Yoga ist eine großartige Möglichkeit, Stress hinter sich zu lassen und die Aufmerksamkeit auf sich selbst zu richten. Durch Hatha-Yoga bekommen Sie ein besseres Körpergefühl und können tiefe, geistige Entspannung erfahren. Beruhigende und vitalisierende Atemübungen ergänzen die Körperübungen. Jede Stunde beginnt und endet mit Stille zur Einstimmung und zum gemeinsamen Ausklang.

Mitzubringen: Sportkleidung, Sportschuhe, Getränk, Matte, Decke, festes Sitzkissen, warme Socken

Gestresst, angespannt, immer gehetzt? Es geht auch anders. Gerade mit der Langsamkeit von Tai Chi und Qi Gong gelingt es mit der Zeit, im Alltag weniger zu kämpfen und mehr zu erreichen. Denn man sagt: die Ruhe ist der Herr der Unruhe.

Inzwischen sind Sie mit der sog. Pekinger Kurzform in 24 Bewegungen sehr gut vertraut und möchten Ihre Übungspraxis vertiefen. Ob bei Rückenschmerzen, Migräne, Schlaflosigkeit oder Nervosität, Sie können sich selbst Gutes tun, Ihre Vitalität steigern, entspannt im Alltag bleiben und lassen die Frühjahrsmüdigkeit auch noch hinter sich. Und gemeinsam gelingt es einfach besser!

Mitzubringen: bequeme Kleidung, flache Schuhe

Seit über 130 Jahren stehen die Donau-Stadtwerke Dillingen-Lauingen als regionaler Energieversorger für Versorgungssicherheit, Innovation und Fortschritt. In einer Vorstellung mit kleiner Betriebsführung erhalten Sie Einblicke in die Prozesse unserer lokalen Energieversorgung.

Power up ist ein dynamisches Ganzkörpertraining im Stehen. In jeder Einheit kombinieren wir ausdauerstarke Cardio-Bewegungen mit kraftvollen Übungen, die Fett verbrennen, Muskeln stärken und fit machen. Schnell, effektiv und leicht zugänglich für alle Fitnessstufen.

Mitzubringen: Sportkleidung, Sportschuhe, Getränk, Handtuch

Entspannt statt ausgebrannt im Frühling. Obendrein ist jetzt die beste Zeit, um Muskeln und Sehnen zu dehnen. So lassen sich Rückenprobleme, Kopfschmerzen und Verspannungen allmählich lindern, Gelassenheit für den Alltag tanken. „Das Harte und Starke wird vergehen, das Sanfte und Schwache wird andauern“, so die Beschreibung dieser Übungsform - Meditation und Kampfkunst in einem.

Die ganze Pekinger Tai-Ji-Quan Kurzform beherrschen Sie sehr gut und wollen weiterüben. Gemeinsam geht es einfach besser. Dann bringen Sie auch Ihre Lebensenergie wieder ins Fließen, lassen die Frühjahrsmüdigkeit hinter sich und werden sogar ein wenig jünger dabei.

Mitzubringen: bequeme Kleidung, flache Schuhe

Sind Sie oft müde, verspannt und energielos? Dieser Kurs mixt Yoga mit smarter Körpertherapie. Erleben Sie, wie Sie neue Kraft schöpfen und Verspannungen abbauen, um sich wieder lebendig und stark zu fühlen. Dieser Kurs ist für Frauen, die Energie, Balance und innere Leichtigkeit in ihren Alltag bringen wollen.

Mitzubringen: Sportkleidung, Sportschuhe, Getränk, Matte, Decken, Kissen

In diesem Kurs steigern Sie gezielt Ihre Kraft und bauen effektiv Muskeln auf - durch kurze, intensive Trainingseinheiten. Ideal für alle, die ihre Fitness auf das nächste Level bringen möchten.

