Ein starker Beckenboden schützt vor Beschwerden wie Inkontinenz und Rückenschmerzen und wird oft unterschätzt. Besonders nach einer Schwangerschaft oder im Alter wächst die Bedeutung des regelmäßigen Beckenboden-Trainings. Jacek Goldzinski, Leitender Oberarzt für Frauenheilkunde und Geburtshilfe in der Kreisklinik Dillingen, klärt in diesem Vortrag über die Wirkungsweisen sowie die Prävention von Beckenboden-Problemen auf.

Bluthochdruck – eine weit verbreitete, oft unbemerkte Volkskrankheit, die das Risiko für Herzinfarkt und Schlaganfall erhöht und damit zu schweren Folgen führen kann. Oberarzt für Innere Medizin in der Kreisklinik Wertingen, Dusan Bogojevic, klärt über Verlauf, Beschwerden sowie Behandlungsmethoden auf.

Erfahren Sie in diesem Vortrag, warum und wie sogar bislang therapieresistente Schmerzen günstig beeinflusst werden können. Die moderne Faszientherapie (Liebscher und Bracht, FDM) überzeugt durch ihre ursächliche Vorgehensweise und kann oftmals eine enorme Wirksamkeit entfalten. Das Ziel ist es, einen möglichst schmerzfreien Zustand zu erlangen. Dies geschieht ohne Medikamente und Operationen, nur durch die Umprogrammierung des muskulär-faszialen Systems.

Sie erfahren wie es zu dieser, im Vergleich zu den herkömmlichen Schmerztherapien, völlig anderen Auffassung über die Ursachen von Schmerzen kommen konnte. Es werden aus Sicht des neuen Schmerzverständnisses die heute am häufigsten auftretenden Schmerzen mit verblüffender und überzeugender Logik erklärt und dabei gleichzeitig auf die Widersprüche und Ungereimtheiten der herkömmlichen Erklärungsmodelle eingegangen.

Mitzubringen: Schreibzeug

Die Führung durch die Technik eines Krankenhauses gibt spannende Einblicke in die verborgenen Systeme, die den Betrieb rund um die Uhr ermöglichen. Die Tour beginnt im Energiezentrum, wo die Heizzentrale und Notstromaggregate gezeigt werden, die die Stromversorgung und Wärmeproduktion sicherstellen. Weiter geht es zur Lüftungs- und Klimatechnik, die für eine sterile, kontrollierte Luftqualität in den OP-Sälen und patientennahen Bereichen sorgt. Anschließend sehen die Besucher/innen die Wasserversorgungssysteme, die Trink- und Brauchwasseraufbereitung und die Heizungssteuerung. Auch der Bereich der Medizintechnik, wo Geräte gewartet und kalibriert werden, wird besichtigt. Die Führung endet in der Abteilung für Abfallentsorgung und Logistik, wo die strenge Trennung und Entsorgung von medizinischen Abfällen erklärt wird. Diese Technik-Tour zeigt, wie entscheidend und aufwendig die technische Infrastruktur eines Krankenhauses für die Patientensicherheit und Effizienz des Klinikbetriebs ist.

In diesem Kurs dreht sich alles um das Geheimnis gesunder, strahlender Haut. Sie lernen, welche Nährstoffe Ihre Haut von innen heraus stärken und welche Wirkstoffe aus der Naturkosmetik Ihre Hautbarriere unterstützen. Außerdem erwartet Sie ein entspannendes Pflegeritual, das Sie auch leicht zu Hause anwenden können. Gönnen Sie sich und Ihrer Haut eine Auszeit - für mehr Wohlbefinden und natürliche Schönheit.

