 (Herbstferien) und 18.11.2026 (Buß- und Bettag) findet der Kurs statt. Am 23.12.2026, 03.02.2027 und 10.02.2027 findet kein Kurs statt.

Mitzubringen: Sportkleidung, Sportschuhe, Getränk, Matte

In diesem Kurs lernen die Kinder spielerisch die Grundlagen des Balletts kennen. Durch märchenhafte Bilder, Musik und kreative Übungen werden Koordination, Rhythmusgefühl, Beweglichkeit und eine gesunde Körperhaltung gefördert. Die Stunden unterstützen die Entwicklung von Fantasie, Selbstvertrauen und Freude an der Bewegung.

Der Kurs ist für alle Kinder ohne Vorkenntnisse geeignet.

Mitzubringen: Sportkleidung, Gymnastikschuhe oder Ballettschläppchen, Getränk

Dieser Kurs verbindet die Grundlagen der klassischen Balletttechnik mit der Förderung von Musikalität, Kraft und Beweglichkeit. Ihr erlernt die wichtigsten Positionen und Grundbewegungen des klassischen Tanzes und arbeitet an eurer Körperhaltung, eurer Koordination und Ausdrucksfähigkeit. Der Unterricht stärkt Disziplin, Konzentration und die Freude an der Kunst des Tanzes.

Geeignet für Anfängerinnen und Anfänger sowie für Kinder mit ersten Vorkenntnissen.

Mitzubringen: Sportkleidung, Gymnastikschuhe oder Ballettschläppchen, Getränk

Ballett ist nicht nur eine Kunstform, sondern auch ein effektives Ganzkörpertraining. Im Kurs arbeiten wir an Körperhaltung, Beweglichkeit, Muskelkraft und Koordination. Die Stunden helfen dabei, Spannungen nach einem Arbeitstag abzubauen, das Wohlbefinden zu steigern und Leichtigkeit in der Bewegung zu erfahren.

Mitzubringen: bequeme Kleidung, Gymnastikschuhe oder Ballettschläppchen, Getränk

Wir lernen Französisch in entspannter Atmosphäre, aber ganz ohne Vokabeln und Grammatik geht es nicht. Der Schwerpunkt wird aber auf dem Sprechen und Verstehen liegen. Bitte beachten Sie, dass die oben genannte Kursgebühr für eine Teilnehmendenzahl von 5 bis 7 Personen gilt. Ab 8 Teilnehmenden beträgt die Kursgebühr 102,00 € (inkl. 4,00 € Material).

Mitzubringen: Schreibzeug, Lehrbuch „Perspectives Allez-y! A2", Cornelsen Verlag, ISBN-Nr. 978-3-06-520849-9

Sie haben bereits erste Spanischkenntnisse gesammelt – sei es im letzten Semester oder auf andere Weise – und möchten jetzt Ihre Kenntnisse vertiefen? Dann sind Sie in diesem Fortsetzungskurs genau richtig! Der Kurs bietet eine ausgewogene Mischung aus Wiederholung und neuen Inhalten, sodass auch Quereinsteiger/innen mit Grundkenntnissen problemlos Anschluss finden. Bitte beachten Sie, dass die oben genannte Kursgebühr für eine Teilnehmendenzahl von 5 bis 7 Personen gilt. Ab 8 Teilnehmenden beträgt die Kursgebühr 84,00 € (zzgl. Material).

Mitzubringen: Schreibzeug, Lehrbuch "Perspectivas ¡Ya! A1", Cornelsen Verlag, ISBN-Nr. 978-3-464-20488-7

Seit Serien wie "Das Damengambit" begeistert Schach Menschen aller Altersgruppen neu als spannendes Strategiespiel, sportliche Herausforderung und kreative Denkschule zugleich. Dieser Kurs richtet sich an Anfängerinnen und Anfänger, die die Regeln und Züge der Figuren von Grund auf erlernen möchten. Gemeinsam entdecken wir die Grundlagen des Spiels der Könige: Wie ziehen die Figuren? Was bedeuten Schach, Matt und Rochade? Welche ersten Strategien und einfachen taktischen Ideen helfen dabei, erfolgreich zu spielen? Das Gelernte setzen wir direkt in ersten eigenen Partien praktisch um. Neben dem spielerischen Einstieg fördert Schach Konzentration, logisches Denken, Kreativität und strategisches Planen. Gleichzeitig bietet das Spiel Ruhe, Austausch und Freude am gemeinsamen Lernen.

Mitzubringen: Schreibzeug

Meditation bedeutet das „Loslassen“ aller Spannungen im Körper. Das Loslassen unerwünschter Gedanken, die fortwährend unseren Geist in einem Gedankenkarussell halten. Mit unterschiedlichen meditativen Techniken lernen Sie, zur Ruhe zu kommen, Ihre Gedanken zu fokussieren und Prioritäten in Ihrem Leben zu setzen.