Mitzubringen: Sportkleidung, Sportschuhe, Getränk, Matte, Handtuch

Dieses Seminar lädt alle Frauen ein, die Chancen und Möglichkeiten einer Kraftquelle zu verstehen. In all dem Trubel des Alltags kann es hilfreich sein, sich bewusst zu machen, woher die eigene Kraft kommt und wie man sie gezielt aktivieren kann.

Was erwartet Sie?

· Hinführung zu möglichen Kraftquellen aus der Ressourcenarbeit

· Gruppenarbeiten und Gespräche zu möglichen Kraftquellen.

Wir arbeiten mit aktivierenden Methoden wie Gruppenarbeit, Rollenspiel, Diskussion, Fallbeispiele – lebendig, alltagsnah und mit Humor.

Mitzubringen: Schreibzeug

Das Seminar richtet sich an Frauen in allen Lebensphasen, die auf der Suche nach den eigenen Stärken und mehr Resilienz sind und beides in ihren Alltag integrieren möchten.

Es erwartet Sie an diesem Tag eine humorvolle und liebevoll gestaltete Umgebung , kurze Impulse zur Resilienzfähigkeit und zur inneren Stärke, Einzelarbeit und Reflexion und Gruppenarbeiten und Gespräch zur Vertiefung. Ich lade Sie ein, diesen Tag für die Persönlichkeitsentwicklung zu nutzen damit mehr Leichtigkeit ins eigene Leben zu bringen.

Mitzubringen: Schreibzeug

Mit fließenden Vinyasa-Elementen finden Sie Ihren Rhythmus durch bewusste Bewegungen, Atmung und Entspannung. Für alle Level: Loslassen, neue Energie tanken und tiefe Ruhe zur Wochenmitte erfahren.

Mitzubringen: Sportkleidung, Sportschuhe, Getränk, Matte, Kissen, Yogablock

Analog-Yoga verbindet die alte Hatha-Yoga-Tradition mit den Erkenntnissen der modernen Bewegungsanatomie. Die Asanas aus dem Hatha-Yoga werden in Verbindung mit dem ein- und ausströmenden Atem aus der Körpermitte sanft dynamisch ausgeführt. Pranayama (Atemtechnik), geführte Meditation und die Endentspannung helfen, den Geist zu beruhigen und dem Körper Energie zu geben.

Teilnahmevorausssetzung: Analog-Yoga-Erfahrung

Mitzubringen: Sportkleidung, Sportschuhe, Getränk, Matte, Decke

Analog-Yoga verbindet die alte Hatha-Yoga-Tradition mit den Erkenntnissen der modernen Bewegungsanatomie. Die Asanas aus dem Hatha-Yoga werden in Verbindung mit dem ein- und ausströmenden Atem aus der Körpermitte sanft dynamisch ausgeführt. Pranayama (Atemtechnik), geführte Meditation und die Endentspannung helfen, den Geist zu beruhigen und dem Körper Energie zu geben.

Teilnahmevorausssetzung: Analog-Yoga-Erfahrung

Mitzubringen: Sportkleidung, Sportschuhe, Getränk, Matte, Decke

Analog-Yoga verbindet die alte Hatha-Yoga-Tradition mit den Erkenntnissen der modernen Bewegungsanatomie. Die Asanas aus dem Hatha-Yoga werden in Verbindung mit dem ein- und ausströmenden Atem aus der Körpermitte sanft dynamisch ausgeführt. Pranayama (Atemtechnik), geführte Meditation und die Endentspannung helfen, den Geist zu beruhigen und dem Körper Energie zu geben. Teilnahmevoraussetzung: Analog-Yoga Erfahrung.

Mitzubringen: Sportkleidung, Sportschuhe, Getränk, Matte, Decke

Analog-Yoga verbindet die alte Hatha-Yoga-Tradition mit den Erkenntnissen der modernen Bewegungsanatomie. Die Asanas aus dem Hatha-Yoga werden in Verbindung mit dem ein- und ausströmenden Atem aus der Körpermitte sanft dynamisch ausgeführt. Pranayama (Atemtechnik), geführte Meditation und die Endentspannung helfen, den Geist zu beruhigen und dem Körper Energie zu geben.