Mitzubringen: Schreibzeug, kleines Handtuch, Schüssel mit ca. 1,5-2 Liter Fassungsvermögen, Haargummi, Haarband, Standspiegel

Erfahren Sie in diesem Kurs Wissenswertes rund um das Thema Beckenboden und Blase. Ein muskuläres Ungleichgewicht im Bereich Beckenboden kann zu Symptomen wie häufiges Wasserlassen oder unangenehmen Urindrang führen. Sie erhalten einfache, umsetzbare Tipps und Tricks sowie Grundübungen mit dem Ziel: Zurück zu einer gesunden, kräftigen und ausdauernden Körpermitte.

Mitzubringen: bequeme Kleidung, Matte, Getränk

In diesem Kurs lernen Sie, wie Sie Ihre natürliche Schönheit mit der richtigen Hautpflege und typgerechten Make-up-Techniken unterstreichen. Gemeinsam entdecken wir, welche Pflegeprodukte zu Ihrem Hauttyp passen, wie Sie eine gesunde, strahlende Haut fördern und wie Sie anschließend mit einfachen Make-up-Schritten einen frischen, harmonischen Look zaubern.

Mitzubringen: Schreibzeug, Foundation-Pinsel, Lieblings-Lippenstift, Tischspiegel

Detaillierte Informationen zum Ablauf des Kurses erhalten Sie bei einem kostenfreien Infoabend über Zoom am Dienstag, 24.02.2026 (Kursnr. W9942). Hierfür bitte gesondert anmelden. Informationen zur technischen Umsetzung unter www.vhs-dlg.de > Digitale Angebote.

Von Dillingen aus auf die hohe See. Haben Sie Lust auf weltweites Motorboot-, Jetski-, Wasserski- oder Wakeboardfahren, Tauchen vom Boot oder Sonnenbaden in einer einsamen Bucht? Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für Sie.

Im Kurs bereiten wir Sie auf die drei gängigen Scheine vor: den Sportbootführerschein See, den Sportbootführerschein Binnen und das Bodenseeschifferpatent A.

Damit können Sie fast überall fahren: Der Sportbootführerschein See (für Meer und Küste) wird vielfach im Ausland anerkannt, wie in Kroatien, Italien oder auf dem Ijsselmeer. Natürlich ist er auch in Deutschland auf der Nord- und Ostsee Pflicht, ebenso wie für Sportfischer in Norwegen. Der Sportbootführerschein Binnen gilt darüber hinaus auf Schifffahrtsstraßen wie der Donau, dem Rhein, Main oder auch auf dem Gardasee. Für das „Schwäbische Meer“, wie der Bodensee liebevoll genannt wird, benötigen Sie schließlich das Bodenseeschifferpatent A.

Der Kursverlauf ist so gewählt, dass für das Erlangen der drei Berechtigungen lediglich zwei Theorie- und eine Praxisprüfung erforderlich sind. Das spart Zeit und Geld. Wir führen Sie auch ohne Vorkenntnisse mühelos durch den Kurs.

Praktische Ausbildung:

Die praktischen Fähigkeiten zum Erlernen der Manöver für die Prüfung bringen wir Ihnen auf unserem hochmodernen Fahrschulboot in Beilngries auf dem Main-Donau-Kanal bei. Das Motorboot wurde 2022 als Neufahrzeug angeschafft, entspricht dem aktuellen Stand der Technik und ist Vollkasko versichert. Die exakten Motorbootstunden vereinbaren wir im Kurs und können so am besten auf Ihre zeitlichen Möglichkeiten eingehen.

Theorie-Prüfung Sportbootführerschein See:

Voraussichtlich Sonntag, 19.04.2026, 14:00 Uhr, in Augsburg oder jeder andere angebotene Prüfungstermin des DSV (Deutscher Segler-Verband) in München.

Kurszeiten Bodenseeschifferpatent A:

Zwei Abende, jeweils von 18:00 Uhr bis 21:00 Uhr, als Aufbaukurs für SBF See-Besitzer zur Erlangung des Bodenseeschifferpatents A (nur Theorieprüfung – die Praxisprüfung des SBF See wird hier anerkannt und muss nicht mehr abgelegt werden). Der SBF Binnen wird dann gegen Vorlage des Bodenseeschifferpatents prüfungsfrei ausgestellt. Besser geht es nicht.

