An diesem Abend kochen wir als Hauptgericht Kalbsschnitzel mit Marsalasauce, dazu Frittata di Spaghetti (Spaghetti-Omelett) mit Eiern. Vorweg gegrillte Auberginenrolle mit Parmesan und Mozzarella und selbst gebeiztem Lachs. Als Nachspeise gibt es Tiramisu mit Vanillecreme. Buon appetito! Mitzubringen: Schürze, zwei Geschirrtücher, Behälter für Kostproben

Brot essen ist keine Kunst, wohl aber Brot backen. Gemeinsam backen wir in einem Häussler-Holzbackofen genetztes Schwäbisches Bauernbrot, Dinkel-Roggen-Mischbrot und Toastbrot. Wir lernen, wie ein Holzbackofen funktioniert und welche Möglichkeiten er uns bietet. Es gibt einen kleinen Imbiss und zur Wegzehrung darf jede/r Teilnehmer/in drei Brote mit nach Hause nehmen sowie die Rezepte - angepasst für den Backofen zu Hause. Mitzubringen: Schürze, Tasche zum Heimtransport der Backware

Tauche ein in die Welt des Jazz Dance und entdecke die Magie des Musicals! In diesem Kurs erwartet dich eine mitreißende Choreografie, die Bühnenfeeling und Ausdruckskraft perfekt vereint. Im Mittelpunkt steht deine tänzerische Ausstrahlung: Lerne, Bewegungen nicht nur technisch sauber auszuführen, sondern sie mit Persönlichkeit, Emotion und Präsenz zu füllen. Schritt für Schritt erarbeiten wir eine abwechslungsreiche Musical-Choreografie, die dich fordert und gleichzeitig inspiriert.Ergänzend dazu vertiefst du wichtige Jazz-Techniken wie dynamische Sprünge, präzise Drehungen und kontrollierte Körperführung. Durch gezielte Übungen verbesserst du deine Technik, Koordination und Körperspannung. Egal ob du bereits Tanzerfahrung hast oder deine Leidenschaft für Jazz Dance neu entdeckst: Dieser Kurs bietet dir die perfekte Mischung aus Technik, Ausdruck und Spaß an der Bewegung.

Erlebe die Energie und den Vibe von Hip Hop! In diesem Kurs lernst du urbane Moves kennen und entwickelst ein Gefühl für den typischen Hip-Hop-Groove. Im Fokus steht das Verstehen und Spüren des Rhythmus: Du lernst, dich entspannt und gleichzeitig präzise zur Musik zu bewegen und deinen eigenen Style zu entwickeln. Schritt für Schritt werden dir die wichtigsten Basic Moves vermittelt.

Diese Basics werden in kurzen, abwechslungsreichen Schrittabfolgen kombiniert, sodass du schnell kleine Choreografien tanzen kannst. Dabei trainierst du nicht nur deine Koordination und dein Timing, sondern gewinnst auch mehr Selbstvertrauen auf der Tanzfläche.

Ob Anfänger oder Wiedereinsteiger – dieser Kurs bietet dir den perfekten Einstieg in Hip Hop und jede Menge Spaß an Bewegung, Musik und Ausdruck.

Bringe deinen Körper in Balance und entdecke, wie gut sich Beweglichkeit anfühlen kann! In diesem ganzheitlichen Mobility Workshop steht dein gesamter Körper im Fokus – von Kopf bis Fuß. Durch gezielte Mobilisations- und Dehnübungen löst du Verspannungen, verbesserst deine Beweglichkeit und entwickelst ein neues, leichteres Körpergefühl. Du lernst, wie einzelne Körperbereiche zusammenarbeiten und wie du deine Bewegungen bewusster und effizienter ausführst. Ein besonderer Schwerpunkt liegt darauf, dir praxisnahes Wissen zu vermitteln: Was braucht dein Körper wirklich? Worauf solltest du bei Dehnung und Mobilisation achten? Und wie kannst du einfache Übungen nachhaltig in deinen Alltag integrieren – ob im Büro, nach dem Sport oder zu Hause? Dieser Workshop ist ideal für alle, die ihren Körper besser verstehen, Beschwerden vorbeugen und sich langfristig freier und beweglicher fühlen möchten.

Mitzubringen: Matte, großes Handtuch

Erlebe die Energie und den Vibe von Hip Hop! In diesem Kurs lernst du urbane Moves kennen und entwickelst ein Gefühl für den typischen Hip-Hop-Groove. Im Fokus steht das Verstehen und Spüren des Rhythmus: Du lernst, dich entspannt und gleichzeitig präzise zur Musik zu bewegen und deinen eigenen Style zu entwickeln. Schritt für Schritt werden dir die wichtigsten Basic Moves vermittelt.

Diese Basics werden in kurzen, abwechslungsreichen Schrittabfolgen kombiniert, sodass du schnell kleine Choreografien tanzen kannst. Dabei trainierst du nicht nur deine Koordination und dein Timing, sondern gewinnst auch mehr Selbstvertrauen auf der Tanzfläche.

Ob Anfänger oder Wiedereinsteiger – dieser Kurs bietet dir den perfekten Einstieg in Hip Hop und jede Menge Spaß an Bewegung, Musik und Ausdruck.

Erlebe die Energie und den Vibe von Hip Hop! In diesem Kurs lernst du urbane Moves kennen und entwickelst ein Gefühl für den typischen Hip-Hop-Groove. Im Fokus steht das Verstehen und Spüren des Rhythmus: Du lernst, dich entspannt und gleichzeitig präzise zur Musik zu bewegen und deinen eigenen Style zu entwickeln. Schritt für Schritt werden dir die wichtigsten Basic Moves vermittelt.

Diese Basics werden in kurzen, abwechslungsreichen Schrittabfolgen kombiniert, sodass du schnell kleine Choreografien tanzen kannst. Dabei trainierst du nicht nur deine Koordination und dein Timing, sondern gewinnst auch mehr Selbstvertrauen auf der Tanzfläche.

Ob Anfänger oder Wiedereinsteiger – dieser Kurs bietet dir den perfekten Einstieg in Hip Hop und jede Menge Spaß an Bewegung, Musik und Ausdruck.

Taucht ein in die Welt des Jazz Dance und entdeckt die Magie des Musicals! In diesem Kurs erwartet euch eine mitreißende Choreografie, die Bühnenfeeling und Ausdruckskraft perfekt vereint. Im Mittelpunkt steht die tänzerische Ausstrahlung: Lernt, Bewegungen nicht nur technisch sauber auszuführen, sondern sie mit Persönlichkeit, Emotion und Präsenz zu füllen. Schritt für Schritt erarbeiten wir eine abwechslungsreiche Musical-Choreografie, die euch fordert und gleichzeitig inspiriert. Ergänzend dazu vertieft ihr wichtige Jazz-Techniken wie dynamische Sprünge, präzise Drehungen und kontrollierte Körperführung. Durch gezielte Übungen verbessert ihr eure Technik, Koordination und Körperspannung. Egal, ob ihr bereits Tanzerfahrung habt oder eure Leidenschaft für Jazz Dance neu entdeckt: Dieser Kurs bietet euch die perfekte Mischung aus Technik, Ausdruck und Spaß an der Bewegung.

Erlebe die Energie und den Vibe von Hip Hop! In diesem Kurs lernst du urbane Moves kennen und entwickelst ein Gefühl für den typischen Hip-Hop-Groove. Im Fokus steht das Verstehen und Spüren des Rhythmus: Du lernst, dich entspannt und gleichzeitig präzise zur Musik zu bewegen und deinen eigenen Style zu entwickeln. Schritt für Schritt werden dir die wichtigsten Basic Moves vermittelt.

Diese Basics werden in kurzen, abwechslungsreichen Schrittabfolgen kombiniert, sodass du schnell kleine Choreografien tanzen kannst. Dabei trainierst du nicht nur deine Koordination und dein Timing, sondern gewinnst auch mehr Selbstvertrauen auf der Tanzfläche.

Ob Anfänger oder Wiedereinsteiger – dieser Kurs bietet dir den perfekten Einstieg in Hip Hop und jede Menge Spaß an Bewegung, Musik und Ausdruck.

Erlebe die Energie und den Vibe von Hip Hop! In diesem Kurs lernst du urbane Moves kennen und entwickelst ein Gefühl für den typischen Hip-Hop-Groove. Im Fokus steht das Verstehen und Spüren des Rhythmus: Du lernst, dich entspannt und gleichzeitig präzise zur Musik zu bewegen und deinen eigenen Style zu entwickeln. Schritt für Schritt werden dir die wichtigsten Basic Moves vermittelt.

Diese Basics werden in kurzen, abwechslungsreichen Schrittabfolgen kombiniert, sodass du schnell kleine Choreografien tanzen kannst. Dabei trainierst du nicht nur deine Koordination und dein Timing, sondern gewinnst auch mehr Selbstvertrauen auf der Tanzfläche.

Ob Anfänger/in oder Wiedereinsteiger/in – dieser Kurs bietet dir den perfekten Einstieg in Hip Hop und jede Menge Spaß an Bewegung, Musik und Ausdruck.

