Übersicht unserer Kursleitungen

Basenfasten mit Obst und Gemüse ist eine besonders sanfte und alltagstaugliche Fastenform, die den Körper entlastet, entsäuert und entgiftet. Es fördert eine gesunde Ernährungsweise und kann bei Kopfschmerzen, Verdauungsproblemen, Cellulite, Hautunreinheiten und Rheuma hilfreich sein. Im Kurs lernen die Teilnehmenden, Basenwochen zu planen und erhalten Tipps zu Ernährung, Motivation, Atemübungen, Kräutern und Hautpflege. Bitte klären Sie die Teilnahme bei bestimmten Vorerkrankungen oder während der Schwangerschaft vorher ärztlich ab.

Mitzubringen: bequeme Kleidung, Socken, Decke, Wasser, Schreibzeug

Basenfasten ist eine sanfte Fastenform, die den Körper entlastet, entsäuert und entgiftet. In diesem Kurs lernen Sie, wie Sie eine Woche lang nur basische Lebensmittel wie Obst und Gemüse genießen, um Ihre Gesundheit zu fördern. Basenfasten kann helfen, Kopfschmerzen, Verdauungsprobleme, Cellulite, Hautunreinheiten und rheumatische Beschwerden zu lindern. Sie erfahren, wie Sie Ihren Säure-Basen-Haushalt ins Gleichgewicht bringen, erhalten praktische Rezepte und Kochanleitungen sowie Tipps zur Motivation, Atemübungen, Kräuterkunde, Kneippanwendungen und Hautpflege. So entwickeln Sie langfristig eine bewusste und gesunde Ernährungs- und Lebensweise.

Bitte bei bestimmten Vorerkrankungen oder während der Schwangerschaft vorher ärztlich abklären.

Mitzubringen: bequeme Kleidung, Socken, Decke, Wasser, Schreibzeug

Atmen klingt selbstverständlich und doch gibt es oft Probleme mit der Atmung. Atembeschwerden wie Kurzatmigkeit oder zu flaches Atmen durch Allergien, Atemwegserkrankungen wie z.B. Asthma, chronische Bronchitis oder Long-Covid ausgelöst, zeigen verschiedene Gründe, warum das Atmen schwer fallen kann. Im Kurs erfahren Sie, wie sich bewusste und achtsame Atmung in den Alltag einsetzen lässt, für mehr Gelassenheit, Entspannung, besseren Schlaf, Stärkung des Immunsystems und für einen guten Umgang mit Atemwegserkrankungen. Zahlreiche Atemübungen, Hintergründe des Atemprozesses, Physiologie und Biochemie der Atmung werden im Kurs beleuchtet und geübt.

Mitzubringen: Sportkleidung, Sportschuhe, Wasser, Matte, Kissen, Decke, Schreibzeug

Die Wechseljahre stellen für viele Frauen eine besondere Lebensphase dar: Der Körper verändert sich, die Seele sucht neue Ausrichtung und im Alltag dürfen Gewohnheiten überprüft werden. In diesem Kurs lernen Sie, die Wechseljahre als Chance zu sehen, nicht als Defizit. Mit Impulsen aus den fünf Säulen Beziehung, Entspannung, Wellness, Ernährung und Gesundheit entdecken Sie neue Wege zu mehr Balance, Energie und Wohlbefinden. Praktische Übungen, Reflexion und gemeinsamer Austausch geben Ihnen wertvolle Anregungen, um diesen Lebensabschnitt bewusst und gestärkt zu gestalten.

Mitzubringen: bequeme Kleidung, Socken, Decke, Wasser, Schreibzeug

Entdecken Sie die heilende Kraft der Reflexzonen an Händen und Füßen! In diesem Kurs erlernen Sie die Technik der Hand- und Fußreflexmassage, eine effektive Methode zur Stressreduktion und Entspannung. Lernen Sie, wie Sie durch die Stimulation dieser Zonen Ihr Wohlbefinden verbessern, Verspannungen lösen, die Durchblutung fördern und das Immunsystem stärken können. Am Ende des Kurses verfügen Sie über die Fähigkeiten und Kenntnisse, um eine grundlegende Hand- und Fußreflexzonenmassage an sich selbst durchzuführen. Reflexmassage ist eine natürliche Methode zur Verbesserung Ihrer Gesundheit und Ihres Wohlbefindens. Sie kann zur Ergänzung anderer Behandlungsformen eingesetzt werden.

Mitzubringen: bequeme Kleidung, Matte, Kissen, Socken, Decke, Wasser, Schreibzeug

Die Sommersonnenwende ist ein besonderer Wendepunkt im Jahreskreis: der längste Tag, die kürzeste Nacht – und ein Fest des Lichts und der Fülle. In diesem Kurs erfahren Sie die Hintergründe dieses alten Brauchtums, und wie Sie die Kraft dieses Tages für sich nutzen können. Mit kleinen Ritualen, Räuchern, Atem- und Achtsamkeitsübungen sowie Impulsen aus den fünf Säulen für mehr Balance – Beziehung, Entspannung, Wellness, Ernährung und Gesundheit – gestalten Sie sich Ihren eigenen lichtvollen Abend. Gemeinsam feiern wir den Sommerbeginn mit Leichtigkeit, Stärkung und Selbstfürsorge.

Mitzubringen: bequeme Kleidung, Matte, Socken, Kissen, Decke, Kerze, Wasser, Schreibzeug

Der Traum von einem eigenen Herzensbusiness entsteht oft aus dem Wunsch nach mehr Selbstbestimmung, Sinn und Freude im Berufsleben. Gleichzeitig tauchen viele Fragen auf: Wo anfangen? Was passt wirklich zu den eigenen Stärken und Werten? Wer ist die passende Zielgruppe?

Der Vortrag gibt Inspiration und Orientierung für den Start in die Selbstständigkeit. Themen sind unter anderem die Bedeutung von Visionen und Werten, die Klarheit über Zielgruppe und Angebot sowie erste Impulse zu Struktur und Balance im Business-Alltag. Die Teilnehmenden erhalten einen Überblick über die wichtigsten Grundlagen und können anschließend besser einschätzen, welche nächsten Schritte für den eigenen Weg in die Selbstständigkeit sinnvoll sind.

Mitzubringen: Wasser, Schreibzeug