Die Schulungszeiten finden nach den Prüfungen zum Erwerb des Sportbootführerscheins See statt und werden im Kurs mit den Teilnehmer/innen abgestimmt.

Prüfung Bodenseeschifferpatent A:

Die Prüfung wird von den betreffenden Landratsämtern regelmäßig angeboten. Hier finden Sie mit Sicherheit einen passenden Zeitpunkt. Die entsprechenden Zeiten stellen wir während der Schulung vor.

Zusätzliche Kosten (zu entrichten an die Segelschule oder zuständige Behörden):

Für die Lehrmittel (zwei Fachbücher und ein Navigationsbesteck) fallen 91,80 € an. Optional können die Prüfungsbögen als Übungsbögen für 24,90 € erworben werden.

Das ärztliche Attest beläuft sich auf 30 €.

Die Praxisstunde zu 60 Minuten kostet 90 €. Insgesamt fahren Sie zu dritt drei Stunden Grundausbildung. Sie wechseln sich permanent ab und haben in der Zeit, in der Ihre beiden Mitfahrer/innen am Steuerstand stehen, einen Lerneffekt, müssen aber nur eine Stunde bezahlen. Ein paar Tage später fahren Sie ein zweites Mal drei Stunden zur Wiederholung. Dies ist in den allermeisten Fällen ausreichend. Die Prüfungsfahrt kostet 20 €.

An Prüfungs- und Führerscheinausstellungsgebühren sind ca. 245 € zu entrichten. Sollte Interesse an dem Sportbootführerschein See als Einzelschein bestehen, reduzieren sich die Kosten dementsprechend. Genaueres erklären wir gerne am Infoabend.

Fachkundenachweis:

Unsere Kursteilnehmer/innen können als kleines Dankeschön kostenfrei an der Abendschulung für den Erhalt des Fachkundenachweises – FKN – für Seenotsignalmittel teilnehmen. Der FKN berechtigt Sie beispielsweise beim Führen eines Charterbootes, die vorhandenen und hochwirksamen Signalraketen, Fallschirmsignalraketen und bestimmte Rauchsignale mitzuführen. Dies bedeutet Sicherheit an Bord. Die Prüfung findet hier natürlich auch in Augsburg statt. Die Prüfungsgebühr beträgt 28,89 €.

Abschließend können Sie die drei gängigen Scheine zum Führen von Motorbooten incl. des Fachkundenachweises – FKN – besitzen. Das ist sicherlich ein toller Erfolg.

Für Rückfragen stehen Ihnen die Kursleiter, Georg und Johannes Uhl, gerne zur Verfügung:

Tel.: 0821 209 38 654, Mobil: 0179 640 18 25

Starke Frauen haben die Geschichte Dillingens geprägt - mutig, klug und oft ihrer Zeit voraus. Die Führung nimmt Sie mit auf eine spannende Reise durch das Leben außergewöhnlicher Frauen, die in Dillingen wirkten, Spuren hinterließen und bis heute inspirieren. Erfahren Sie von Pionierinnen, Denkerinnen, Macherinnen und stillen Heldinnen, deren Engagement, Kreativität und Durchhaltevermögen die Stadt nachhaltig beeinflusst haben. Persönliche Geschichten, überraschende Einblicke und historische Schauplätze lassen vergangene Lebenswelten lebendig werden und schlagen eine Brücke zur Gegenwart.

Dauer der Führung ca. 90 Minuten, Kosten von 5,00 € pro Person sind direkt beim Stadtführer/in zu zahlen, Kinder bis einschließlich 14 Jahre sind frei. Telefonische Anmeldung bis spätestens 12 Uhr am Vortag unter 09071 54-292 oder per E-Mail an touristinfo@dillingen-donau.de. Bitte geben Sie dabei Ihren vollständigen Namen, eine Telefonnummer sowie die gewünschte Teilnehmerzahl an.