Öffnungszeiten: Jeden 1. und 3. Sonntag im Monat und jeden Mittwoch von 14:00-17:00 Uhr

Stadt- und Hochstiftmuseum, Hafenmarkt 11

Eintritt frei - keine Anmeldung erforderlich!

Bis zum 8. November 2026 kann im Museum die Sonderausstellung "Alles im "Fluss" – Dillingen zwischen Kontinuität und Wandel" besichtigt werden. Bis zum 8. November gelten deswegen erweiterte Öffnungszeiten: Jeden Sonntag und Mittwoch 14:00-17:00 Uhr. Danach ist das Museum zu den bekannten Öffnungszeiten geöffnet: Jeden 1. und 3. Sonntag im Monat und jeden Mittwoch von 14:00-17:00 Uhr

Das Stadt- und Hochstiftmuseum ist ein buntes Bilderbuch der Dillinger Geschichte. Die Exponate reichen von der Steinzeit bis in die jüngste Vergangenheit. Zeugnisse über das Schwäbische Rom, die Alemannen und die Römer in Dillingen sowie Drucke der berühmten früheren Dillinger Universitätsdruckerei sind ebenso zu finden wie Erinnerungen an wichtige Persönlichkeiten Dillingens und an altes Dillinger Handwerk.

Für Führungsanfragen wenden Sie sich bitte an die Stadt Dillingen, Nico Schiele, Tel. 09071 54-292, oder an die Touristinformation Dillingen im Bürgerbüro, Tel. 09071 54-208 und 54-209.

Bringen Sie Ihren Körper in Balance und entdecken Sie, wie gut sich Beweglichkeit anfühlen kann! In diesem ganzheitlichen Mobility-Workshop steht Ihr gesamter Körper im Fokus – von Kopf bis Fuß. Durch gezielte Mobilisations- und Dehnübungen lösen Sie Verspannungen, verbessern Ihre Beweglichkeit und entwickeln ein neues, leichteres Körpergefühl. Sie lernen, wie einzelne Körperbereiche zusammenarbeiten und wie Sie Ihre Bewegungen bewusster und effizienter ausführen. Ein besonderer Schwerpunkt liegt darauf, praxisnahes Wissen zu vermitteln: Was braucht Ihr Körper wirklich? Worauf sollten Sie bei Dehnung und Mobilisation achten? Und wie können Sie einfache Übungen nachhaltig in Ihren Alltag integrieren – ob im Büro, nach dem Sport oder zu Hause? Dieser Workshop ist ideal für alle, die ihren Körper besser verstehen, Beschwerden vorbeugen und sich langfristig freier und beweglicher fühlen möchten.

Mitzubringen: Matte, großes Handtuch

Das Künstlerhaus Lothar Schätzl öffnet seine Türen für Besucherinnen und Besucher, die die Welt des Dillinger Malers auf besondere Weise erleben möchten. In einer persönlichen und atmosphärischen Führung erhalten Sie spannende Einblicke in das Schaffen eines Künstlers, dessen Werk weit über die Region hinausstrahlt. Die Führung bietet eine einzigartige Gelegenheit, Kunst nicht nur zu betrachten, sondern zu verstehen – dort, wo sie entstanden ist.

Dauer der Führung ca. 90 Minuten, Kosten von 5,00 € pro Person sind direkt beim Stadtführer/bei der Stadtführerin zu zahlen, Kinder bis einschließlich 14 Jahre sind frei. Telefonische Anmeldung bis spätestens 12 Uhr am Vortag unter 09071 54-292 oder per E-Mail an touristinfo@dillingen-donau.de. Bitte geben Sie dabei Ihren vollständigen Namen, eine Telefonnummer sowie die gewünschte Teilnehmerzahl an.

April bis Oktober

Jeden Samstag, Sonntag und Feiertag: 13:00 - 17:00 Uhr

(nicht am Jahrmarkt-Sonntag, 11.10.2026)

Akademie für Lehrerfortbildung und Personalführung, Kardinal-von-Waldburg-Str. 6-7

Kosten: 2,00 € (inkl. Führungsblatt) – keine Anmeldung erforderlich!

Die frühere Aula der ehemaligen Universität, in welcher die Höhepunkte des akademischen Jahres prunkvoll begangen wurden, präsentiert sich als strahlendes Rokoko-Juwel. Das Deckenfresko wurde 1762 von Johann Anwander geschaffen und zeigt die große Geschichte der Universität sowie der Stadt um 1740.

April bis Oktober

Sonntags um 14 Uhr

(nicht am 13.09.2026, Tag des offenen Denkmals und am Jahrmarkt-Sonntag, 11.10.2026)

Treffpunkt: vor dem Rathaus, Königstraße 37/38

Kosten: 5,00 € / Kinder bis 14 Jahre frei – keine Anmeldung erforderlich!

Bezahlung der Teilnahmegebühr in bar direkt bei dem/der Stadtführer/in (bitte passend mitbringen).

Auf Schritt und Tritt begegnet einem in den Straßen und Gassen Dillingens die reiche Geschichte der ehemaligen Residenz- und Universitätsstadt. Die öffentliche Stadtführung lädt dazu ein, in die Historie der Donaustadt einzutauchen. Begeben Sie sich auf eine eindrucksvolle Reise durch Dillingen und erfahren Sie im Goldenen Saal etwas über die Geschichte der ehemaligen Universität Dillingen, einer herausragenden, für die Geistesgeschichte Süddeutschlands bedeutenden akademischen Ausbildungsstätte. Besuchen Sie einen der bedeutendsten Sakralbauten unseres Raumes – die ehemalige Jesuitenkirche – und bestimmt wird Sie das ehemalige Residenzschloss der Fürstbischöfe von Augsburg genauso überraschen wie das Rokokokleinod der Franziskanerinnenkirche Maria Himmelfahrt.

Für geschlossene Gruppen sind Stadtführungen auf Anfrage auch zu anderen Terminen möglich. Eine Stadtführung dauert etwa 90 Minuten. Weitere Informationen und Terminvereinbarung im Bürgerbüro der Stadt Dillingen, Tel. 09071 54-208 oder 54-209.

Die vhs-Fotogruppe Dillingen besteht bereits seit 40 Jahren. In der Gemeinschaft der Clubmitglieder finden Sie gegenseitige Unterstützung und Anregungen zum Thema Fotografie. Sie können sich hier bei den gemeinsamen Projekten einbringen und an Veranstaltungen der Gruppe teilnehmen. Dazu gehören die themenbezogenen Ausstellungen der vhs-Fotogruppe im Dillinger Stadtsaal oder auch Bildbesprechungen, Exkursionen und Praxis-Workshops. Wenn Sie Interesse an engagierter Fotografie haben, dann sind Sie bei der vhs-Fotogruppe herzlich willkommen. Die Mitglieder treffen sich regelmäßig zweimal im Monat (meist am 2. Freitag und am übernächsten Dienstag) im Colleg. Die genauen Termine und weitere Informationen finden Sie im Internet unter www.vhsfotodlg.de.

Auskünfte erteilt Wolfgang Elster, Leiter und Ansprechpartner der Fotogruppe, Tel. 09071 2719 oder mail@vhsfotodlg.de.

Besuchen Sie auch die diesjährige Fotoausstellung im Dillinger Stadtsaal, die vom 25.09.2026 bis 04.10.2026 stattfindet. Ein besonderes Highlight ist die Schwäbische Fotomeisterschaft mit Preisverleihung am 26.09.2026.

Die beliebten, kostenfreien Vorlesestunden gestalten Lesepaten/innen oder das Team der Stadtbücherei.

Die Erzählstunde kann besser vorbereitet werden, wenn Sie Ihr Kind anmelden unter: www.stadtbuecherei-dlg.de/veranstaltungen

In diesem Kurs lernen Sie, mit unkomplizierter Gymnastik auf der Matte oder einem Stuhl alters- oder gesundheitsbedingten Einschränkungen vorzubeugen. Einfache Übungen können Verspannungen lindern, den Gleichgewichtssinn verbessern und gleichzeitig den Körper stärken. Ihr Wohlbefinden und Ihre Gesundheit werden dadurch nachhaltig verbessert.

Terminabweichungen: Am 04.11.2026 (Herbstferien) und 18.11.2026 (Buß- und Bettag) findet der Kurs statt. Am 23.12.2026, 03.02.2027 und 10.02.2027 findet kein Kurs statt.

Mitzubringen: Sportkleidung, Sportschuhe, Getränk, Matte

Wir starten wieder durch mit dem optimalen Fitnesstraining für den Rücken, mit einem hohen Gesundheitswert. Der Kurs ist für alle, die schon ein wenig Vorerfahrung mitbringen. Nach der Erwärmung folgt der Hauptteil mit Kräftigungs- und Dehnübungen, der Spaßfaktor kommt dabei auch nicht zu kurz. Das Herz-Kreislauf-System wird gefordert, Ausdauer, Kraft und Koordination werden geschult. Natürlich wird auch auf Rückenfreundlichkeit und Gelenkschonung geachtet.