Mitzubringen: Sportkleidung, Sportschuhe, Getränk, Matte, Decke, Kissen

Ballett ist nicht nur eine Kunstform, sondern auch ein effektives Ganzkörpertraining. Im Kurs arbeiten wir an Körperhaltung, Beweglichkeit, Muskelkraft und Koordination. Die Stunden helfen dabei, Spannungen nach einem Arbeitstag abzubauen, das Wohlbefinden zu steigern und Leichtigkeit in der Bewegung zu erfahren.

Mitzubringen: bequeme Kleidung, Gymnastikschuhe oder Ballettschläppchen, Getränk

Zu motivierenden, dynamischen Beats erlernen wir verschiedene Step-Aerobic-Schritte. Wir bauen die Schritte in einfache Choreografien ein und trainieren so mit Spaß unsere Ausdauer. Durch die Ergänzung von Kleingeräten kräftigen wir verschiedene Muskelgruppen und erweitern so unsere Stunde zu einem effektiven Fitnesstraining.

Auch Teilnehmende ohne Vorkenntnisse im Step-Aerobic sind herzlich willkommen.

Mitzubringen: Sportkleidung, Sportschuhe, Getränk, Matte, Handtuch

Wassergymnastik, einmal anders! Mit flotter Musik, viel Spaß und abwechslungsreichen Übungen bringen wir Bewegung ins Hallenbad. Verschiedene Geräte sorgen für Action, Kräftigung, Koordination und jede Menge gute Laune im Wasser. Das Training ist gelenkschonend, aber trotzdem schwungvoll – ideal für alle, die fit bleiben, sich auspowern und dabei Spaß haben wollen.

Auch das österreichische Fitnessgerät „SMOVEY“ kommt verstärkt zum Einsatz. Ob mit oder ohne Vorkenntnisse – alle können mitmachen und sind herzlich willkommen. Mitzubringen: Badekleidung, Handtuch, Aqua-Smoveys (falls vorhanden)

Hatha Yoga trainiert die Achtsamkeit in Körper, Atem und Geist. Mit leichten, fließenden Körperübungen und den Grundhaltungen des klassischen Yoga sowie Achtsamkeitsübungen für den Atem bringen wir Ruhe und Klarheit in den Geist für einen entspannten Tag.

Mitzubringen: bequeme Kleidung, Getränk, Matte, Decke, Kissen

Die ersten Lebensjahre sind für einen Menschen außerordentlich prägend. Was das Kind in dieser Zeit mit Leib und Seele in sich aufnimmt, bildet die Grundlage für das, was es in seinem späteren Leben entfalten und gestalten, aber auch entbehren und versäumen wird. Inzwischen weiß man auch, dass die Entwicklung der Singfähigkeit des Menschen wesentlich zur Entwicklung der emotionalen Intelligenz beiträgt. Menschen, die singen, sind psychisch und physisch gesünder. Im Kurs „Musikgarten für Babys“ erhalten Sie viele Anregungen, mit Ihrem Kind aktiv Musik zu erleben. Gleichzeitig werden Sie zu Fantasie, Kreativität und Selbstinitiative ermutigt. Finden Sie eigene Lied- und Spielvarianten zu den Übungen, die wir gemeinsam erarbeiten. Neben Musikspielen mit einfachen Instrumenten lernen Sie auch Kniereiter, Finger- und Körpererfahrungsspiele, Trage- und Schaukelspiele, Kitzelverse und Schmusespiele, Schlaf- und Wiegenlieder kennen.

Sie erhalten nach erfolgreicher Anmeldung eine Liste der benötigten Instrumente/Materialien per E-Mail.

Mitzubringen: Decke

Der Kurs „Musikgarten 1“ wendet sich an Eltern, die Musik zum Bestandteil ihrer Familie machen wollen. Erst wenn ein kleines Kind aktives Musizieren in seiner Umwelt erlebt, wird es Freude am eigenen Musizieren entfalten: Wenn Mama oder Papa also vorsingen, ist das der stärkste Anreiz zum eigenen Singen. Der Kurs „Musikgarten“ soll ein Verhältnis des Kindes zur Musik aufbauen und auch Erwachsene mit „spielerischem“ Musizieren vertraut machen. Freuen Sie sich mit Ihren Kindern auf ein Begrüßungs- und Abschlusslied, Bewegungsspiele mit vielen Gesten, Singen und Sprechen, bewusstes Hören und einfache Instrumente. Bitte nur Kinder im entsprechenden Alter anmelden bzw. mitbringen!

Sie erhalten nach erfolgreicher Anmeldung eine Liste der benötigten Instrumente/Materialien per E-Mail.

Mitzubringen: rutschfeste Socken oder Hausschuhe, Decke