Sind Sie oft müde, verspannt und energielos? Dieser Kurs mixt Yoga mit smarter Körpertherapie. Erleben Sie, wie Sie neue Kraft schöpfen und Verspannungen abbauen, um sich wieder lebendig und stark zu fühlen. Dieser Kurs ist für Frauen, die Energie, Balance und innere Leichtigkeit in ihren Alltag bringen wollen.

Mitzubringen: Sportkleidung, Sportschuhe, Getränk, Matte, Decken, Kissen

Das Seminar richtet sich an Frauen in allen Lebensphasen, die auf der Suche nach den eigenen Stärken und mehr Resilienz sind und beides in ihren Alltag integrieren möchten.

Es erwartet Sie an diesem Tag eine humorvolle und liebevoll gestaltete Umgebung , kurze Impulse zur Resilienzfähigkeit und zur inneren Stärke, Einzelarbeit und Reflexion und Gruppenarbeiten und Gespräch zur Vertiefung. Ich lade Sie ein, diesen Tag für die Persönlichkeitsentwicklung zu nutzen damit mehr Leichtigkeit ins eigene Leben zu bringen.

Mitzubringen: Schreibzeug

Mit Hilfe gezielter Techniken lernen Sie, sich effektiv zu verteidigen und sich selbst sicher zu fühlen. Es geht um eine Schulung für alle Sinne: Allkampf fördert die koordinativen Fähigkeiten, den Gleichgewichts- und Orientierungssinn, das Konzentrationsvermögen und vieles mehr. Genau diese Sinne benötigen wir für eine positive Ausstrahlung. Sie hält den größten Teil der Angreifer fern. Durch gezielte Selbstverteidigung und Zieltraining auf Schlag-Pratzen im Allkampf wird das Selbstbewusstsein gestärkt. Wer die Pratze trifft, trifft auch ein anderes Ziel, den Angreifer. Nicht zu vergessen, ein großer Nebeneffekt: Allkampf ist sehr gut geeignet, uns gesund zu halten, weil er unglaublich vielseitig ist und dadurch Körper und Gehirn trainiert und zugleich zur Entspannung führt.

Mitzubringen: Sportkleidung, Sportschuhe, Getränk

Früher oder später treten sie im Leben jeder Frau ein: die Wechseljahre. Sie verändern sehr viel im eigenen Körper. Leider wird kaum eine Frau durch Informationen von Ärztinnen oder Ärzten darauf vorbereitet. Durch die Wechseljahre verändert sich nicht nur der Hormonhaushalt, vieles stellt sich im Körper um. Das wirkt sich bei vielen Frauen z.B. auch auf die Haarstruktur und die Knochendichte aus. In diesem Workshop beschäftigen wir uns mit den Veränderungen des Körpers und welche neuen Chancen sich daraus ergeben. Der Workshop richtet sich an alle Frauen, die sich mit dem Thema Wechseljahre beschäftigen wollen. Dabei ist es absolut egal, ob sie noch bevorstehen, schon angefangen haben oder bereits vorbei sind.

Bianca Kehrle hat 2020 bei der Bildungsakademie der „Deutschen Gesellschaft für Alternative Medizin“ die Ausbildung zur „Gesundheitspraktikerin für Sexualkultur“ absoviert. Ihre Weiterbildung zur Sexualpädagogin (PfS) hat sie in Duisburg 2022 bei der „Praxis für Sexualität“ erfolgreich absolviert.

Mitzubringen: Schreibzeug

Erleben Sie einen spannenden Workshop, der Ihnen einen Überblick über die Grundlagen und Funktionsweisen von Künstlicher Intelligenz (KI) sowie deren vielfältigen Anwendungen in der heutigen Welt bietet. Im praktischen Teil haben Sie die Möglichkeit, verschiedene KI-Anwendungen selbst auszuprobieren und deren Potenzial hautnah zu erleben.