Mitzubringen: Sportkleidung, Sportschuhe, Getränk, Matte, Handtuch

Es gibt Umbrüche, die allumfassend sind, die etwas mit uns machen. Unsere Gesprächsgäste haben solche Umbrüche erlebt. Für Nadja Klier, Tochter einer DDR-Bürgerrechtlerin, war die Überwachung durch die Stasi Alltag. Ihre plötzliche Ausbürgerung 1988 aus der DDR erlebte die Jugendliche als Schock und existentiellen Umbruch. Ingo Hasselbach geriet schon früh in Konflikt mit dem DDR-Regime. Zunächst war er Punk, radikalisierte sich dann im Gefängnis und wurde Anfang der 1990er-Jahre zu einem der führenden Neonazis Ostdeutschlands. Er schaffte den gefährlichen Ausstieg aus der Szene und gründete ein Aussteigernetzwerk. Das Gespräch mit den Gästen bleibt nicht in der Vergangenheit stehen: Aufklärung über die Diktatur in der DDR und die erlebten Umbruchserfahrungen sind heute wichtiger denn je. Und auch Rechtsextremismusprävention bleibt ein zentrales Thema.

Link zur Online-Teilnahme: app.sli.do/event/vutusNzhTB3TgZch4Mh7dH

Wirbelsäulengymnastik ist das optimale Fitnesstraining für den Rücken mit einem hohen Gesundheitswert. Bewegungsmangel und einseitige Belastungen lassen die Rumpfmuskulatur erschlaffen. Bei diesem Kurs werden, nach einer Aufwärmeinheit durch Aerobic, wichtige Übungen zur Kräftigung, Mobilisation und Dehnung der gesamten Rücken- und Rumpfmuskulatur ausgeführt, aber auch andere wichtige Muskelgruppen werden nicht vernachlässigt. Den Abschluss bildet meist eine kleine Entspannung, Fantasiereise, Atemübung oder eine Dehneinheit.

Mitzubringen: Sportkleidung, Sportschuhe, Getränk, Matte, Handtuch

Dieses gesundheitsorientierte Fitnessprogramm verbessert Ihre körperliche Leistungsfähigkeit, denn Aerobictraining mit und ohne Step kurbelt die Fettverbrennung an. Das abwechslungsreiche Kraftausdauertraining wirkt körperstraffend und das gezielte Stretching macht den Körper geschmeidiger.

Terminabweichungen: Am 04.11.2026 (Herbstferien) und 18.11.2026 (Buß- und Bettag) findet der Kurs statt. Am 23.12.2026, 03.02.2027 und 10.02.2027 findet kein Kurs statt.

Mitzubringen: Sportkleidung, Sportschuhe, Getränk, Matte, Theraband, kleine Hanteln

Diese Stunde ist genau das Richtige für euch, wenn ihr Zumba® mögt und euch gerne bewegt! Gemeinsam tanzt ihr zu cooler Musik, spielt lustige Bewegungsspiele und habt jede Menge Spaß. Zum Abschluss begebt ihr euch auf eine kleine Reise in die Welt des Kinderyogas, wo ihr euch entspannen und neue Energie tanken könnt.

Mitzubringen: Sportkleidung, Sportschuhe, Getränk, Matte, Decke, Kissen

Die ehemalige Universität Dillingen, gegründet 1549 vom Augsburger Fürstbischof Kardinal Otto Truchsäß von Waldburg, war ein bedeutendes Zentrum der Bildung. Bekannt für ihre theologische Fakultät und ihren intellektuellen Austausch zog sie Studenten und Gelehrte aus ganz Europa an. Entdecken Sie wertvolle Schätze hinter den Mauern der heutigen Akademie für Lehrerfortbildung und Personalführung, wie den Goldenen Saal oder die historische Bibliothek.

Dauer der Führung ca. 90 Minuten, Kosten von 5,00 € pro Person sind direkt beim Stadtführer/bei der Stadtführerin zu zahlen, Kinder bis einschließlich 14 Jahre sind frei. Telefonische Anmeldung bis spätestens 12 Uhr am Vortag unter 09071 54-292 oder per E-Mail an touristinfo@dillingen-donau.de. Bitte geben Sie dabei Ihren vollständigen Namen, eine Telefonnummer sowie die gewünschte Teilnehmerzahl an.

Bei Zumba® Kids erwartet euch die ultimative Tanz- und Fitnessparty! Hier könnt ihr zu cooler Musik abrocken, jede Menge Spaß an der Bewegung haben und die Welt von Zumba® entdecken. Ganz nebenbei stärkt ihr eure Konzentration, euer Selbstvertrauen und eure Koordination.

Mitzubringen: Sportkleidung, Sportschuhe, Getränk

Kobra, Katze oder Hund – hinter diesen lustigen Namen stecken spannende Yogaübungen für euch! Eingebettet in Geschichten, Märchen und Spiele macht Yoga besonders viel Spaß. Ganz nebenbei verbessert ihr eure Motorik, euer Körpergefühl und euer Selbstbewusstsein. Die Übungen helfen euch außerdem, eure Konzentration zu stärken und zur Ruhe zu kommen.

Mitzubringen: bequeme Kleidung, Getränk, Matte, Decke, Kissen, Stoppersocken

Begleiten Sie uns auf eine abwechslungsreiche Entdeckungstour nach Ellwangen. Den Auftakt bildet der Besuch des Alamannenmuseums, wo Sie bei einer fachkundigen Führung spannende Einblicke in Geschichte, Kultur und Lebenswelt der Alamannen erhalten.

Im Anschluss genießen wir ein gemeinsames Mittagessen (nicht im Preis enthalten) in der historischen Altstadt, bevor wir die eindrucksvolle romanische Basilika St. Vitus bei einem kurzen Besuch kennenlernen.

Am Nachmittag erwartet Sie ein weiteres Highlight: der Besuch der Landesgartenschau, die mit farbenprächtigen Anlagen, inspirierenden Gartenideen und entspannter Atmosphäre begeistert.

Ein rundum vielseitiger Tagesausflug voller Kultur, Geschichte und Natur. Bitte beachten Sie, dass nach dem Anmeldeschluss eine kostenlose Stornierung nicht mehr möglich ist!

Die prachtvolle Kirche gilt als kunsthistorisch wertvollstes Bauwerk in Dillingen. Der Kircheninnenraum im Rokokostil wurde von Johann Anwander gestaltet. Erleben Sie im Rahmen der Führung die prachtvollen Kunstwerke und Fresken der Studienkirche und als besonderes Schmankerl den einzigartigen versenkbaren Bühnenaltar, der normalerweise nur in der Karwoche bestaunt werden kann.

Dauer der Führung ca. 90 Minuten, Kosten von 5,00 € pro Person sind direkt beim Stadtführer/bei der Stadtführerin zu zahlen, Kinder bis einschließlich 14 Jahre sind frei. Telefonische Anmeldung bis spätestens 12 Uhr am Vortag unter 09071 54-292 oder per E-Mail an touristinfo@dillingen-donau.de. Bitte geben Sie dabei Ihren vollständigen Namen, eine Telefonnummer sowie die gewünschte Teilnehmerzahl an.

Die beliebten, kostenfreien Vorlesestunden gestalten Lesepaten/innen oder das Team der Stadtbücherei.

Die Erzählstunde kann besser vorbereitet werden, wenn Sie Ihr Kind anmelden unter: www.stadtbuecherei-dlg.de/veranstaltungen

Lernen Sie wichtige Trends des Geldmanagements kennen: Mobile Payment, digitale Wallets, Online-Banking und Trading-Apps verändern schon heute, wie wir bezahlen, sparen und investieren. Der Vortrag zeigt verständlich und praxisnah, wie digitale Finanzdienstleistungen funktionieren, welche Chancen sie bieten und worauf Verbraucherinnen und Verbraucher bei Sicherheit, Datenschutz und der Auswahl passender Angebote achten sollten. Ein kompakter Blick auf aktuelle und absehbare Entwicklungen in der Finanzwelt mit Arthur Wilm, Dipl.-Kaufmann und Dozent im Netzwerk Verbraucherbildung Bayern

Die Veranstaltung ist Teil der Reihe "Finance Goes Digital – Mein Geld in der digitalen Welt" und wird finanziell vom Bayerischen Staatsministerium für Umwelt und Verbraucherschutz (StMUV) gefördert.

Über den Link app.sli.do/event/qd4vc3147NEk5izWYb1qxW gelangen Sie direkt zum Online-Vortrag.

In diesem Kurs kräftigen Sie im Stand und auf der Matte Ihren gesamten Körper. Ein vielseitiges Training mit Rückenschule, Antara®-Elementen, Eigengewichtsübungen und Stretching erwartet Sie. Sie werden spüren, wie alters- oder gesundheitsbedingte Einschränkungen deutlich reduziert werden und Sie sich wieder vitaler fühlen.

Terminabweichungen: Am 04.11.2026 (Herbstferien) und 18.11.2026 (Buß- und Bettag) findet der Kurs statt. Am 23.12.2026, 03.02.2027 und 10.02.2027 findet kein Kurs statt.

Mitzubringen: Sportkleidung, Sportschuhe, Getränk, Matte

Suchen Sie ein intensives, präzises und ruhiges Training? Antara®, das erfolgreiche Schweizer Trainingskonzept, verbindet wissenschaftliche Erkenntnisse mit bewährten Elementen der Bewegung, Atmung und Entspannung. Charakteristisch sind die ruhigen und funktionellen Bewegungsabfolgen. Dies führt zu einem kräftigen Rücken, einem flachen Bauch und zu einer starken Mitte.