Teilnahmevoraussetzung: Analog-Yoga Erfahrung.

Mitzubringen: Sportkleidung, Sportschuhe, Getränk, Matte, Decke

Yoga bietet die Möglichkeit, mit sich selbst in Kontakt zu kommen. Körper-, Atem- und Entspannungsübungen helfen, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Achtsames Üben baut Stress ab, löst Verspannungen und Blockaden, vertieft die Atmung, Energie fließt freier. Schenkt Ruhe, Gelassenheit und Wohlbefinden im Alltag.

Mitzubringen: bequeme Kleidung, Sportschuhe, Getränk, Matte, Decke, Socken

Hatha-Yoga trainiert die Achtsamkeit in Körper, Atem und Geist. Mit leichten, fließenden Körperübungen und den Grundhaltungen des klassischen Yoga sowie Achtsamkeitsübungen für den Atem, bringen wir Ruhe und Klarheit in den Geist für einen entspannten Tag. Anfänger/innen sind herzlich willkommen.

Mitzubringen: Sportkleidung, Sportschuhe, Getränk, Matte, Decke, Kissen

Vertiefen Sie Ihre Yogapraxis und tauchen Sie tiefer in die Welt des Hatha-Yoga ein – ganz bequem von zuhause aus!

In diesem Online-Kurs erwarten Sie fordernde Asana-Sequenzen, präzise Ausrichtung und bewusste Atemführung. Sie lernen, Kraft und Flexibilität in Balance zu bringen und Ihren Geist durch gezielte Konzentration und Achtsamkeit zu beruhigen. Gemeinsam üben wir fortgeschrittene Haltungen, verfeinern Pranayama-Techniken und integrieren Meditation und Entspannung in jede Einheit. Dabei bekommen Sie persönliche Anleitung, Korrekturen und Raum, Ihre Praxis individuell zu vertiefen.

Sie benötigen: Sportkleidung, Sportschuhe, Getränk, Matte, Yoga-Blöcke, Yogagurt (falls vorhanden)

Informationen zur technischen Umsetzung unter www.vhs-dlg.de > Digitale Angebote.

Kommen Sie mit auf eine Reise zu mehr Ruhe, Kraft und Balance! Egal, ob zuhause oder auf Reisen – dieser Kurs macht Yoga für alle erreichbar. Wir verbinden klassische Elemente wie Anspannung und tiefe Entspannung miteinander. Die Übungen werden in verschiedenen Schwierigkeitsgraden angesagt und sind daher für alle Level geeignet. Alles, was Sie brauchen, ist eine Matte und ein Handy. Richten Sie den Fokus ganz auf sich, ohne sich mit anderen im Raum zu vergleichen. Tauchen Sie in die Welt des Yoga ein und entdecken Sie, was Ihnen guttut.

Sie benötigen: Sportkleidung, Sportschuhe, Getränk, Matte

Informationen zur technischen Umsetzung unter www.vhs-dlg.de > Digitale Angebote.

Mann macht Yoga! Warum Männer Yoga praktizieren? Weil Yoga gesund ist - für den Körper und den Kopf. Die Körperübungen (Asanas) bringen den Körper in Balance zu unseren Muskeln und helfen in Verbindung mit dem Atem zu unseren inneren Stärke und Bewegung zu finden. So findet der Geist und Verstand zur Ruhe.

Mitzubringen: Sportkleidung, Sportschuhe, Getränk, Matte, Decke

Sanfte, ganzheitliche Yogastunden für Körper, Geist und Seele. Körper-, Atem- und Entspannungsübungen aus dem Hatha- und Vinyasa-Yoga befreien uns von Verspannungen und Blockaden. So starten Sie entspannt in den Abend.

Mitzubringen: Sportkleidung, Sportschuhe, Getränk, Matte, Decke, kleines Kissen oder Yogablock