Erleben Sie einen spannenden Workshop, der Ihnen einen Überblick über die Grundlagen und Funktionsweisen von Künstlicher Intelligenz (KI) sowie deren vielfältigen Anwendungen in der heutigen Welt bietet. Im praktischen Teil haben Sie die Möglichkeit, verschiedene KI-Anwendungen selbst auszuprobieren und deren Potenzial hautnah zu erleben.

Gönnen Sie sich und Ihrer Familie oder mit Freunden ein eindrucksvolles Freizeiterlebnis - auch Ihre Kinder werden begeistert sein. Hier werden die Grundlagen für das Bogenschießen auf dem Bogenparcours vermittelt. Vertrauen Sie auf Ihre unbewussten Fähigkeiten. Die Kombination aus Ruhe und Konzentration, Bewegung und Naturerlebnis lässt Sie die große Faszination des Bogenschießens hautnah erleben. Die Ausrüstung wird gestellt.

Für Leute, die gern Rock, Blues oder Boogie spielen möchten. Die elementaren Spieltechniken werden auf anschauliche Weise, auch an totale Anfänger/innen vermittelt. Wir beginnen mit einfachen Folk-Stücken ohne Noten und üben das Rhythmusspiel und die Crossharp-Technik (G auf der C-Harp) mit Bending (Herunterbiegen der Töne). Wir verwenden Harps in C-Dur mit 10 ungeteilten Kanälen (Richter System) in spielbarer Qualität (Preisklasse ab 30,00 €).

Mitzubringen: Mundharmonika (Harp) in C-Dur mit 10 ungeteilten Kanälen nach dem System Richter (kann auch im Kurs ab 37,00 € erworben werden)

Tauchen Sie ein in die aufregende Welt der karibischen Küche! Erleben Sie die Aromen der Karibik hautnah! In diesem besonderen Kochkurs entführen wir Sie auf eine kulinarische Reise mit feurigem Curry-Hühnchen, knusprigem Escovitch-Fisch mit pikantem Gemüse, typischen karibischen Beilagen, einem passenden Getränk und einer leckeren tropischen Nachspeise. Sonne, Gewürze und Lebensfreude garantiert!

Mitzubringen: Spülutensilien, Geschirrtücher, Schneidebrett/er, scharfe/s Messer, Getränk, Behälter für Kostproben und Schreibzeug

Hula Hoop ist ein innovatives und effektives Cardio- und Kraftworkout, bei dem mit dem Reifen die Bauch-, Po-, Rücken- und Armmuskulatur gestärkt sowie der Beckenboden nachhaltig trainiert werden. Das Training verbessert auch die Koordination und das Gleichgewicht.

Teilnahmevoraussetzung: Grundkenntnisse mit dem Hula Hoop-Reifen.

Mitzubringen: Sportkleidung, Sportschuhe, Handtuch, Getränk, Hula Hoop-Reifen (wenn vorhanden; Reifen können auch kostenfrei ausgeliehen werden)

Lust auf zwei Stunden Flamenco? Kennzeichen dieses spanischen Tanzes sind die stolze Körperhaltung und das abwechselnd blitzschnelle Aufschlagen von Absatz, Spitze und Sohle. Flamenco wird von Frauen und Männern, von Jung und Alt getanzt. Deshalb tanzen in diesem Kurs Kinder ab sechs Jahren und Jugendliche zusammen mit Erwachsenen. In der gemischten Gruppe werden die typischen Hand- und Fußtechniken gezeigt, und am Ende wird zusammen eine kleine Choreographie getanzt. Vorkenntnisse und Tanzpartner/in sind also nicht erforderlich!

Mitzubringen: Schuhe mit Blockabsatz (bei Kindern reichen auch Ballerinas) und für Frauen eventuell ein langer weiter Rock, Getränk