Es ist das erste Trainingskonzept weltweit, welches mit hoher Präzision erfolgreich mit der tiefen stabilisierenden Rumpfmuskulatur arbeitet. Bereits nach 5 bis 10 Stunden stellen sich sicht- und spürbare Erfolge ein. Kraft und Beweglichkeit werden verbessert, die Atmung optimiert. Gleichzeitig ist es der ideale Ausgleich zu einem hektischen Alltag.

Terminabweichungen: Am 04.11.2026 (Herbstferien) und 18.11.2026 (Buß- und Bettag) findet der Kurs statt. Am 23.12.2026, 03.02.2027 und 10.02.2027 findet kein Kurs statt.

Mitzubringen: Sportkleidung, Sportschuhe, Getränk, Matte

Digitale Angebote prägen den Alltag – doch welche Chancen und Herausforderungen ergeben sich daraus für ältere Menschen? Die Veranstaltung beleuchtet Zugangs- und Nutzungsmöglichkeiten, Hürden sowie Voraussetzungen für digitale Teilhabe im Alter. Erkenntnisse aus Forschung und Praxis bilden die Grundlage für die gemeinsame Diskussion.

Über den Link blz-bayern-de.zoom.us/j/85422673761 gelangen Sie direkt in das Meeting. Es ist kein zusätzlicher Kenncode nötig, Sie werden vom Warteraum aus in das Webinar aufgenommen.

Wir bewegen uns im Rhythmus des Atems und besänftigen damit den Geist. Durch das bewusste und konzentrierte Handeln im Hier und Jetzt bekommen wir einen klaren Blick auf unsere inneren Bedürfnisse, mit dem Ziel, danach zu handeln. Jede Stunde besteht aus meditativen Elementen, aus Asanas, die kräftigen und dehnen, aus Atemübungen und einer Schlussentspannung.

Mitzubringen: Sportkleidung, Getränk, Matte, Yogablock (falls vorhanden), Decke, kleines Kissen, Socken

Im Alltag kann es jederzeit zu einem medizinischen Notfall kommen – zu Hause oder beim Einkaufen. Unser Erste-Hilfe-Kurs für die Zielgruppe 60 plus vermittelt wichtige Grundlagen und praktische Maßnahmen, die leicht verständlich erklärt und gemeinsam geübt werden. Dazu gehört auch die Herz-Lungen-Beatmung mit dem Einsatz des Defibrillators, damit jeder im Erstfall schnell und sicher handeln kann. Der Kurs beinhaltet die Wiederholung der theoretischen Grundlagen, Sturzprophylaxe sowie praktische Übungen zur Herz-Lungen-Wiederbelebung mit Einsatz eines Defibrillators. Außerdem werden die Seitenlage, der Druckverband und die Schocklage trainiert. Ergänzt wird der Kurs durch altersgerechte Tipps für Notfälle im Alter sowie Zeit für Ihre Fragen. In der Pause werden Sie zu Kaffee und Kuchen eingeladen.

Aus dem unerschöpflichen Gut der Sagen und Geschichten erzählen unsere Stadtführer. Erfahre erzählte Geschichten mit Dillinger Sagenfiguren wie dem Biberstehler oder dem Brühlmännlein. Auch spannende Orte wie das Angstloch im Schloss werden besucht. Die Teilnahme an der Führung ist lediglich in Begleitung einer erwachsenen, aufsichtsberechtigten Person möglich.

Dauer der Führung ca. 90 Minuten, Kosten von 5,00 € pro Person sind direkt beim Stadtführer/bei der Stadtführerin zu zahlen. Telefonische Anmeldung bis spätestens 12 Uhr am Vortag unter 09071 54-292 oder per E-Mail an touristinfo@dillingen-donau.de. Bitte geben Sie dabei Ihren vollständigen Namen, eine Telefonnummer sowie die gewünschte Teilnehmerzahl an.

Ziel des Kurses ist das Erreichen des Seepferdchen-Abzeichens.

Teilnahmevoraussetzung: Das Kind muss bei Kursbeginn mindestens 6 Jahre alt sein. Eventuelle Allergien oder chronische Krankheiten bitte bei Kursbeginn der Kursleitung mitteilen.

Bitte beachten: Am ersten Termin beginnt der Kurs bereits um 10:00 Uhr; in den Ferien entfällt der Kurs. Weitere Informationen werden bei Kursbeginn mitgeteilt.

Mitzubringen: Badebekleidung, Handtuch, Duschgel

Machen Sie Ihren Samstagvormittag zum Sprachtraining! In diesem Kurs lernen und üben Sie praxisnahes Englisch, das Sie sofort im Alltag anwenden können. Mit einer Mischung aus Konversation, Aussprache und nützlichen Redewendungen festigen Sie Ihre Sprachkenntnisse und gewinnen Sicherheit beim Sprechen. Ob für Reisen, die Arbeit oder einfach, um sich flüssiger auszudrücken – hier sind Sie richtig. Freuen Sie sich auf entspannte und erfahren Sie einige Kuriositäten, Geschichten und die Geschichte Großbritanniens, die Ihnen helfen, Ihr Englisch auf das nächste Level zu bringen!

Bitte beachten Sie, dass die oben genannte Kursgebühr für eine Teilnehmendenzahl von 5 bis 7 Personen gilt. Ab 8 Teilnehmenden beträgt die Kursgebühr 47,00 €.

Gemeinsam können Eltern mit ihren Kindern schöne Stunden auf dem Bauernhof verbringen. Wir füttern, streicheln und beschäftigen uns mit den Tieren. Auf dem Hof leben Schweine, Ziegen, Heidschnucken, Enten, Gänse, Hühner, Perlhühner und Puten. Wir erleben ein kurzweiliges, kindgerechtes Programm rund um den Bauernhof. Die Kinder dürfen mithelfen und aktiv dabei sein. Nach zwei aktiven Stunden haben Sie die Möglichkeit, den Nachmittag bei einem gemütlichen Picknick ausklingen zu lassen. Für die Teilnahme gibt es keine Altersbeschränkung.

Mitzubringen: witterungsbedingte, bauernhoftaugliche Kleidung, Picknickdecke, Getränk und Brotzeit

Der Friedhof von Dillingen ist mehr als ein Ort der Ruhe – er ist ein stilles Geschichtsbuch der Stadt. Bei dieser Führung entdecken Besucherinnen und Besucher bedeutende Grabstätten, kunstvolle Denkmäler und bewegende Lebensgeschichten aus mehreren Jahrhunderten. Zwischen alten Bäumen und historischen Grabmalen erzählt der Rundgang von bekannten Dillinger Persönlichkeiten, vom Wandel der Bestattungskultur und von der Entwicklung der Stadt.

Dauer der Führung ca. 90 Minuten, Kosten von 5,00 € pro Person sind direkt beim Stadtführer/bei der Stadtführerin zu zahlen, Kinder bis einschließlich 14 Jahre sind frei. Telefonische Anmeldung bis spätestens 12 Uhr am Vortag unter 09071 54-292 oder per E-Mail an touristinfo@dillingen-donau.de. Bitte geben Sie dabei Ihren vollständigen Namen, eine Telefonnummer sowie die gewünschte Teilnehmerzahl an.

Dieser Kurs lädt Sie ein, Yoga in einer ruhigen und achtsamen Atmosphäre zu erleben. Im Mittelpunkt stehen eine gesunde Ausrichtung, fließende Bewegungen im Einklang mit dem Atem sowie bewusstes Wahrnehmen des eigenen Körpers. Jede Übung kann bei Bedarf auch auf dem Stuhl ausgeführt werden, sodass der Kurs für Menschen mit unterschiedlichen Voraussetzungen geeignet ist. Ergänzt wird die Praxis durch wohltuende Atemübungen und eine entspannende Abschlusssequenz, damit Sie gestärkt und ausgeglichen in Ihren Alltag zurückkehren.

Mitzubringen: Sportkleidung, Sportschuhe, Getränk, Matte, Decke

Englisch lernen in der Gruppe macht Spaß. Unterhaltsame Themen und vielfältige Übungen sorgen für erfrischende Abwechslung. Daneben gibt es in jeder Lektion einige Tipps, wie Sie persönlich am besten lernen können. Durch lebensnahe Themen und realistische Dialoge lernen Sie die natürliche Alltagssprache kennen. Abwechslungsreiche Übungen helfen Ihnen, das Gelernte zu vertiefen. Bitte beachten Sie, dass die oben genannte Kursgebühr für eine Teilnehmendenzahl von 5 bis 7 Personen gilt. Ab 8 Teilnehmenden beträgt die Kursgebühr 98,00 €.

Mitzubringen: Schreibzeug, Lehrbuch NEXT-A2/2, Hueber Verlag, ISBN-Nr. 978-3-19-202933-2

Analog-Yoga verbindet die alte Hatha Yoga Tradition mit den Erkenntnissen der modernen Bewegungsanatomie. Die Asanas aus dem Hatha Yoga werden in Verbindung mit dem ein- und ausströmenden Atem aus der Körpermitte sanft dynamisch ausgeführt. Pranayama (Atemtechnik), geführte Meditation und die Endentspannung helfen, den Geist zu beruhigen und dem Körper Energie zu geben. Teilnahmevoraussetzung: Analog Yoga-Erfahrung.

Mitzubringen: Sportkleidung, Sportschuhe, Getränk, Matte, Decke

Pilates aktiviert ganz gezielt einzelne Muskeln oder Muskelpartien sowie die Tiefenmuskulatur im Becken und in der Taille. Es verbessert die Beweglichkeit und bringt Muskeln und Gelenke in Schwung, ohne sie zu belasten. Die Übungen sind für unterschiedliche Alters- und Fitnessstufen geeignet. Ziel ist es, die Fitness und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern.

Mitzubringen: Sportkleidung, Sportschuhe, Getränk, Matte

Wir wiederholen in entspannter Atmosphäre die wichtigsten Kapitel der englischen Sprache. Der Schwerpunkt liegt auf dem gesprochenen Englisch. Wir beenden das Lehrbuch und arbeiten mit Texten aus den verschiedensten Bereichen weiter. Neueinsteiger/innen sind herzlich willkommen! Der Kurs richtet sich an Teilnehmende mit etwa 5 Jahren Schulenglisch. Bitte beachten Sie, dass die oben genannte Kursgebühr für eine Teilnehmendenzahl von 5 bis 7 Personen gilt. Ab 8 Teilnehmenden beträgt die Kursgebühr 102,00 € (inkl. 4,00 € Material).

Mitzubringen: Schreibzeug, Lehrbuch "A New Start / Refresher A2", Cornelsen Verlag, ISBN-Nr. 978-3-464-20034-6

Pilates ist ein sanftes, aber überaus wirkungsvolles und systematisches Training für Körper und Geist, erfunden und entwickelt von Joseph H. Pilates. Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt. Nicht die Quantität, sondern die Qualität der Pilates-Übungen zählt, und die Atmung wird mit den Bewegungen koordiniert. Besonderes Augenmerk gilt der Körpermitte. Das Training der Tiefenmuskulatur im Becken und in der Taille verbessert die Beweglichkeit, bringt Muskeln und Gelenke in Schwung, ohne sie zu belasten. Wer Pilates trainiert, ändert bald seine Bewegungs- und Haltungsgewohnheiten und nimmt so das Training mit in den Alltag. Ziel ist es, die Fitness und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern. Die Übungen sind für unterschiedliche Alters- und Fitnessstufen geeignet. Gemeinsam werden wir die wichtigsten Grundlagen dieser wunderbaren Sportart erarbeiten und später auch mit Kleingeräten (Bälle und Bänder) trainieren.

Mitzubringen: Sportkleidung, Sportschuhe, Getränk, Matte

Der Präsenzkurs wird als Online-Angebot live aus dem Colleg per Videokonferenz übertragen (Kurs-Nr. W1301).

Pilates ist ein sanftes, aber überaus wirkungsvolles und systematisches Training für Körper und Geist, erfunden und entwickelt von Joseph H. Pilates. Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt. Nicht die Quantität, sondern die Qualität der Pilates-Übungen zählt. Die Atmung wird mit den Bewegungen koordiniert, besonderes Augenmerk gilt der Körpermitte. Das Training der Tiefenmuskulatur im Becken und in der Taille verbessert die Beweglichkeit, bringt Muskeln und Gelenke in Schwung, ohne sie zu belasten. Wer Pilates trainiert, ändert bald seine Bewegungs- und Haltungsgewohnheiten und nimmt so das Training mit in den Alltag. Ziel ist es, die Fitness und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern. Die Übungen sind für unterschiedliche Alters- und Fitnessstufen geeignet. Gemeinsam werden wir die wichtigsten Grundlagen dieser wunderbaren Sportart erarbeiten und später auch mit Kleingeräten (Bälle und Bänder) trainieren.

Sie benötigen: Matte

Den Teilnahme-Link erhalten Sie wenige Tage vor dem Kurs per E-Mail.

Informationen zur technischen Umsetzung unter www.vhs-dlg.de > Digitale Angebote.

Ein gemeinsames Kursangebot des Kneippvereins und der vhs Dillingen. Aquafitness nutzt den natürlichen Widerstand und den Auftrieb des Wassers. Das gelenkschonende Low-Impact-Workout (low impact = geringe Belastung) macht nicht nur außerordentlich viel Spaß, sondern ist auch hocheffektiv. Es eignet sich für alle Altersgruppen und jedes Fitnesslevel. Das Aquafitness-Workout berücksichtigt alle Fitnessziele: Es trainiert Kraft und Ausdauer, reduziert den Körperfettanteil, erhöht die Gelenkigkeit, verbessert die Kondition genauso wie die Koordination und sorgt für schöne, straffe Muskeln.

Dieser Kurs hat etliche langjährige Teilnehmer/innen, deshalb stehen für Neuanmeldungen nur begrenzt Plätze zur Verfügung. Nach dem Kurs besteht die Möglichkeit zum freien Schwimmen.

Mitzubringen: Badekleidung, Badeschuhe

Ziel des Kurses ist das Erreichen des Seepferdchen-Abzeichens. Bei Anmeldung bitte Geburtsdatum des Kindes mit angeben. Eventuelle Allergien oder chronische Krankheiten bitte bei Kursbeginn der Kursleitung mitteilen.

Mitzubringen: Badebekleidung, Handtuch, Duschgel, 5-Cent-Münzen für den Föhn

Ein gemeinsames Kursangebot des Kneippvereins und der vhs Dillingen. Aquafitness nutzt den natürlichen Widerstand und den Auftrieb des Wassers. Das gelenkschonende Low-Impact-Workout (low impact = geringe Belastung) macht nicht nur außerordentlich viel Spaß, sondern ist auch hocheffektiv. Es eignet sich für alle Altersgruppen und jedes Fitnesslevel. Das Aquafitness-Workout berücksichtigt alle Fitnessziele: Es trainiert Kraft und Ausdauer, reduziert den Körperfettanteil, erhöht die Gelenkigkeit, verbessert die Kondition genauso wie die Koordination und sorgt für schöne, straffe Muskeln.

Dieser Kurs hat etliche langjährige Teilnehmer/innen, deshalb stehen für Neuanmeldungen nur begrenzt Plätze zur Verfügung. Vor dem Kurs besteht die Möglichkeit zum freien Schwimmen.

Mitzubringen: Badekleidung, Badeschuhe

Gestresst, müde, Kreuz mit dem Kreuz? Der Herbstnebel schlägt Ihnen aufs Gemüt?

Hier ist der etwas andere Weg, um das Leben zu genießen, selbst bei Nebel und Vorweihnachtsstress: Qi Gong.

Mit einfachen Übungen lassen Sie den Alltag hinter sich, tanken Ruhe und Energie für die kalten Tage und stärken Ihr Immunsystem. Im Sitzen oder mit leichten Bewegungen lösen Sie so Verspannungen, verbessern Ihre Körperhaltung und gewinnen natürliche Balance für den Alltag. Allmählich werden Sie beweglicher und fitter, bleiben auch bei Stress gut drauf. Obendrein lassen sich damit etliche Probleme wie Kopfweh, Infektanfälligkeit oder Schlaflosigkeit erfolgreich angehen.

Das Schöne daran: Keine Voraussetzungen nötig, die Übungen lassen sich in jedem Alter erlernen.

Mitzubringen: bequeme Kleidung, flache Schuhe

Dieser Kurs richtet sich an alle fortgeschrittenen Deutschlernenden auf dem Sprachniveau B1, die sich verbessern und die Grundlagen für ein erfolgreiches Bestehen der B2-Prüfung legen wollen. Wir wiederholen wichtige grammatikalische Themen des Niveaus B1, wie den Konjunktiv II, das Passiv und den Satzbau im Haupt- und Nebensatz. Unser Ziel ist das Erlernen der gehobenen Alltagssprache und das spätere Bestehen der B2-Prüfung. Hierfür werden wir auch viel diskutieren, argumentieren und unseren Schreibstil verbessern, indem wir viel schreiben. Bitte beachten Sie, dass die oben genannte Kursgebühr für eine Teilnehmendenzahl von 5 bis 7 Personen gilt. Ab 8 Teilnehmenden beträgt die Kursgebühr 122,00 € (inkl. 5,00 € Material).

Mitzubringen: Schreibzeug, Block, Ordner, Kurs- und Arbeitsbuch "Einfach weiter! Deutsch B2", Telc-Verlag, ISBN-Nr. 978-3-946447-33-7

Was ist eigentlich "Weyome"? Ein Begriff, den die Dozentin selbst kreiert hat, um ihr neues Kursprogramm zu beschreiben. "We" steht für "Weiches", für fließende Bewegungen aus dem tänzerischen Bereich, "Yo" für "Yoga" und "Me" für Meditation. Freuen Sie sich also auf 90 Minuten, die Ihrem Körper und Ihrer Seele guttun. Nach kurzem, wohlgemerkt weichem Aufwärmen mit schöner Musik warten auf die Teilnehmer/innen zahlreiche Übungen aus dem Kundalini Yoga. Mit verschiedenen Übungsreihen sollen jeweils bestimmte Bereiche des Körpers angesprochen werden, beispielsweise das Hormon- oder Nervensystem oder aber die Wirbelsäule. Zum Abschluss sorgt eine geführte Meditation dafür, zur Ruhe zu kommen und neue Lebensenergie aufzutanken. "We-Yo-Me" ist also eine gesunde Mischung, die für jede/n - egal welches Fitnessniveau - geeignet ist.

Mitzubringen: bequeme Kleidung, Sportschuhe, Getränk, Matte, Decke, Yogakissen

Power up ist ein dynamisches Ganzkörpertraining im Stehen. In jeder Einheit kombinieren wir ausdauerstarke Cardio-Bewegungen mit kraftvollen Übungen, die Fett verbrennen, Muskeln stärken und fit machen. Schnell, effektiv und leicht zugänglich für alle Fitnessstufen.

Mitzubringen: Sportkleidung, Sportschuhe, Getränk, Handtuch

Im Museumsarbeitskreis des Stadt- und Hochstiftmuseums treffen sich Mitbürgerinnen und Mitbürger, die an der Geschichte Dillingens besonders interessiert sind. Sie kümmern sich u.a. um die Gestaltung von Ausstellungen, die Aufbereitung von Objekten und die Aufsicht während der Museums-Öffnungszeiten.

Der Museumsarbeitskreis trifft sich jeden letzten Montag im Monat um 19:30 Uhr im Museum, Hafenmarkt 11. Interessierte und neue Mitglieder sind herzlich willkommen, der Einstieg ist jederzeit möglich.

Nähere Informationen bei:

Dr. Felicitas Schmid-Grotz, E-Mail: felicitas.schmid-grotz@grotz.org, oder

Joerg Roller, Tel. 09071 1758, E-Mail: d.j.roller@t-online.de.

Sie möchten ins Schwitzen kommen und gleichzeitig Ihre Muskulatur stärken? Dann ist Pilates genau das Richtige für Sie. Mit gezielten Übungen – insbesondere zur Kräftigung der tiefliegenden Muskelgruppen – verbessert Pilates Kraft, Haltung, Gleichgewicht und Beweglichkeit. Selbst gut trainierte Sportlerinnen und Sportler stellen bei ihren ersten Pilates-Einheiten häufig fest, dass die präzise Ausführung der Übungen eine ganz neue Herausforderung darstellt. Gerade Menschen, die beruflich viel sitzen und den Großteil des Tages am Schreibtisch verbringen, profitieren von Pilates. Das Training bietet einen idealen Ausgleich, stärkt den Rücken, verbessert die Körperhaltung und kann helfen, Rückenschmerzen vorzubeugen.

Mitzubringen: Sportkleidung, Sportschuhe, Getränk, Matte, Socken

Der Sommerurlaub ist vorbei, bald steht der Weihnachtsstress an, dazwischen die Herbstmüdigkeit. Und dann noch Nebel und Erkältungen.

Gönnen Sie sich eine Auszeit, um Energie (Qi) für den Winter zu tanken: für mehr Fitness, Vitalität und Gelassenheit. Mit Tai Chi und Qi Gong ist es gar nicht schwer. Sie sind mit den 24 Teilen der sog. Pekinger Kurzform seit Jahren vertraut und möchten Ihre Übungspraxis vertiefen. Zudem können Sie mit ausgewählten Übungen des Stillen Qi Gong Ihre Wirbelsäule, Ihre Atmung und den ganzen Körper harmonisieren. Dann kann Ihre Energie wieder ungehindert fließen, und Sie bleiben fit auch in der kalten Jahreszeit. Und gemeinsam übt es sich besser!

Mitzubringen: bequeme Kleidung, flache Schuhe

In diesem Kurs steigern Sie gezielt Ihre Kraft und bauen effektiv Muskeln auf – durch kurze, intensive Trainingseinheiten. Ideal für alle, die ihre Fitness auf das nächste Level bringen möchten.

Mitzubringen: Sportkleidung, Sportschuhe, Getränk, Matte, Handtuch

Nach einem kurzen Warm-up tanzen wir uns fit und trainieren zum Schluss unsere Bauchmuskeln und den Po. Mit viel Spaß verbrennen wir Kalorien und stärken unsere Muskeln.

Mitzubringen: Sportkleidung, Sportschuhe, Getränk, Matte

Yoga ist eine großartige Möglichkeit, Stress hinter sich zu lassen und die Aufmerksamkeit auf sich selbst zu richten. Durch Hatha Yoga bekommen Sie ein besseres Körpergefühl und können tiefe, geistige Entspannung erfahren. Beruhigende und vitalisierende Atemübungen ergänzen die Körperübungen. Jede Stunde beginnt und endet mit Stille zur Einstimmung und zum gemeinsamen Ausklang. Die Teilnahme an diesem Kurs setzt voraus, dass keine schwerwiegenden Knieprobleme vorliegen. Terminabweichungen: Am 03.11.2026 (Herbstferien) findet der Kurs statt. Am 27.10.2026, 15.12.2026 und 22.12.2026 findet kein Kurs statt.

Mitzubringen: Sportkleidung, Sportschuhe, Getränk, Matte, Decke, festes Sitzkissen, warme Socken

Morgens müde, Knie- und Nackenschmerzen? Abends wie gerädert? Ständig erkältet?

In diesem Kurs dreht sich alles um Wirbelsäule und Gelenke, Atem und Immunsystem. Mit ausgewählten, einfachen Qi Gong-Übungen für die kalte Jahreszeit können Sie allmählich Rücken- und Gelenkbeschwerden, ebenso Infektanfälligkeit oder Nervosität verabschieden. Mit der Zeit werden Sie beweglicher und vitaler dank besserer Körperausrichtung, und Sie bewahren selbst in stressigen Situationen einen klaren Kopf. Obendrein schreibt man diesen Übungen eine verjüngende Wirkung zu, weil sie die Kraftreserven auffüllen, die das moderne Leben so sehr strapaziert.

Die etwas andere Rückenschule eignet sich für alle, die sich Gutes tun wollen: Anfänger/innen oder Geübte, selbst Menschen mit eingeschränkter Beweglichkeit.

Mitzubringen: bequeme Kleidung, flache Schuhe

Fühlen Sie sich im Alltag gestresst oder überfordert? Dieser Kurs bietet eine Mischung aus einfachen Yoga- und Achtsamkeitsübungen sowie weitere Tools zum Entspannen, um Körper und Geist wieder etwas mehr zur Ruhe zu bringen und neue Kraft für den Alltag zu schöpfen.

Mitzubringen: bequeme Kleidung, Getränk, Matte, Decke, Kissen

Ziel des Kurses ist es, flüssiger Englisch zu sprechen und typische Fehler zu vermeiden. Wir üben Konversation in Alltagssituationen und wiederholen Grammatik und allgemeinen Wortschatz. Die Materialien werden von der Kursleitung zusammengestellt.

Mitzubringen: Schreibzeug, Wörterbuch-App (z. B. Leo)

Wir beschäftigen uns hier mit dem, was die meisten Italiener/innen am liebsten tun: reden oder besser "parlare". Neben kleinen Grammatikeinschüben wird dies den Hauptteil des Kurses ausmachen, denn daran hapert es oft. Nicht wegen "Nicht-Können" sondern vor allem wegen "Sich-Nicht-Trauen". Diese Hemmungen würde ich Ihnen gerne nehmen, denn es ist alles nur Übungssache. Falls Sie sich also unserer kleinen, aber feinen Truppe anschließen möchten, sind Sie herzlich willkommen. Trauen Sie sich, wir freuen uns auf Sie! Bitte beachten Sie, dass die oben genannte Kursgebühr für eine Teilnehmendenzahl von 5 bis 7 Personen gilt. Ab 8 Teilnehmenden beträgt die Kursgebühr 85,00 € (inkl. 15,00 € Material).

Teilnahmevoraussetzung: sehr gute Vorkenntnisse.

Mitzubringen: DIN-A4-Ordner mit ABC-Register, Verbtabellen (empfohlen), Schreibzeug

Sie möchten Italienisch von Grund auf lernen? In diesem Kurs erwerben Sie erste Sprachkenntnisse für Alltag und Reise und üben einfache Gespräche in entspannter Atmosphäre. Mit abwechslungsreichen Übungen lernen Sie Wortschatz, Aussprache und grundlegende Grammatik. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich – Benvenuti!

Bitte beachten Sie, dass die oben genannte Kursgebühr für eine Teilnehmendenzahl von 5 bis 7 Personen gilt. Ab 8 Teilnehmenden beträgt die Kursgebühr 70,00 €.

Mitzubringen: Schreibzeug, Lehrbuch "Fantastico! A1", Klett-Verlag, ISBN-Nr. 978-3-125-25083-3

Vinyasa Yoga ist ein dynamischer Yogastil, bei dem Atem und Bewegung zu einem fließenden Ablauf miteinander verbunden werden. Die einzelnen Haltungen (Asanas) gehen harmonisch ineinander über und fördern Kraft, Beweglichkeit, Balance und Körperbewusstsein. Atemübungen und Entspannungselemente runden jede Stunde ab. Freuen Sie sich auf abwechslungsreiche Sequenzen.

Mitzubringen: bequeme Kleidung, Getränk, Matte, Yogablock, Decke

Gitarre spielen macht Spaß – in der Gruppe ganz besonders! Schon in der ersten Stunde wird Ihnen/euch ein erstes Lied gelingen. Und nach den acht Kurstagen haben Sie/habt ihr ein Repertoire an Liedern beisammen, das sich hören lassen kann! Für Fragen zum Kurs oder zum Ausleihen oder Reparieren einer Gitarre: Tel. 0174 9751612.

Mitzubringen: Gitarre

Bodyshaping ist ein kraftvolles Ganzkörpertraining, das sämtliche Muskelgruppen stärkt und gleichzeitig die Ausdauer verbessert. Dadurch wird der ganze Körper gestrafft und den Problemzonen der Kampf angesagt. Eine kleine Dehneinheit rundet das anstrengende Training ab. So können Sie ausgepowert und doch entspannt in den restlichen Abend starten.

Mitzubringen: Sportkleidung, Sportschuhe, Getränk, Matte

Achtsamkeit, ein Thema, das in unserer geschäftigen Welt immer bedeutender wird, wenn es darum geht Stress abzubauen, bewusster zu leben, Resilienz zu stärken und mehr Lebensfreude zu empfinden, mit Widrigkeiten und Schmerz „leichter" umzugehen. Oft reichen schon kleine beständige Übungen, kurze „Stopps“, das Erkennen von Wirkmechanismen, Denkmustern und Verhaltensautomatismen, kleine Rituale und die achtsame Wahrnehmung des gegenwärtigen Moments. Im Kurs lernen Sie geeignete Methoden kennen: Inne halten, bewusst atmen, Ankommen im gegenwärtigen Moment, körperliche Wahrnehmung, verschiedene Entspannungsübungen im Stehen, Sitzen, Liegen oder auch in Bewegung. So trainieren Sie den Achtsamkeitsmuskel in Ihrem Gehirn und es können neue Verknüpfungen entstehen, die im Alltag sehr hilfreich sind.

Mitzubringen: bequeme Kleidung, Matte, Decke, Kissen, Socken

Wird Ihnen alles zu viel? Morgens wie gerädert, abends nur noch platt? Rückenschmerzen ohne Ende? Das Leben ist zu kurz, um es gestresst und müde zu verbringen! Lassen Sie an diesen Abenden einfach den Alltag hinter sich: Atmen Sie durch und entspannen Sie mit Tai Chi und Qi Gong. Mit den 24 Teilen der sog. Pekinger Kurzform sind Sie gut vertraut und möchten jetzt gerne weiter üben? Zudem können Sie mit ausgewählten Übungen des Stillen Qi Gong Ihre Wirbelsäule, Ihre Gelenke und den ganzen Körper harmonisieren, die Vitalität steigern und das Immunsystem für die kalte Jahreszeit rüsten. Dann sind Sie (fast) nie mehr müde, selbst im Vorweihnachtsstress. Und gemeinsam geht es einfach besser.

Mitzubringen: bequeme Kleidung, flache Schuhe

Sie nutzen Ihre Nähmaschine bisher viel zu wenig, weil kleine oder größere Probleme Ihnen den Spaß verderben? Das werden wir zusammen ändern! Lernen Sie Ihre eigene Nähmaschine (keine Spezialmaschinen, Overlock, Coverlock) kennen. Ob geschenkt bekommen, geerbt oder selbst gekauft - bringen Sie Ihre Maschine mit. Wir besprechen alles, was Sie wissen müssen und wollen: Maschinenteile und Funktionen, Ändern der Maschineneinstellungen, Nadel und Spule, Stichvarianten.

Mitzubringen: Nähmaschine mit Zubehör und Anschlusskabel, Schere, Schreibzeug, Anleitung (falls vorhanden)

In diesem Kurs lernen die Kinder spielerisch die Grundlagen des Balletts kennen. Durch märchenhafte Bilder, Musik und kreative Übungen werden Koordination, Rhythmusgefühl, Beweglichkeit und eine gesunde Körperhaltung gefördert. Die Stunden unterstützen die Entwicklung von Fantasie, Selbstvertrauen und Freude an der Bewegung.

Der Kurs ist für alle Kinder ohne Vorkenntnisse geeignet.

Mitzubringen: Sportkleidung, Gymnastikschuhe oder Ballettschläppchen, Getränk

Dieser Kurs verbindet die Grundlagen der klassischen Balletttechnik mit der Förderung von Musikalität, Kraft und Beweglichkeit. Ihr erlernt die wichtigsten Positionen und Grundbewegungen des klassischen Tanzes und arbeitet an eurer Körperhaltung, eurer Koordination und Ausdrucksfähigkeit. Der Unterricht stärkt Disziplin, Konzentration und die Freude an der Kunst des Tanzes.

Geeignet für Anfängerinnen und Anfänger sowie für Kinder mit ersten Vorkenntnissen.

Mitzubringen: Sportkleidung, Gymnastikschuhe oder Ballettschläppchen, Getränk

Den Körper mit sanften Bewegungen lockern, den Geist zur Ruhe bringen, entspannt sein und gleichzeitig voller Energie – das ist das Ziel von Qi Gong. Die Körperhaltung verbessert sich, Stress wird abgebaut. Die Übungen sind leicht zu erlernen und auch für Anfänger/innen geeignet.

Mitzubringen: bequeme Kleidung, Getränk, flache Schuhe oder Socken

Mit fließenden und achtsamen Bewegungen des Vinyasa Yoga kommen Körper, Geist und Atem zur Ruhe. Die Verbindung von Atem und Bewegung löst Spannungen, fördert die Körperwahrnehmung und lässt den Tag dankbar und in Ruhe ausklingen.

Mitzubringen: Sportkleidung, Sportschuhe, Getränk, Matte, Decke, kleines Kissen oder Yogablock

Ballett ist nicht nur eine Kunstform, sondern auch ein effektives Ganzkörpertraining. Im Kurs arbeiten wir an Körperhaltung, Beweglichkeit, Muskelkraft und Koordination. Die Stunden helfen dabei, Spannungen nach einem Arbeitstag abzubauen, das Wohlbefinden zu steigern und Leichtigkeit in der Bewegung zu erfahren.

Mitzubringen: bequeme Kleidung, Gymnastikschuhe oder Ballettschläppchen, Getränk

Wir lernen Französisch in entspannter Atmosphäre, aber ganz ohne Vokabeln und Grammatik geht es nicht. Der Schwerpunkt wird aber auf dem Sprechen und Verstehen liegen. Bitte beachten Sie, dass die oben genannte Kursgebühr für eine Teilnehmendenzahl von 5 bis 7 Personen gilt. Ab 8 Teilnehmenden beträgt die Kursgebühr 102,00 € (inkl. 4,00 € Material).

Mitzubringen: Schreibzeug, Lehrbuch „Perspectives Allez-y! A2", Cornelsen Verlag, ISBN-Nr. 978-3-06-520849-9

Sie haben bereits erste Spanischkenntnisse gesammelt – sei es im letzten Semester oder auf andere Weise – und möchten jetzt Ihre Kenntnisse vertiefen? Dann sind Sie in diesem Fortsetzungskurs genau richtig! Der Kurs bietet eine ausgewogene Mischung aus Wiederholung und neuen Inhalten, sodass auch Quereinsteiger/innen mit Grundkenntnissen problemlos Anschluss finden. Bitte beachten Sie, dass die oben genannte Kursgebühr für eine Teilnehmendenzahl von 5 bis 7 Personen gilt. Ab 8 Teilnehmenden beträgt die Kursgebühr 84,00 € (zzgl. Material).

Mitzubringen: Schreibzeug, Lehrbuch "Perspectivas ¡Ya! A1", Cornelsen Verlag, ISBN-Nr. 978-3-464-20488-7

Seit Serien wie "Das Damengambit" begeistert Schach Menschen aller Altersgruppen neu als spannendes Strategiespiel, sportliche Herausforderung und kreative Denkschule zugleich. Dieser Kurs richtet sich an Anfängerinnen und Anfänger, die die Regeln und Züge der Figuren von Grund auf erlernen möchten. Gemeinsam entdecken wir die Grundlagen des Spiels der Könige: Wie ziehen die Figuren? Was bedeuten Schach, Matt und Rochade? Welche ersten Strategien und einfachen taktischen Ideen helfen dabei, erfolgreich zu spielen? Das Gelernte setzen wir direkt in ersten eigenen Partien praktisch um. Neben dem spielerischen Einstieg fördert Schach Konzentration, logisches Denken, Kreativität und strategisches Planen. Gleichzeitig bietet das Spiel Ruhe, Austausch und Freude am gemeinsamen Lernen.

Mitzubringen: Schreibzeug

Meditation bedeutet das „Loslassen“ aller Spannungen im Körper. Das Loslassen unerwünschter Gedanken, die fortwährend unseren Geist in einem Gedankenkarussell halten. Mit unterschiedlichen meditativen Techniken lernen Sie, zur Ruhe zu kommen, Ihre Gedanken zu fokussieren und Prioritäten in Ihrem Leben zu setzen.

Mitzubringen: Sportkleidung, Sportschuhe, Getränk, Matte, Decke, Kissen

Ballett ist nicht nur eine Kunstform, sondern auch ein effektives Ganzkörpertraining. Im Kurs arbeiten wir an Körperhaltung, Beweglichkeit, Muskelkraft und Koordination. Die Stunden helfen dabei, Spannungen nach einem Arbeitstag abzubauen, das Wohlbefinden zu steigern und Leichtigkeit in der Bewegung zu erfahren.

Mitzubringen: bequeme Kleidung, Gymnastikschuhe oder Ballettschläppchen, Getränk

Zu motivierenden, dynamischen Beats erlernen wir verschiedene Step-Aerobic-Schritte. Wir bauen die Schritte in einfache Choreografien ein und trainieren so mit Spaß unsere Ausdauer. Durch die Ergänzung von Kleingeräten kräftigen wir verschiedene Muskelgruppen und erweitern so unsere Stunde zu einem effektiven Fitnesstraining.

Auch Teilnehmende ohne Vorkenntnisse im Step-Aerobic sind herzlich willkommen.

Mitzubringen: Sportkleidung, Sportschuhe, Getränk, Matte, Handtuch

BBP – Bauch-Beine-Po ist ein Workout speziell zur Stärkung von Bauch, Beinen und Po. Durch gezielte Kräftigungsübungen dieser Körperbereiche definieren Sie Ihren Körper neu. Optimieren Sie Ihre Körpersilhouette und erlangen Sie zudem mehr Kraft, Ausdauer und Stabilität! Die Motivation in der Gruppe, gepaart mit moderner und flotter Musik, sorgt bei diesem Workout garantiert für Spaß und gute Laune! Der Kurs ist für unterschiedliche Fitnesslevel geeignet, da verschiedene Übungsvariationen jede Menge Spielraum bieten.

Mitzubringen: Sportkleidung, Sportschuhe, Getränk, Matte, Handtuch

Den Körper mit sanften Bewegungen lockern, den Geist zur Ruhe bringen, entspannt sein und gleichzeitig voller Energie – das ist das Ziel von Qi Gong. Die Körperhaltung verbessert sich, Stress wird abgebaut. Die Übungen sind leicht zu erlernen und auch für Anfänger/innen geeignet.

Mitzubringen: bequeme Kleidung, Getränk, flache Schuhe oder Socken

Tauchen Sie ein in die faszinierende Welt der spanischen Sprache und Kultur! Dieser Kurs richtet sich an absolute Anfänger/innen, die erste Schritte in der spanischen Sprache machen möchten. Gemeinsam mit einer Muttersprachlerin lernen Sie wichtige Grundlagen wie Begrüßungen, Alltagsvokabular und einfache Sätze für typische Situationen, z.B. im Urlaub oder bei Gesprächen mit spanischsprachigen Freunden. Mit abwechslungsreichen Übungen und viel Spaß trainieren wir Aussprache, Wortschatz und Grammatik. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich – bringen Sie einfach Neugier und Freude am Lernen mit. Lassen Sie sich von der spanischen Sprache begeistern! Bitte beachten Sie, dass die oben genannte Kursgebühr für eine Teilnehmendenzahl von 5 bis 7 Personen gilt. Ab 8 Teilnehmenden beträgt die Kursgebühr 84,00 (zzgl. Material).

Mitzubringen: Schreibzeug, Lehrbuch "Perspectivas ¡Ya! A1", Cornelsen Verlag, ISBN-Nr. 978-3-464-20488-7

Mawiba® ist ein sanftes Beckenbodentraining, mit dem der Beckenboden während der Schwangerschaft oder nach der Geburt wieder gestärkt wird – mit Ihrem Baby in der Trage. Es werden spezielle Choreografien zur Beckenbodenaktivierung und Verbesserung der Körperhaltung getanzt. Werden Sie fit, haben Sie Spaß und haben Sie Ihr Baby mit dabei.

Teilnahmevoraussetzung: ab 14. SSW bzw. ab 8 Wochen nach der Geburt

Mitzubringen: Sportkleidung, Sportschuhe, Getränk; schwanger: Mutterpass, Traubenzucker; mit Baby: Trage (nicht elastisch)

Ein gemeinsames Kursangebot des Kneippvereins und der vhs Dillingen. Aquafitness nutzt den natürlichen Widerstand und den Auftrieb des Wassers. Das gelenkschonende Low-Impact-Workout (low impact = geringe Belastung) macht nicht nur außerordentlich viel Spaß, sondern ist auch hocheffektiv. Es eignet sich für alle Altersgruppen und jedes Fitnesslevel. Das Aquafitness-Workout berücksichtigt alle Fitnessziele: Es trainiert Kraft und Ausdauer, reduziert den Körperfettanteil, erhöht die Gelenkigkeit, verbessert die Kondition genauso wie die Koordination und sorgt für schöne, straffe Muskeln.

Dieser Kurs hat etliche langjährige Teilnehmer/innen, deshalb stehen für Neuanmeldungen nur begrenzt Plätze zur Verfügung. Nach dem Kurs besteht die Möglichkeit zum freien Schwimmen.

Mitzubringen: Badekleidung, Badeschuhe

Ein gemeinsames Kursangebot des Kneippvereins und der vhs Dillingen. Aquafitness nutzt den natürlichen Widerstand und den Auftrieb des Wassers. Das gelenkschonende Low-Impact-Workout (low impact = geringe Belastung) macht nicht nur außerordentlich viel Spaß, sondern ist auch hocheffektiv. Es eignet sich für alle Altersgruppen und jedes Fitnesslevel. Das Aquafitness-Workout berücksichtigt alle Fitnessziele: Es trainiert Kraft und Ausdauer, reduziert den Körperfettanteil, erhöht die Gelenkigkeit, verbessert die Kondition genauso wie die Koordination und sorgt für schöne, straffe Muskeln.

Dieser Kurs hat etliche langjährige Teilnehmer/innen, deshalb stehen für Neuanmeldungen nur begrenzt Plätze zur Verfügung. Vor dem Kurs besteht die Möglichkeit zum freien Schwimmen.

Mitzubringen: Badekleidung, Badeschuhe

Bewegung und Spaß für die Kleinen: Der Badmintonkurs für Kinder ist die perfekte Gelegenheit, spielerisch in die Welt des Badmintons einzutauchen. Mit altersgerechten Übungen und Spielen fördern wir Koordination, Teamgeist und motorische Fähigkeiten. Ein erfahrener Trainer sorgt für eine sichere und fröhliche Lernumgebung. Melden Sie Ihr Kind an und lassen Sie es den Spaß am Sport entdecken!

Mitzubringen: Sportkleidung, Sportschuhe, Getränk, Badminton-Schläger (Bälle werden gestellt, einige Schläger sind im Notfall vorhanden)

Springen wie ein Frosch, stark sein wie ein Löwe und entspannen wie eine Katze: Kinderyoga verbindet Bewegung, Spiel und Ruhe. Ihr lernt auf kreative Weise Yogaübungen kennen und stärkt dabei euren Körper, eure Konzentration und euer Selbstvertrauen.

Mitzubringen: bequeme Sportkleidung, Sportschuhe, Getränk, Matte

Bodybalance Pilates® ist eine Trainingsmethode, die ihren Ursprung in den Übungen von Joseph Hubert Pilates findet. Diese weiterentwickelte Methode hat das Ziel, nicht nur die Beweglichkeit des Körpers zu verbessern, sondern auch die inneren Muskeln im Körper zu aktivieren, die eine natürliche Haltung fördern und unterstützen. Eine Vielzahl von Muskelgruppen wird gleichzeitig trainiert, und der Körper wirkt dadurch straffer und konditionierter. Durch den Aufbau eines Muskelgleichgewichts sind die Übungen ideal zur Erhaltung eines gesunden Bewegungsapparates in Prävention und Rehabilitation. Dennoch steht der Spaß an der Bewegung im Vordergrund.

Mitzubringen: Sportkleidung, Sportschuhe, Getränk, Matte, Kissen, Handtuch

Spiel, Spaß und Bewegung: Unser Badmintonkurs für Jugendliche bietet eine tolle Gelegenheit, den schnellen Sport kennenzulernen. Unter Anleitung eines erfahrenen Trainers erlernen die Jugendlichen grundlegende Schlagtechniken, verbessern ihre Koordination und spielen spannende Matches. Der Kurs fördert Teamgeist und Ausdauer in einer sicheren und freundlichen Umgebung. Jetzt anmelden und den Spaß am Badminton entdecken!

Mitzubringen: Sportkleidung, Sportschuhe, Getränk, Badminton-Schläger (Bälle werden gestellt, einige Schläger sind im Notfall vorhanden)

Wir vertiefen und erweitern unsere vorhandenen Kenntnisse mit Schwerpunkt auf Verständigung und Sprechen. Natürlich kommen wir um die Grammatik nicht herum, aber "capire e farsi capire" ist das Wichtigste. Über Neuzugänge in unserer netten Gruppe würden wir uns sehr freuen. Sollten Sie also bereits über Vorkenntnisse und ein Basiswissen der Grammatik verfügen, sind Sie bei uns genau richtig.

Bitte beachten Sie, dass die oben genannte Kursgebühr für eine Teilnehmendenzahl von 5 bis 7 Personen gilt. Ab 8 Teilnehmenden beträgt die Kursgebühr 95,00 € (inkl. 25,00 € Material).

Mitzubringen: DIN-A4-Ordner mit ABC-Register, Verbtabellen (empfohlen), Schreibzeug